يمكنك الجلوس عليها أو ممارسة عليها
يمكن استخدام قرص مناسب أو قرص توازن كوسادة مقعد لمنحك نفس الفوائد مثل استخدام كرة التمرين ككرسي ، دون بعض العوائق. الجلوس لفترات طويلة يزيد من المخاطر الصحية ، وإذا كان لا مفر منه ، فمن الحكمة أن تحاول تنشيط المزيد من العضلات أثناء الجلوس.
يمكن استخدام قرص Fit أيضًا كقاعدة للتمارين الأساسية ، والتوازن ، والتمارين.
لديه جانب واحد على نحو سلس وواحد جانب متقن لتوفير التدليك والمزيد من التحديات لممارسة الرياضة.
يحذر من استخدام قرص صالح كما وسادة المقعد
- إذا كنت تستخدمها كوسادة مقعد ، اعمل على زيادة وقتك بشكل تدريجي.
- إذا كنت تعانين من آلام أسفل الظهر ، فاستشر مقدم الرعاية الطبية واعتبر أنه لا يستخدمه كوسادة مقعد.
ما هو قرص صالح؟
- وسادة قابلة للنفخ - يمكنك جعلها أكثر أو أقل صلابة
- جانب واحد على نحو سلس ، جانب واحد متجانس
- استخدم كوسادة مقعد أو كقاعدة للتمرين.
- لا تبدو غير عادية مثل استخدام وممارسة الكرة كرئيس.
- يدعم ما يصل إلى 450 رطل.
- لا تستخدم وسادة مقعد إذا كنت تواجه آلام أسفل الظهر مع الاستخدام.
- شراء قرص صالح في Amazon.com
استعراض الخبراء - الرصيد القرص
كنت أستخدم كرة تمرين ككرسي مكتبي حتى أصبت بحادث مروري وبدأ عظام الذيل تتألم بسبب الضغط الذي تسببه كرة التمرين. أنا أيضا لدي متلازمة احتكاك عصبي متخفي وأخشى أن كرسي الكرسي التمرين كان ينشط العضلات التي من شأنها أن تحفز هذه المشكلة.
ولكن مع كل الساعات التي أمضيتها على الكمبيوتر ، شعرت بأنني بحاجة إلى شيء لتوفير سطح غير مستقر قليلاً لتحدي وضعي.
القرص الملائم هو وسادة مقعد رائعة ، مما يوفر سطحًا غير مستقر قليلاً. هذا يؤدي إلى الحاجة إلى استخدام العضلات الخاصة بك الوضعية أثناء الجلوس. لديه جانب واحد أملس و جانب واحد "تدليك" متجانس ، والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على الدورة الدموية إذا كنت جالسا لفترة طويلة.
لقد وجدت أن القرص Fit هو الحل الأمثل.
يمكنك أيضًا استخدام Fit Fit لتدريبات الرصيد وتعزيز الجوهر. أقراص الرصيد هي أداة رائعة ومحمولة للمساعدة في التمرين. أمثلة:
- قف على قدم واحدة على القرص الصلب لمدة 60 ثانية لبناء التوازن والاستقرار.
- الجلوس على قرص صالح للقيام الجرش والتدريبات الأب.
- قف على قرص Fit أثناء استخدام الدمبل لتقوية الذراع.
- الوقوف على قرص صالح أثناء القيام يجلسون.
- استخدم قرص Fit أثناء القيام بعمليات الطعن أو الخطوات.
يتضخم Fit Fit بالفعل على نقطة جيدة لاستخدام وسادة المقعد. يمكنك تضخيمها بشكل أكبر لتوفير المستوى المطلوب من عدم الاستقرار.
سطح غير مستقر للجلوس ليس للجميع. يجب عليك بناء وقت الاستخدام الخاص بك تدريجيا لمعرفة كيف يتسامى جسمك. إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر ، فكر في عدم استخدامها.