تعزيز التدريبات الخاصة بهم
إذا كان هناك عاشق للتمارين الرياضية في حياتك ، فهناك احتمال بأن يكون هناك شيء يرغب في جعل التدريبات أكثر فعالية وأكثر متعة . يمكن لهدية اللياقة البدنية أن تبقيك في أفكارهم وهم يستمتعون بتمرين جيد في بقية العام.
رصد معدل ضربات القلب
أداة مراقبة معدل ضربات القلب هي أداة ممتازة لأي متدرب يريد الحصول على أقصى استفادة من تمرينه. هناك مجموعة متنوعة من الخيارات المتاحة ، حيث تتضمن المزيد والمزيد من فرق اللياقة البدنية و smartwatches الكشف عن معدل ضربات القلب القائم على المعصم. لكن هذه هي أقل دقة بكثير من استخدام حزام الصدر معدل ضربات القلب. باستخدام جهاز مراقبة معدل ضربات القلب ، يمكنك مشاهدة معدل ضربات القلب بشكل مستمر ويتم تنبيهك عندما تكون في منطقة معدل ضربات القلب التي اخترتها أو خارجها.
أكثر من
سماعات لاسلكية
لا يوجد شيء مزعج أكثر من حبال سماعة الرأس المتشابكة. يمكنك قضاء الخمس دقائق الأولى من التمرين الخاص بك فقط للحصول على فك تشابكت وترتيبها بحيث لا تتداخل مع تحركاتك. سماعات أذن JayBird Sport هي خيار جيد للسماعة المذيعة التي هي على استعداد للذهاب اللاسلكي.
أكثر من
Polar A370 للياقة مراقب
هناك الكثير من مراقبي الأنشطة الكبار هناك ، لكن بولار يفعل ذلك بشكل جيد للمُمارِس بعدة طرق.
- يمكنك الحصول على مراقبة نشاط 24/7 على الخطوات ومستويات النشاط والسعرات الحرارية المحروقة والنوم ومعدل ضربات القلب القائم على المعصم. كما يعرف الفرق بين الجري والمشي ، حتى تحصل على الفضل في التدريبات الخاصة بك.
- يمنحك التدريب الذكي ويخبركم بفوائد لياقتك وأنشطتك التدريبية. تخطيط التدريبات الخاصة بك في التطبيق Polar Flow ومزامنتها مع A370 للحصول على التوجيه. يمكنك اختيار ملف تعريف رياضي لكل جلسة تمرين.
- إنه متوافق مع مستشعرات معدل ضربات القلب Polar H6 و H7 Bluetooth Smart ويمكنك استخدام جهاز مراقبة معدل ضربات القلب وتطبيق Polar Beat لتتبع معدل ضربات القلب بدقة أكبر.
- فهو يتصل بجهاز GPS الخاص بهاتفك للمسافة والمسافة. ستحصل أيضًا على إشعارات بالمكالمات الواردة والرسائل والوسائط الاجتماعية ومواعيد التقويم.
- احصل على تنبيهات عدم النشاط عندما تكون جالسًا لفترة طويلة جدًا.
- يوفر لك تطبيق Polar Flow لوحة تحكم توضح لك كيفية قضاء وقتك كل يوم.
أكثر من
TRX تعليق التدريب
إذا كان لديك أصدقاء أو أفراد يحبون تجربة تدريبات جديدة وصعبة ، فإن نظام TRX Suspension يقدم ذلك. تتصل هذه الشبكة من الأشرطة بباب أو سقف (مع مرساة) وتسمح للمتمرين بالاستفادة من وزن جسمه الخاص لمجموعة متنوعة من تمارين القوة والتحمل والقوة. ما هو رائع في TRX هو أنه مختلف ، فهو يتيح لك العمل بجسمك باستخدام القليل من المعدات ، ويمكنك أخذه في أي مكان. تأتي الحزمة مع كل ما تحتاج إليه - نظام الحزام ، ومرساة الحائط / السقف ، ومجموعة متنوعة من أشرطة الفيديو. هناك أيضا حزمة مع مذيع الباب شملت ، وهو أكثر ملاءمة للسفر.
أكثر من
Kettlebells
Kettlebells هي خيار جيد إذا كان ممارستك يحب التحدي. هناك مجموعة متنوعة من خيارات kettlebell هناك ، من الأجراس الكرة مثل الطب إلى نماذج الحديد الأساسية. تدريب Kettlebell ليس سهلاً ، لذا يجب أن يكون لدى المتلقي بعض التعليمات قبل الغوص في التمرين. قد تفكر في الحصول على فيديو أيضًا إذا لم تكن متأكدًا من مستوى لياقتها.
أكثر من
رغوة الرول
تعتبر الأسطوانة الرغوية إضافة ممتازة إلى التدليك المنتظم ، مما يسمح للمدرب بنشر أي توتر في العضلات. تمرين مريح هو ممارس سعيد.
أكثر من
جلسات التدريب الشخصية
يمكن أن تأتي بنتائج عكسية إذا منحت دورات تدريبية شخصية لشخص ما لمجرد أنك تريد ممارسة الرياضة. ومع ذلك ، يمكن أن يكون هذا هدية عظيمة إذا أبدى أحد أفراد أسرتك اهتمامًا بالتدريب ولكنه متردد في إنفاق المال. سيتحمل كل مدرب رسومًا مختلفة مقابل الجلسات ، ولكن يتوقع أن يدفع حوالي 50 إلى 100 دولار لكل جلسة. قد ترغب في إعطاء جلسة أو جلستين والسماح للمتلقي بتحديد ما إذا كانوا يريدون المزيد ، أو عرض التدريب معًا في جلسات جماعية.
أكثر من
عضوية الجمنازيوم
مثل غيرها من هدايا اللياقة البدنية ، فإن عضوية صالة الألعاب الرياضية ليست للجميع. ومع ذلك ، إذا كان المتلقي الخاص بك يتحدث عن الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية ، فأنت في وضع واضح. قبل أن تلتزم بأي شيء ، تعرف على ما يبحث عنه المستلم بالضبط - الموقع ، وسائل الراحة ، الفصول الدراسية ، إلخ. هناك خيار آخر هو الحصول على قسيمة للحصول على جولات مجانية في صالات رياضية قريبة والسماح لها بالتصفح قبل الشراء.