قائمة قصيرة من المعدات اللازمة لركوب الدراجات الجبلية
يعد ركوب الدراجات في الجبال رياضة ممتازة لبناء القوة والتحمل وخفة الحركة. سواء كانت رياضة ركوب الدراجات في الجبال هي رياضتك الوحيدة أو جزءًا من روتين اللياقة البدنية عبر التدريب ، فإن استخدام معدات وملابس ومعدات الدراجة الجبلية المناسبة سيساعد في جعل ركوب الدراجة الجبلية القادمة أسرع وأكثر أمانًا وراحة.
وهنا لائحة قصيرة من معدات الدراجات الجبلية الأساسية التي ستساعد في جعل كل رحلة ممتعة.
1 - دراجة جبلية
أول قطعة من المعدات التي ستحتاج إليها في أي جولة للتدريب على ركوب الدراجات الجبلية هي دراجة جبلية مناسبة وجيدة الصيانة. تتوفر الدراجات لكل نوع من أنواع الدراجات والسيارات ، ويمكنك اختيار دراجة مع تعليق كامل أو تعليق أمامي ، أو فرامل قرصية ، أو فرامل V ، وأحجام مختلفة للعجلات ومواد الإطار.
إذا كنت تبدأ للتو ، فقم بزيارة متجر الدراجة المحلي المتخصص في ركوب الدراجات الجبلية لمعرفة المزيد والحصول على دراجة ملائمة. إذا كان لديك دراجة بالفعل ، تأكد من الحفاظ على الدراجة بشكل صحيح وإجراء فحص سلامة قبل ركوب قبل أن تصل إلى درب.
2 - خوذة الدراجة
خوذة الدراجة هي أهم قطعة من معدات السلامة في ركوب الدراجات الجبلية ولا ينبغي لأحد ركوبها دون خوذة. تقلل خوذة الدراجة بشكل كبير من شدة إصابات الرأس مثل الارتجاجات ، خاصة أثناء حوادث التصادم المنخفضة السرعة. تمتلك خوذات الدراجات الجبلية بوجه عام حاجزًا للمساعدة في حجب أشعة الشمس أثناء ركوبك داخل الأشجار والخروج منها حتى يمكنك التركيز على الدرب وعدم تشتيت انتباهك من خلال الوهج أو الأضواء الوامضة.
3 - نظارة شمسية / حماية العين
حماية العين لركوب الدراجات في الجبال يساعدك على الحفاظ على درب التراب والغبار والحطام من عينيك وكذلك مساعدتك في رؤية أكثر وضوحا في الظلال الداكنة وأشعة الشمس الساطعة. تتوفر مجموعة متنوعة من النظارات الشمسية للألعاب الرياضية ، ولكن يجب على راكبي الدراجات الجبلية اختيار إطار مع نظام عدسات قابلة للتبديل يأتي مع مجموعة متنوعة من العدسات لظروف الإضاءة المختلفة.
4 - حزمة الترطيب
ليس من السهل أن ترفع يديك عن المقود وتقبض زجاجة المياه الخاصة بك عندما تتفاوض على مسار واحد ضيق أو تسلق مسارات صخرية فضفاضة. يمنحك ارتداء حزمة ترطيب عند ركوبك وصولاً سهلاً إلى ترطيب اليدين. هذا مهم بشكل خاص لأي شخص يمارس أكثر من ساعتين ومع وصول محدود إلى عبوات على الطريق.
5 - أحذية الدراجة الجبلية
تعمل أحذية الدراجة الممزوجة مع الدواسات ، وبصورة أساسية ، تقفل أقدام الفارس على الدراجة. هناك مجموعة متنوعة من أحذية ركوب الدراجات للاختيار من بينها ، ولكن جميع أحذية الدراجات الجبلية توفر قوة سحب جيدة من الدراجة والمتانة والراحة ونعلاً قوياً من أجل تحسين كفاءة الدواسات.
6 - الدواسات Clipless
الدواسات قصاصة هي الأفضل لمعظم درب ركوب عبر البلاد. تمنحك أحذية ركوب الدراجات وأنظمة الدواسات التي لا تحتوي على قصاصات قفل الأحذية في الدواسات من أجل الدواسة الآمنة والفعالة ، ومن ثم تفكيكها بسهولة مع لمسة من القدم. يستخدم سائقو الدراجات الجبلية عادة نوع SPD من نظام الدواسة / المربط ، ولكن هناك مجموعة متنوعة من المجموعات. تأكد من شراء الأحذية والدواسات التي تعمل معًا.
7 - قفازات الدراجة الجبلية
ركوب الدراجة الجبلية هو أكثر إلحاحا على اليد من ركوب الدراجات على الطرق. بالإضافة إلى استيعاب الكثير من الصدمة ، فإن يديك تأخذ العقوبة إذا كان عليك أن تسقط على درب تقريبي. يميل سائقو الدراجات الجبلية إلى ارتداء قفازات إصبع كاملة للحصول على أفضل تغطية ، وحماية ، وقبضة على أذرع المكابح.
8 - شورت مبطن للدراجات الجبلية
يوفر سروال الدراجة المبطّن والوقائي فوائد كبيرة إذا كنت تركب أي مسافة على التضاريس الوعرة. توفر سراويل الدراجات الجبلية بطانة داخلية مبطنة مثل الملابس الداخلية التي تزيد من الراحة وتقلل من الغضب على الدراجة. تبدو الطبقة الخارجية كزوج من السراويل الفضفاضة المصنوع من قماش قاسٍ مقاوم للتآكل ليحمل البلى والتآكل.
9 - مجموعة تصليح الدراجات
مجموعة أدوات إصلاح بسيطة متصلة بسرج الدراجة ستحمل جميع الأساسيات في حالة وجود مشكلة ميكانيكية أو إطار مسطح على الدرب. يجب أن تحتوي مجموعة أدوات الإصلاح على الأساسيات: أداة متعددة للدراجات ، وأنبوب إضافي ، وأذرع الإطارات ، ومجموعة أدوات إصلاح ، ومضخة صغيرة ، وبعض النقود. أحتفظ أيضًا ببطاقة تعريف تحتوي على قائمة أرقام الاتصال في حقيبة المقعد الخاصة بي ، لذلك سيعرف شخص ما الشخص الذي يجب الاتصال به في حال تعرضي لإصابة خطيرة أو حالة طوارئ أخرى.
10 - مجموعة الإسعافات الأولية
ليس كل شخص يركب طقم إسعافات أولية ، لكني احتفظ ببعض المستلزمات الأساسية للإسعافات الأولية في حزمة الترطيب. من المثير للدهشة كم مرة استخدمت فيها محتوياته لنفسي ، أي شخص أقوم بركوبه أو مع متسابق عشوائي يفقد قوته في الصخور الفضفاضة أو يقوم بأداء إندو على الدرب. السحجات هي الأكثر شيوعًا التي يتعامل معها السائقون الجبليون ، لذا كن مستعدًا من خلال حفظ الضمادات المتنوعة الحجم والشريط ومسكنات الألم والمسحات المعقمة في متناول يدك. أنا أيضا تشمل الحل قطرة العين ، و pocketknife الصغيرة ، والماكر ، والمواد الهلامية الطاقة وصافرة في بلدي عدة.