هذه المساعدين الصغار لنظام Android تجعل التتبع والتدريب أسهل
لقد توصلت تطبيقات اللياقة البدنية وفقدان الوزن وتدريب الوزن لمنصات Android للجوال تقريبًا إلى العدد المتاح لمنصة Apple IOS . في ما يلي مجموعة مختارة من تطبيقات Google Android الشائعة ، بدون ترتيب معين. يتم تضمين وصف مطور التطبيق. تحقق من متجر Google Play لمعرفة أحدث الأسعار وللتطبيقات المشابهة الأخرى.
JEFIT تجريب ممارسة التمارين الرياضية
تم تصميم JEFIT Workout و Fitness Tracker من قبل لاعبي كمال الاجسام الجادين لتحسين تدريب الأفراد في صالة الألعاب الرياضية ، وسهولة تتبع احصائيات الجسم ، وإنشاء إجراءات اللياقة البدنية ، وقاعدة بيانات مفصلة عن التمارين ، وتزامن ثنائية مع خادم على الإنترنت لتخزين البيانات والحفاظ على سجلات تقدم التمارين .
JEFIT Free Workout and Fitness Tracker أمر ضروري لعشاق كمال الاجسام واللياقة البدنية على حد سواء. أفضل طريقة لتتبع بيانات التمرين بدون استخدام الورق والورق.
نايكي + نادي التدريب
تتوفر التعليمات التفصيلية والدعم الصوتي لمساعدتك على تحسين كل تدريبات ديناميكية من Nike + Training. اختر تجريب يناسب هدفك. اضبطه على موسيقاك وشارك تقدمك واحصل على مكافآتك.
التدريبات لكامل الجسم لمدة 30 أو 45 دقيقة. تمارين رياضية مستهدفة ومحترفة لمدة 15 دقيقة. اضبط التمرين المفضل لديك كبداية سريعة.
- تدريبات متعددة الأبعاد ومتعددة الاتجاهات تعتمد على أساسيات القوة والقلب والفترة الفاصلة والتدريب الأساسي.
- مكافآت حصرية بما في ذلك التدريبات من هوليوود ترينر جانيت جينكينز ، والرياضيين المحترفين ، والمشاهير ، ومدربين اليوغا ، وأكثر من ذلك.
- وظيفة بسيطة يحسن كل تجريب. حدد هدفك ومستوى لياقتك ، ثم اختر من قائمة التدريبات التي تفي بالمعايير الخاصة بك.
- اضبط التمرين على الموسيقى الخاصة بك.
- توجيه صوتي يبقيك على المسار الصحيح والدافع أثناء التمرين.
- يمكنك الوصول إلى التعليمات خطوة بخطوة وعروض الفيديو لكل تدريبات في أي وقت.
- تفاصيل المسار من تاريخ التمرين والتدريب التقدم.
- شارك حالة التمرين والمكافأة على Facebook و Twitter.
- يساعدك NTC Training Essentials على الاستعداد والحصول على أقصى استفادة من كل تدريب.
مساعد تدريب الدائرة
التدريب الدائري هو شكل من أشكال التدريب على الجسم أو المقاومة وهو سهل المتابعة ويستهدف بناء القوة بالإضافة إلى القدرة على التحمل العضلي. كما أن التدريب على الدارة له القدرة على حرق سعرات حرارية أكثر من التمارين الرياضية التقليدية أو تدريب القوة ، سواء أثناء التمارين أو بعدها (زيادة في عملية الأيض بعد التمرين) ، وبالتالي فهي مفيدة لأولئك الذين يحاولون فقدان دهون الجسم.
كتاب الصالة الرياضية: دفتر التدريب
كتاب رياضة: دفتر التدريب هو التطبيق الذي يساعدك على تتبع التقدم المحرز في التدريب. يمكنك إنشاء برنامج تجريب مع عدد محدد من الأيام ، وتتبع إحصائيات التدريب بعد كل جلسة ، ورسم خريطة لنتائج النمو في كل تمرين. ويقدم أدوات مثل أجهزة ضبط الوقت لوقت الراحة بين المجموعات ، وتواريخ التدريب على الاستيراد والتصدير ، وتتبع متوسطات الإحصاءات الشهرية ، والمزيد.
تجريب اليومية أب
تطبيقات Workout اليومية ، LLC ، هو المطور من هذا التطبيق وغيرها من التطبيقات في سلسلة. هناك نوعان من الإصدارات المتوفرة من Daily Ab Workout. هناك نسخة مجانية لمحاولة والنسخة المدفوعة. في النسخة المجانية ، يمكنك الوصول إلى الكثير من الميزات ، ويقدم اثنين من التدريبات المختلفة من 5 إلى 10 دقائق لكل من الرجال والنساء.
