اثنان مكونات مفقودة لقرارات سنوية؟ التحضير والمرح
إن الإشارة الغامضة إلى حد كبير ، والتي يرمز كثيرون منا إلى "الأعياد" ، ربما تعني شيئًا مختلفًا قليلاً لكل منا. لقد أصبح هذا المصطلح شيئًا من لفتة واسعة النطاق إلى الفترة الممتدة من عيد الشكر إلى السنة الجديدة ، وما هي الطقوس والعادات والمراسم والتجمعات التي تسكن هذه التضاريس.
شيء واحد نميل إلى وجود مشترك هو أن هذا الوقت من العام هو خاص ومختلف ، في كل من النهوض والمحاولة ، جيدة وسيئة.
ويأتي الإجهاد في عطلة في العديد من الأصناف ، من العلاقات الصعبة ، إلى محن السفر ، إلى حسابات مصرفية دفعت إلى أبعد من التسامح. يمكن أن يكون هناك شعور بالوحدة والحزن ، أو مكافأة للحب والتضامن ، وربما حتى مزيج من كل هذه.
لكن الإجهاد الفريد للعطلات يجد تعبيره في الالتزام المجتمعي بإصلاحه بعد ذلك مباشرة. فقدان الوزن هو دائم بين الأكثر شعبية من قرارات السنة الجديدة.
الفكرة الأساسية ، إذن ، هي أن الأعياد تقودنا إلى كل أنواع الإغراءات ، ونستسلم بشكل عام. جداولنا ، وربما ، تمارين الروتينية تميل إلى أن تتعطل. في الغالب ، مع ذلك ، التحدي هو كل شيء عن الطعام. يحتل الطعام مركز الصدارة في كل تجمع وحفل ، وبطبيعة الحال ، وليمة الأسرة. زيادة الوزن عطلة هو دي rigueur. كذلك ، هو الندم بعد الإجازة.
لن تجد أي نقص في النصائح التفصيلية حول كل هذا إذا قمت بإجراء بحث سريع حتى.
هناك توجيهات ممتازة هنا في. لكن هدفي هنا لا يتعلق إلا بتحديد الحل من تبديد المشكلة عن طريق تبسيطه.
تحتوي معادلة بسيطة على ثلاثة مكونات.
1) تذكر ما هو الصحة
أحد أسباب كل ضغوط العطلة وندم ما بعد العطلة هو الأخلاقيات الصحية.
لقد تحدثنا بطريقة ما إلى فكرة أن الأشخاص الطيبين يتمتعون بصحة جيدة وأجسام هزيلة ، والانحرافات عن هذا الطريق هي نوع من الفشل الأخلاقي أو عيب في الشخصية.
هذا هو عبء من هراء سخيفة! الصحة ليست تدبيراً أخلاقياً ، ولا حتى الهدف. الهدف هو العيش بشكل أفضل - حياة أفضل. الأشياء الأخرى متساوية ، فالأصحاء يتمتعون بمزيد من المرح. تذكر أن القيمة الحقيقية للصحة تكمن في خدمتها للمتعة التي يمكنك الحصول عليها. فجأة ، يجب أن يكون من غير المنطقي أن تهدر متعة بسبب الندم على النظام الغذائي ، أو الصحة ، أو الوزن خلال العطلات.
2) تذكر ما هي عطلات ل
بالنسبة لمعظمنا ، فإن الإجازات هي أيضا ممتعة. لا تسير الأمور على الدوام كما هو مأمول ، ولكن الأمل يكمن في المتعة: الأوقات الجيدة والطعام الجيد والأشخاص الأكثر أهمية بالنسبة إلينا. من المفترض أن تكون العطلة أوقاتًا خاصة ، غالبًا ما تنطوي على بعض التساهل. يا له من عار أن نخشى طريقنا عبر هذا الممر الموسمي.
مشكلتنا ليست هي الأعياد ؛ خلال الإجازات ، من وجهة نظري ، يجب أن نترك الأوقات الجيدة تتدحرج. تميل مشكلتنا إلى أن تكون 350 أو أكثر من أيام السنة ، عندما يسمح الكثير منا بالفرص التي لدينا لزراعة الصحة من أجل المتعة. نصيحتي حول كيفية تجنب الإفراط في الذروة خلال الأعياد هو تجاهل الأعياد والتركيز على بقية العام.
إذا كنت تأكل بشكل جيد بشكل جيد وممارسة الرياضة ، فإن المغادرة في أيام العطلات لن تسبب أضرارًا كبيرة. إلى جانب ذلك ، إذا كنت تأكل جيدًا طوال العام ، فستميل إلى تفضيل المزيد من الأطعمة المفيدة على أية حال ، وستميل رغباتك إلى احتواء نفسها.
3) حل البناء بشكل بناء
نحن جميعا نعرف كيف تبدأ الأجناس: جاهزة ، مجموعة ، اذهب . لسوء الحظ ، تميل قرارات العام الجديد ، بدلاً من ذلك ، إلى أن تكون من مجموعة "go سواء كانت جاهزة أو غير جاهزة". والنتيجة قابلة للتنبؤ.
لذا لا تدع الندم يدفعك إلى قرار آخر مثير للحيوية. حل للاستعداد وتعيين قبل أن تذهب مرة أخرى.
- ما هو أكثر شيء تود تغييره ولماذا وكيف ومتى؟
- من سيساعدك؟
- من قد يعوقك؟
- ما الذي تحتاجه لإبعاد المسافة ، وكيف يمكنك الحصول عليه في مكانه قبل البدء؟
- ما الذي سوف يعيقك حتى تكون العطلة في العام المقبل أكثر بهجة وأقل إرهاقاً؟
قد تدعوك الأجوبة لهذه عمليات البحث عن مزيد من المعلومات ، ولكن كما هو ملاحظ في البداية ، هذه التفاصيل متوفرة بسهولة. قبل وضع الاستراتيجيات ، تبسيط. من المفترض أن تكون العطلات خاصة. الصحة هي اقتراح على مدار السنة. وهذا ما يشترك فيه الجميع ويجعلهم يهمان: يجب أن يساهم كلاهما في الفرح والمتعة في حياتك.
مع أخذ ذلك في الاعتبار ، أتمنى لك الصحة والسعادة في السنة الجديدة.