نصائح لخفض السعرات الحرارية ومارغريتا وجعل واحدة في المنزل
إذا كنت تحب الكوكتيلات الصيفية فربما تستمتع بالمرغريتا بين الحين والآخر. ولكن هل تعرف كم عدد السعرات الحرارية في margarita؟
المارغريتا هي واحدة من المشروبات الاحتفالية الأكثر شعبية لتقديم الطعام مع التوابل أو للاستمتاع في يوم حار. الآن وقد أصاب هذا المارغريتا النحيل المشهد ، يتمتع أخصائيو الحميات بمشروب بارد كذلك. ولكن إذا كنت تحاول إنقاص وزنك ، فهناك بعض الأشياء التي تحتاج إلى معرفتها عن السعرات الحرارية المارغريتا قبل الغوص في هذا الشراب.
مارجريتا السعرات الحرارية في المنزل وفي المطاعم
سيعتمد عدد السعرات الحرارية في المارغريتا بشكل كامل تقريبًا على طريقة صنعها ومكان شربها. هناك ما يقرب من 156 سعرة حرارية في مارجريتا TGI فرايديري بنكهة الفراولة. سوف يكون العديد من margaritas مطعم الصنع عدد السعرات الحرارية في هذا النطاق نفسه.
الحقيقة الهامة الأخرى التي يجب أخذها بعين الاعتبار هي حجم margarita. عندما تشرب الكوكتيل في مطعم ، فالتغييرات جيدة أنك ستخدم مشروبًا أكبر من المتوسط. نتيجة لذلك ، سوف تزيد السعرات الحرارية المارغريتا أيضا. العديد من margaritas المجمدة التي يتم تقديمها في المطاعم السريعة عارضة تأتي في النظارات التي تحمل ستة أو ثمانية أو حتى 10 أوقية من السوائل. لذا ، إذا كان الشراب ممتلئًا بالطرف المغطى بالملح ، فقد تستهلك ما يعادل اثنين أو أكثر من الكوكتيل.
إذا قمت بإعداد مشروبك في المنزل ، فستتوقف السعرات الحرارية لمارغريتا على المكونات. يستخدم العديد من النوازل المنزلية الخلاطات لأنها تجعل الكوكتيلات أكثر سهولة في التحضير.
لكن العديد من الخلاطات الأكثر شعبية مليئة بالسكر والسعرات الحرارية. يمكن أن تكون خلاطات المارغريتا المجمدة خطرة بشكل خاص على أخصائيي الحميات لأنها مليئة بالسكر والسعرات الحرارية المجهزة والتي لا توفر أي قيمة غذائية.
أوقية واحدة 2 الاونصة من القديم أوراسارد أو Bacardi العلامة التجارية مارغريتا خلاط يحتوي على 90 سعرة حرارية.
اثنين أوقية حوالي ربع كوب. معظم الشاربين يستهلكون مشروبًا أكبر من ذلك. ولا يزال عدد المارغريتا من السعرات الحرارية لا يشمل الكحول. وجبة واحدة من التكيلا توفر 65-70 سعرة حرارية. إذاً ، من المرجّح أن يكون مجموع المارجريتا المصنوعة منزليًا 150 سعر حراري على الأقل ، ولكن ربما أكثر إذا كنت تفضل مشروبًا صلبًا.
إذا صنعت المارجريتا الخاصة بك من نقطة الصفر ، فقد تتمكن من خفض السعرات الحرارية باستخدام المكونات الطازجة منخفضة السعرات الحرارية. وعادة ما يتم إعداد وصفة مارغريتا الكلاسيكية مع ثلاث ثوان ، تكيلا ، مزيج الحامض والرش أو الليمون أو الجير. من المحتمل أن توفر ما بين 100-150 سعرًا حراريًا اعتمادًا على كيفية موازنة المكونات.
نحيل مارغريتا السعرات الحرارية
إذا كنت ترغب في تحديد عدد السعرات الحرارية في margarita الخاص بك ، قد تختار margarita نحيل. معظم وصفات margarita النحيف تشمل مكونات أقل وتوفر سعرات حرارية أقل - ولكن ليس كثيرًا. تجمع بعض أخصائيو الحميات بين التكيلا والليمون الطازج والسكر (أو رحيق الأغاف) والماء الفوار لعمل مشروب نحيف. قد تتمكن من توفير 25-50 سعر حراري مع هذه الوصفة.
كن حذرا إذا اخترت الماركات الشهيرة "نحيفة" من الكوكتيل لانقاص وزنه. قد يكون عدد السعرات الحرارية المنخفض مربكًا. تحتوي Bethenny Frankel's Skinnygirl Margaritas على 35 سعرًا حراريًا فقط لكل وجبة ، لكن الطعام لا يزيد عن 1.5 أوقية.
هذا عن حجم الزجاج بالرصاص.
اصنع بنفسك نحيل مارغريتا
إذا كنت شغفا مارغريتا ، اصنع بنفسك. يمكنك استخدام Maggar Low-Calorie Margarita Recipe الذي يستخدم مشروب حليب الليمون والجير وخليط من مسحوق شراب الليمون الخالية من السكر. يقدم المشروب 115 سعرًا حراريًا مقابل خدمة 8 أوقيات.
قد ترغب أيضا في التحقق من وصفات نحيل margarita على الانترنت. خذ وصفة تقليدية مثل وصفة نكتة مارغريتا الكلاسيكية في ذا كوكي روكي وأعدها حسب ذوقك الخاص. يمكنك تقليل كمية الكحول أو إضافة المزيد من الجليد لحفظ السعرات الحرارية. أو أضف قليلا من الماء الفوار لجعل مشروبك شمبانيا ، وانخفاض في السعرات الحرارية وانخفاض في الكحول.
أو جربي Showstopper الفواكه ، مصنوعة من الفودكا قليل السعرات الحرارية SkinnyGirl. ضبط المكونات لخفض السعرات الحرارية وزيادة النكهة.
وأخيرا ، تذكر أنه إذا كنت تشرب واحدة فقط ، ثم يمكنك التمتع margarita نحيفة والتشبث حميتك. ولكن إذا كنت تشرب أكثر من خدمة واحدة صغيرة ، فإن السعرات الحرارية في الكوكتيل لن تكون "نحيلة" أكثر من السعرات الحرارية في كأس من النبيذ أو البيرة .