كنت قد اتخذت خطوة خطوة من خلال كل تمرين في أشرطة الفيديو التي أظهرها مدرب شخصي معتمد ، وتستهدف التدريبات جميع عضلات البطن الرئيسية. سوف تبقيك التعليمات التي تظهر على الشاشة والموقت المفيد في التركيز على المسار الصحيح.
تمنحك النسخة المدفوعة من التطبيق مزيدًا من التدريبات ، بشكل عشوائي والقدرة على إنشاء تدريبات مخصصة خاصة بك ، ووضع "أفقي" لحقل عرض أوسع ، وخالية من الإعلانات.
MyFitnessPal
يساعدك تطبيق MyFitnessPal على تتبع كمية السعرات الحرارية اليومية الخاصة بك من خلال تسهيل عملية الوصول إلى قاعدة بيانات ضخمة تحتوي على أكثر من 5 ملايين نوع من الأطعمة — قائمة يتم إضافتها وتوسيعها باستمرار.
من السهل جدًا إدخال وجبات الطعام الخاصة بك ، ويتذكر الأشياء المفضلة لديك.
يتصل التطبيق بالأجهزة والتطبيقات الأخرى ، بما في ذلك Fitbit و Garmin و Jawbone UP و Runkeeper و MapMyFitness و Healthkit وغيرها. يجعل مستورد الوصفة الخاص به إضافة الأطعمة من الوصفات التي تجدها على الويب بسيطة عن طريق استيرادها. يمكنك أيضا عرض تقارير التقدم ، وتتبع كمية المغذيات الخاصة بك ، وتحديد الأهداف وأكثر من ذلك بكثير. أنشئ ملفًا شخصيًا عبر الإنترنت مجانًا ويمكنك الوصول إلى التمارين ، وروتين التمارين ، والحصول على شارات لإنجازات اللياقة البدنية.
تجريب بعقب اليومية
تطبيق آخر للتمارين تم إنشاؤه من قبل Daily Workout Apps ، Daily Workt Workout كما يقدم اثنين من التدريبات ، وهذه مصممة لتلائم الخاص بك بعقب. تتراوح مدتها بين 5 و 10 دقائق وتعمل للرجال والنساء على حد سواء. كتطبيقات أخرى في هذه السلسلة ، هناك مقاطع فيديو تعرض لك كيفية إجراء التمارين كما هو موضح من قبل مدرب شخصي ، بالإضافة إلى إرشادات وتوقيت على الشاشة. هناك أيضا نسخة مدفوعة من التطبيق مع مزيد من التدريبات ، والإجراءات المخصصة ، وأي إعلانات.
RunKeeper - GPS المسار تشغيل المشي
تمنحك RunKeeper ، التي أنشأتها FitnessKeeper، Inc. ، ثروة من الأدوات لتحسين مساراتك ومساراتك. يمكنك العثور على مسارات مقررة مسبقًا ، أو يمكنك تعيين مسارك الخاص أو الركض. يتكامل التطبيق مع مشغل الموسيقى في الهاتف الذكي الخاص بك حتى تتمكن من الاستماع إلى الموسيقى والحصول على التحديثات الصوتية على مجموع الأميال ، وتيرة والسرعة وعدد السعرات الحرارية. يتزامن التطبيق مع الأجهزة الشائعة مثل Pebble أو Android Wear الساعة الذكية ، بالإضافة إلى مراقب نبضات القلب الخاص بك.
هذا التطبيق يوفر الكثير للمشي عارضة على طول الطريق حتى الماراثونر التنافسي.
مساعد حمية - تخفيف الوزن
من Alportela Labs ، Diet Assistant هو مخطط غذائي إما للرجال أو النساء لمساعدتك في الوصول إلى أهدافك لفقدان الوزن. من خلال تحديد الوزن المستهدف وتحديد هدفك للنظام الغذائي الجديد ، سيقدم التطبيق خيارات وجبة مصممة لمساعدتك في تحقيق هدفك. تتضمن خطط النظام الغذائي مجموعة موجهة نحو قيود محددة ، بما في ذلك:
- نباتي
- نسبة عالية من البروتين
- انخفاض جي
- صحي
- Pescatarian
تتضمن كل خطة قائمة تسوق لجعل تخزين النظام الغذائي الجديد أسهل. يمكنك أيضًا التقاط صور لتضمينها في ألبوم لتتبع تقدمك بصريًا ، بالإضافة إلى الإحصاءات التي يتم تتبعها.
دفع شكا
من Ritter Labs ، يهدف تطبيق Push Ups إلى أن يكون مدربك الشخصي لمساعدتك في زيادة قدرتك على الضغط. سواء أكنت قادرًا على القيام بخمسة ضغطات أو 100 فقط ، يمكن للتطبيق ضبط نظام التمارين الخاص بك ليتم تصميمه وفقًا للسرعة التي تناسبك.