Yoga + Acrobatics = AcroYoga

تحلق عاليا بدعم من شريك

AcroYoga هو شكل من أشكال اليوغا الشريكة حيث يعمل اثنان yogis معًا لغرضين أساسيين: الإصدار العلاجي والمرح البهلوانية. التقى المؤسسان جاسون نيمر وجيني سور كلين في سان فرانسيسكو في عام 2003 ، وبدأا يمارسان معًا بعد فترة وجيزة ، ليجمعا بين خلفياتهما في فنون اليوغا والسيرك لإنشاء نسخ مدعومة من أوضاع اليوغا التقليدية لتعزيز الروابط البشرية وإنشاء المجتمع.

كيف تعمل

شريك واحد (يسمى القاعدة) يدعم الآخر (المسافر) في سلسلة من المواقف الجوية. يتم تقريب الموظفين الضروريين من قبل أحد الأشخاص الذين يتأكدون من أن الجميع لديهم محاذاة جيدة بحيث لا يسقط المسافر. غالباً ما تكون القاعدة مسطحة على ظهره وتدعم معظم وزن المسافر مع رجليه الممددين. يمكن للساقين ، عند محاذاة بشكل صحيح مع الكاحلين على الوركين ، دعم الكثير من الوزن ، بحيث يكون الشخص الصغير قادرًا على تثبيت نشرة أكبر. يمكن للقاعدة دعم الوركين مع أقدامهم ل backbends أو أكتافهم عن الانقلابات ، من بين العديد من التوليفات الممكنة الأخرى.

العلاجية والأكروبات

AcroYoga هو علاجي لأنه يدعم مواقف المسافر في مواجهة الجاذبية. على سبيل المثال ، فإن الانعكاس المدعوم ينشر العمود الفقري للناقل بشكل أكثر فاعلية لأنه ليس من الضروري أن يمسك نفسه تمامًا. هذا يسمح أيضا للمسافر أن يدخل في أوضاع لا يمكن الدفاع عنها دون مساعدة.

يسمح الأسلوب البهلواني بإقامة شراكة ديناميكية بين النشرة والقاعدة أثناء عملها معًا لاكتشاف طرق مبتكرة للانضمام إلى أجسامهم في رحلة طيران مدعومة. بعد النزول ، نشكر المسافر عادة القاعدة ببعض تدليك اليوجا التايلاندي (تمدد اليوغا السلبي). في حين أن هناك عددا من الحالات التي يتم تدريسها والتي يتم تدريسها في دروس AcroYoga ، فإن المتحمسين يجتمعون أيضًا مع المربى اللامنهجية ، والتي تشجع اللعب الحروب البهلواني.

لماذا جرب AcroYoga؟

اليوغا يمكن أن تكون ممارسة منعزلة للغاية. على الرغم من أن الكثيرين يبحثون عن تجربة مشتركة من خلال حضور فصول المجموعة ، إلا أنه لا يزال بإمكانك الشعور أنك تمارس فقاعة حول سجلك الخاص باليوغا. ينفجر اليوغا الشريك تلك الفقاعة ، مما أجبر على التفاعل. AcroYoga يذهب خطوة أبعد من خلال اشتراط التعاون والثقة. يعتقد المؤسس المشارك لـ AcroYoga ، Jason Nemer ، أن هذه الرغبة في الاتصال الشخصي في مواجهة عالم يعتمد بشكل متزايد على الإنترنت والذي جعل AcroYoga شائعًا جدًا. "هذه الممارسة خلقت طريقة آمنة للغرباء للعب ودعم بعضهم البعض" ، كما يقول. "هذه خطوات نحو عالم أكثر متعة وسلمية" ، يضيف.

نصائح اليوغا Acro: