أي النبيذ هو الأكثر صحة؟

أحمر ، أبيض ، شمبانيا ، وما وراءها - مع وجود العديد من الخيارات وعدم وجود ملصقات تغذوية على الزجاجات ، يمكن أن يشكل اختيار كأس من النبيذ تحديًا. لكن لا يجب أن يكون!

النبيذ هو المفضل لدى الكثيرين ، والكحول في الواقع يمكن أن يرفع الكوليسترول الصحي ويقلل من جلطات الدم. إنه الفوز. هنا نصائحي لاختيار النبيذ المناسب لك.

Reds: Cabernet Sauvignon، Pinot Noir، Merlot، Syrah، Bordeaux، and More

حوالي 125 سعرة حرارية لكل 5 أونسات زجاج

عندما تفكر في النبيذ الأحمر ، فكر بصحة القلب! الأحمر يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الكولسترول السيئ وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. يمكن للخمور الحمراء حتى مكافحة الشيخوخة ، وتعزيز الحصانة ، وزيادة الطاقة ، وذلك بفضل البروبيوتيك ، بوليفينول ، ومضادات الأكسدة تلك.

هل تعلم أن الأحماض الحمراء تحتوي على المزيد من مضادات الأكسدة من البيض ، أو الورد ، أو البراقة؟ المواد المضادة للاكسدة تأتي من جلود العنب ، وبما أن النبيذ الأحمر يتخمر لفترة أطول من أنواع أخرى من النبيذ ، فإنه يفوز بجائزة مضادات الأكسدة. في صحتك! استمتع بالزجاج مع الفتيات أو مع عشاء "المعكرونة" اللذيذ منخفض الكربوهيدرات .

البيض: ريسلينغ ، بينوت جريجيو ، شاردونيه ، ساوفيجنون بلانك ، وأكثر

حوالي 120 سعرة حرارية لكل 5 أونسات زجاج

على الرغم من أن النبيذ الأبيض لا يحتوي على مضادات الأكسدة فائقة الارتفاع التي يحتويها النبيذ الأحمر ، إلا أنه لا يزال لديه الكثير من الفوائد الصحية. ووجد باحثون في جامعة بافالو في كلية الطب أن النبيذ الأبيض يمكن أن يحسن صحة الرئة.

وقد اكتشفت جامعة ويسكونسن أن النبيذ الأبيض (مثل النبيذ الأحمر) يحمي الخلايا من سرطان الثدي. سوف اشرب لذلك!

عند اختيار اللون الأبيض ، اعرف هذا: الجاف يعني أقل من السكر. تبحث عن الاقتران وجبة خفيفة الذكية؟ النبيذ الأبيض يذهب تماما مع وجبات خفيفة جبني .

ارتفع

حوالي 100 سعرة حرارية لكل 5 اونصات الزجاج

من المثير للدهشة في Rosé السعرات الحرارية مقارنة مع النبيذ الأحمر والأبيض ، ويرجع ذلك جزئيا إلى انخفاض محتوى الكحول. وهي جذابة للتمهيد!

لكن هذا النبيذ أكثر من مجرد وجه جميل. يحتوي الورد على مضادات أكسدة بوليفينول ، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم الكوليسترول وضغط الدم. تم العثور على هذه البوليفينول في جلود العنب ، حيث تحصل على اللون الوردي تماما الوردي. مع العديد من الأصناف للاختيار من بينها ، ابحث عن الظل الذي يناسبك.

نصيحة: أزواج Rosé جيدا مع أي شيء تقريبا! جربها مع وجبة فويل سهلة الاستخدام.

النبيذ الفوار (المعروف أيضا باسم الشمبانيا)

حوالي 80 سعرة حرارية لكل 4 أونسات زجاج

الشمبانيا ليست فقط لحفلات الزفاف وعشية رأس السنة. إنه رائع للاحتفالات الكبيرة والصغيرة! لها نفس الفوائد الصحية مثل النبيذ الأحمر لأنها غالبا ما تكون مصنوعة من العنب الأحمر والأبيض. عادة ما يكون النبيذ الفوار منخفضًا في الكحول (والذي يترجم إلى انخفاض في السعرات الحرارية). ولأنه غالباً ما يرتشف في أكواب أصغر ، يكون عدد السعرات الحرارية أقل.

نصيحة: استخدم النبيذ الفوار من اختيارك في السانجريا للحصول على المتعة ، تطور بابلي.

FitVine النبيذ

النبيذ مخفضة السعرات الحرارية موجودة! مع عدم وجود سكر متبقي ، يحتوي FitVine Wine على 90 إلى 95 سعرة حرارية لكل زجاج 5 أونصات. هناك الأحمر والبيض المتاحة ، سواء مع مضادات الأكسدة أكثر وعدد أقل من الكبريتات التقليدية النبيذ.

إنها خفيفة قليلاً في النكهة ، لكني أحبها!

_{للحصول على وصفات خالية من الذنب ، والعثور على الطعام ، والحيل ، وأكثر من ذلك ، قم بالتسجيل في رسائل البريد الإلكتروني اليومية المجانية أو زيارة Hungry Girl!}