اختبار الوزن الهيدروستاتيكي تحت الماء ، أو الاختبار الهيدروستاتيكي ، هو طريقة لتحديد تكوين الجسم ( الدهون في الجسم إلى كتلة العجاف). وهو يقيس كثافة الجسم الكلية للشخص باستخدام مبدأ أرخميدس للنزوح. يعتبر وزن الماء تحت الماء الهيدروستاتيكي المعيار الذهبي لتقييم تركيبة الجسم. ومع ذلك ، فإن الطرق الجديدة والأكثر تعقيدا قد تجعل الوزن تحت الماء عفا عليه الزمن في المستقبل القريب.
مبادئ
يعتمد الوزن تحت الماء على مبدأ أرخميدس الذي ينص على أن القوة الطافية على جسم مغمور تساوي وزن السائل الذي يتم تهجيره بواسطة الجسم. يمكنك استخدام هذا المبدأ لتحديد نسبة الشخص من الدهون في الجسم لأن كثافة كتلة الدهون وكتلة خالية من الدهون ثابتة. النسيج العجاف ، مثل العظام والعضلات ، أكثر كثافة من الماء ، والنسيج الدهني أقل كثافة من الماء. في الأساس ، يغرق العضلات والدهون. لذلك ، فإن الشخص الذي لديه المزيد من الدهون في الجسم سوف يزن أقل من الماء ويكون أكثر ازدهارًا. شخص ما مع المزيد من العضلات سوف يزن أكثر تحت الماء.
طريقة
لإجراء وزن تحت الماء ، يتم وزن الشخص أولاً على اليابسة. بعد ذلك ، سوف يدخل الشخص في خزان كبير من الماء. أثناء الجلوس على مقياس خاص ، يتم خفضه تحت الماء ويطلب طرد كل الهواء من رئتيه ويبقى بلا حراك بينما يقاس الوزن تحت الماء.
يتم تكرار هذا الإجراء ثلاث مرات ومتوسط.
ثم يتم استخدام حساب خاص لتحديد وزن الدهون ووزن الدهون وتحديد نسبة الشخص من الدهون في الجسم. من حيث الحجم ، تزن الدهون أقل من العضلات ، ولكل رطل للراتن ، والدهون ، والعضلات كل منها كتلة ثابتة وتحل محل كمية معينة من الماء.
صحة
تعتبر هذه الطريقة في تحليل تركيبة الجسم دقيقة للغاية ويتم استخدامها للحكم على ما إذا كانت الطرق الأخرى دقيقة. عادة ما يكون ثابتًا ومن ثم يمكن استخدامه لقياس التقدم. ومع ذلك ، يحتاج الشخص الذي يدير الاختبار إلى فهم المبادئ وإجراء الحسابات بشكل صحيح.
مصدر الخطأ في الاختبار هو الحاجة لإخراج الهواء من رئتي الموضوع عند وزنه تحت الماء ، حيث أن أي هواء متبقي سيجعلها تطفو وتلقي النتائج. هذا هو أحد الأسباب التي تؤخذ ثلاثة أوزان تحت الماء حتى يتمكنوا من التأكد من أنها تتطابق.
أين يمكن الحصول على اختبار وزن الماء الهيدروستاتيكي
تقدم العديد من الجامعات اختبارات الوزن الهيدروستاتيكي والعديد من الشركات تقدم اختبارًا للجمهور. بعض ، مثل اختبار الجسم الدهون يوفر خدمة اختبار تكوين الجسم الهيدروستاتيكي المحمول. إن عدم سهولة الوصول إلى هذا الاختبار يجعله أقل مثالية للاستخدام ، خاصة وأن قياس المعاوقة الكهربائية الحيوية متوفر الآن على نطاق واسع.
أشكال أخرى من اختبار الدهون في الجسم
ويعتبر الوزن الهيدروستاتيكي دقيقًا ، ولكن هناك تقنيات أخرى يتم تطويرها قد تحل محلها. أحدهما هو بود بود ، الذي يستخدم إزاحة الهواء بقدر ما يستخدم الوزن الهيدروستاتيكي إزاحة الهواء.
آخر هو امتصاص الطاقة بالأشعة السينية المزدوجة (DEXA) ، الذي يقيس محتوى المعادن في العظام وكذلك تقدير الدهون في الجسم والعضلات.
تتوفر شحوم الجسم للدهون الكهروضوئية على نطاق واسع للاستخدام المنزلي والنوادي الصحية. يستخدمون تيار كهربائي منخفض الجهد. ومع ذلك ، فهي أقل دقة وتعتمد على عدة متغيرات. استخدام الفرجار الدهون وجعل العديد من القياسات هو أيضا متاح ويسهل القيام به.