أضواء على التغذية (لكل وجبة)
السعرات الحرارية - 20
الدهون - 0g
الكربوهيدرات - 5g
البروتين - 0g
الوقت الإجمالي 255 دقيقة
إعداد 255 دقيقة ، كوك 0 دقيقة
حصص 6 (2 مكعبات لكل منهما)
يحتوي التوت والشاي الأخضر في هذه الإبداعات المجمدة المنعشة والمنخفضة السعرات الحرارية على مركبات ترطيب وتكافح الالتهاب. ازعجهم إلى زجاجات أو أكواب من الماء ، الشاي والعصير ، أو امزجهم في العصائر لإضافة المزيد من النكهات ومضادات الأكسدة لمكافحة الالتهابات.
مكونات
- 3 أكياس الشاي الأخضر
- 2 كوب ماء
- 1 ملعقة طعام عسل
- 1 كوب من رقائق الفراولة
تجهيز
- تسخين المياه وشرب الشاي.
- امزج في العسل في حين لا يزال ساخنا ويقلب.
- اتركه ليبرد في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة واحدة أو مكان في الثلاجة (مع أكياس الشاي في الخليط) لمدة تصل إلى 24 ساعة.
- صب خليط الشاي المبرد في صينية مكعبات الثلج.
- ضع صينية مكعبات الثلج في الفريزر واتركها لتجميد لمدة 15 دقيقة.
- بمجرد مرور 15 دقيقة وبدأت المكعبات في التجمد ، أضيفي بعض الفراولة مقطعة بلطف إلى كل مكعب.
- أعد الدرج إلى الفريزر لتجميده تمامًا ، حوالي 3 ساعات.
- بعد التجمد ، اترك مكعبات الثلج في الصواني حتى تصبح جاهزة للاستخدام أو تنتقل إلى حقيبة آمنة للمجمد.
تنويعات المكونات و البدائل
بدلاً من التجميد إلى مكعبات ، امزج الشاي المثلج مع قطع الفراولة وصب الثلج فوق مشروب منعش ومنخفض السعرات الحرارية.
مبادلة في أي من أنواع الشاي المفضلة لديك والفواكه الطازجة لهذه الوصفة. وتشمل التوليفات اللذيذة الأخرى الشاي الأبيض والتوت البري والبابونج والعنب البري أو الشاي الأسود بنكهة الليمون مع شرائح رقيقة من البرتقال.
نصائح الطبخ والخدمة
تأتي صواني مكعبات الثلج في جميع أنواع الأشكال والأحجام ، لذلك قم بضبط الحصص وفقًا لذلك. تعتبر مكعبات الثلج الكبيرة خيارًا مثاليًا للأباريق الكبيرة وزجاجات الماء العميقة أو موزعات المشروبات ، في حين تعمل الصواني الصغيرة الحجم بشكل أفضل إذا كنت ستقدم المشروبات في أكواب فردية.