عمل جسمك كله مع هذا التأثير المنخفض
كما أن هناك تطبيقًا لكل شيء ، هناك أيضًا نطاق مقاومة لكل تدريب ممكن قد ترغب في تنفيذه. سواء كنت تبحث عن بناء القوة والتعريف في ذراعيك أو ساقيك أو عضلاتك أو بطنك ، فعليك التأكد من حصولك على الفرقة المناسبة للعمل.
أصبحت نطاقات المقاومة عنصرًا ساخنًا يتم تضمينه في برنامج تمارين بسبب تنوعها وفعاليتها من حيث التكلفة وإمكانية حملها. من اليوغا إلى البيلاتس إلى برنامج التمرين الداخلي الخاص بك ، تستطيع الفرق المساعدة في إشراك مجموعات العضلات بطريقة لطيفة ومثمرة. لا يقتصر الأمر على هذه العظمة لتحقيق العافية الشاملة ، بل هي مساعدة كبيرة في التعافي من الإصابة أو أي علاج طبيعي يحتاجه جسمك لأنه يمكن أن يساعدك على التمدد وتقديم "الوزن" بدون تأثير. هنا ، أفضل عصابات المقاومة لكل نوع من التمارين.
يتمتع هذا الكتاب الأكثر مبيعًا بأكثر من 5000 تقييم من فئة 5 نجوم على Amazon. تأتي مجموعة Fit Simplify Loop Band مع خمسة أشرطة توفر مقاومة متفاوتة. استخدم الأشرطة الخفيفة أو الإضافية إذا كنت مبتدئًا وانتقل من هناك. يوفر دليل التعليمات والكتاب الإلكتروني المجاني إرشادات مصورة توضح أفضل الممارسات للنطاقات.
فالمستخدمون يحبون مادة اللاتكس الحقيقية الصديقة للبيئة بنسبة 100 في المائة ، مما يجعلها سهلة على البشرة ، ولكنها لا تتناسب مع الوقت الكافي لإنجاز المهمة. في الواقع ، يعلق بعض المراجعين على كيفية ارتدائهم أينما ذهبوا ، للحصول على مقاومة إضافية لأنشطتهم اليومية (يقول المشي للحصول على البريد وحول المطبخ). عامل جذب آخر هو التكلفة. بالإضافة إلى ذلك ، لا تحصل فقط على الفرق والأدلة ، بل أيضًا على حقيبة السفر (أو التخزين) ، حتى تتمكن من ممارسة التمارين أينما تريد.
إذا كنت ترغب في إضافة بعض الحجم ، فإن فرقة SPRI مصاغة بمقاومة ثقيلة خصيصًا لأولئك الذين يرغبون في إضافة العضلات. هناك خمسة مستويات مختلفة للاختيار من بينها ، لذا اتبع دليل الاقتراحات في اختيار ما يناسبك. لا شك أن المقبض على هذه العصابات يحتاج إلى الراحة ، وقد تمت ترقية هذا الجهاز مؤخراً ليشمل قبضة من شأنها أن تجعل يديك تشعر بالارتياح خلال فترة التمرين. يجعل التصميم المضفر سوارًا متينًا يدوم طويلاً يمكن أن يتحمل التلف.
ما يجعل هذه العصابات كبيرة لالمجاميع هي المواد ذات الجودة العالية والتصميم المبتكر. إن فرقة BootyKit ليست سهلة الاستخدام فحسب ، بل إنها فعّالة في منحك التمرين الذي ترغب فيه. يتفق مستخدمو Avid على أنه من خلال 5 إلى 10 دقائق يوميًا ، سترى النتائج بسرعة. تأتي الفرقة مع حقيبة للتخزين والحمل ، بالإضافة إلى دليل التمارين المتعمقة لتبدأ أو تعطيك خيارات لتبديل روتينك المعتاد. هذا الخيار أمازون ليس مجرد واحد الأبعاد ، ولكن. استخدمه المراجعون للأرجل والجزء العلوي من الجسم أيضًا!
تتضمن مجموعة Fitness Insanity كل ما تحتاجه للتمرين الكامل. تشمل عملية الشراء خمسة أشرطة مختلفة ، مقابض ، حقيبة حمل ، مثبتات للأبواب ، أحزمة للكاحل وأدلة تمرين. تستخدم الشركة المصنعة المطاط بجودة عالية لكي تحصل على فرق احترافية في راحة منزلك (أو في أي مكان تقودك فيه الفرق). وتتراوح المقاومة من 10 إلى 50 رطلاً ويتم ترميزها بالألوان بينما تعتاد على ما هو ما. مقابض مصنوعة هندسيا ، لتوفير أقصى قدر من وسادة بينما تنغيم عضلاتك. إذا كنت ترغب في تحدي نفسك ، فإن الكتاب المتضمن يوفر خيارات تمارين مختلفة لتجربة ذلك.
الفرقة مناسبة لكل من الرجال والنساء ، بغض النظر عن مستوى اللياقة البدنية. يسمح RIMSport بدرجات متفاوتة من المقاومة بحيث يمكن أن يستفيد كل جزء من مجموعة الجسم والعضلات. يمكنك استخدام شريط مقاومة الورك هذا لساقيك ، كواحلك ، الوركين ، الظهر ، الذراعين ، والكتفين. استخدام الفرقة سيساعد على الانخراط في تقوية اللمعان والوركين ، قبل وبعد التدريبات. رمي هذا على عندما كنت تتقرف مع أو بدون وزن لزيادة الدفع.
ومن المزايا الإضافية التي يتم تقديمها إلى مفصل الورك هو قدرته على المساعدة في العلاج الطبيعي في المنزل أو إعادة التأهيل من الإصابة. يتمتع المستخدمون بتقنية عدم الانزلاق ، مع الحفاظ على الفرق في أي مكان.
عصابات المقاومة تأتي في ثلاثة أشكال. عصابات حلقة يمكنك استخدامها للتمارين المختلفة مثل القرفصاء بالإضافة إلى التمدد ، وشرائط مفتوحة أكثر ملاءمة لتمتد ، وأنابيب الفرقة التي هي أفضل للتدريب على المقاومة. هذا الطراز هو الإصدار الأنبوبي ويأتي في سبع مقاومات مختلفة بحيث يمكنك اختيار واحد أو عدد قليل يناسب المستوى والمستلزمات. هم 4 'في الطول حتى يمكن أن تعمل لعدة ارتفاعات مختلفة. يوفر المقبض المبطّن قبضة مريحة لا تنزلق عندما تتعرق. لاستخدام هذه يمكنك خطوة على منتصف الفرقة والقيام بأشكال مختلفة من سحب مثل تجعيد الشعر ثنائي الرأس. أو استخدم خلف الرأس وسحبها بذراعيك لتقوية ظهرك. يمكنك العثور على العديد من التمارين الفعالة للقيام بكل ذلك في راحة منزلك أو أثناء التنقل.
المراجعين يحبون هذه لجهودهم المحمولة خفيفة الوزن واستخدامها في كل شيء من التدريب المتقاطع إلى العلاج الطبيعي.
أولئك الذين يتطلعون إلى إتقان لعبة الانسحاب يجب أن ينظروا إلى أبعد من فرقة Assie Pull Assist. تمنحك أشرطة السحب التي تمنحك مساعدة للوزن عند محاولة تحسين عملية السحب حتى تتمكن من زيادة القوة للقيام بواحد بنفسك. تمنحك هذه المجموعة أربعة نطاقات مقاومة مختلفة بسعر مناسب. كل فرقة لديها مستوى مساعدة مختلف يتراوح من 5-35 رطل ، أسود: 25-65 رطل ، بنفسجي: 35-86 رطل ، أخضر: 50-125 حتى يمكنك اختيار الكثير أو القليل من المساعدة (أو العمل في الأسفل) .
تتمتع هذه الفرق بمراجعات ممتازة ، مع ملاحظة بنائها عالي الجودة ، وأسعارها المعقولة ، والقدرة على مساعدتك على إجراء عملية سحب بنفسك.