هو شراء دي في دي الساخن اليوغا يستحق كل هذا العناء؟
قد يبدو شراء قرص فيديو رقمي (يوغا) ساخن من أجل روتين منزلي كأنه خطأ. من الذي سيفعل حقاً ممارسة اليوغا في المنزل ، هل هذا ممكن؟ وبالنظر إلى أن استوديوهات اليوغا الساخنة ترفع من درجة الحرارة إلى درجة هائلة تصل إلى 105 درجة ، فإنه يبدو من غير المحتمل أن متوسط معدل اليوغي يمكنه محاكاة الظروف لمثل هذه الممارسة المتخصصة.
لذلك ، عندما أتيحت لي الفرصة لاختبار محرك أقراص Gaiam's Hot Yoga for Beginners DVD (متوفر أيضًا للتدفق على YouTube) ، طرحت السؤال التالي: "ما الهدف؟" كانت الاستجابة مفيدة بالفعل.
كما ترى ، لا يُقصد استخدام قرص الفيديو الرقمي (DVD) في غرفة ساخنة بشكل ممتع (على الرغم من أنه إذا كان لديك القدرة على الوصول إلى قوة أكثر ، لكن بدلاً من ذلك ، فإنه من المفترض أن يزود ممارسي المنزل بالتسلسل والوضع الذي يتم استخدامه بشكل شائع في دروس اليوغا الساخنة. وهذا يمكّن المشاهدين من التعرف على تجربة اليوجا الساخنة ، سواء تم إجراء هذه الممارسة في بيئة حارة أم لا.
مع أخذ هذا التفسير في الاعتبار ، ذهبت إلى الأمام وقبلت نسخة مراجعة من قرص الفيديو الرقمي ، على الرغم من أنني سأكون مستلقيا إذا قلت إنني لا أزال لا أجد شكوكا. ترى ، لقد كنت في الدرجة بيكرام يوجا الحياة الحقيقية. وبينما كنت استطيع أن أفعل دون الرائحة القاسية من أجسام التفوح من تفوح منها رائحة العرق ، كان التمرين في حد ذاته لا يشبه أي شيء كنت قد جربته من قبل. أنا فقط لا أرى كيف يمكن أن يسلم دي في دي بنفس الطريقة.
كنت على حق.
وكنت مخطئا.
اليوغا الساخنة للمبتدئين نظرة عامة
يقود دي في دي أحد مدربي Gaiam ، The Yogi Matt ، Matt Giordano.
وهو يقدم ثلاثة متواليات لمدة 20 دقيقة ، يمكن عمل كل منها على حدة أو يمكن مزجه معًا للحصول على تمرين كامل لمدة 60 دقيقة. يوفر الفيديو الأول عملية إحماء ثابتة ، بينما يوفر الثاني تدفقًا ديناميكيًا يتضمن مجموعة متنوعة من التقلبات ، والثالث يتضمن تبريدًا مفتوحًا لمفصل الفخذ ليتركك مرتاحًا ونشطًا.
الايجابيات
حقا ، هذا هو يوجا دي في دي المبتدئين الهائل. استغرق الأمر فقط أول تسلسل مدته 20 دقيقة لي لكي أصبح من المعجبين بشدة بالبرنامج والتعليمات. تشكل نفسها معيارًا قياسيًا إلى حدٍ ما ، بما في ذلك الأساسيات مثل cat-cow ، والكلب الهابط ، والكلب المتصاعد ، والأمام الأمامي ، والمحارب 1 ، وما إلى ذلك ، ولكن ما يجعل هذا DVD يبرز بالنسبة لي هو التسلسل . تطور بطيء ومستمر من وضع إلى التالي تحولت حياتي تماما .
أعلم ، أعلم ، هذا يبدو وكأنه مبالغة كبيرة ، لكنه ليس كذلك.
كمصاب بالام الظهر المزمن ، أنا دائما أبحث عن طرق طبيعية للمساعدة في تخفيف الألم. اليوغا تتساءل عن ظهري ، لكن من الصعب بالنسبة لي أن أحصل على وقت لممارسة تدوم لمدة 60 دقيقة. هذا ما هو مدهش للغاية حول تسلسل هذا DVD. هناك شيء ما حول القسم الأول من 20 دقيقة الذي يحلّ ظهري ويوسعه ويقوي ظهري ، مما يساعد على تخفيف الألم في جزء من الوقت الذي يستغرقه عادة. هذا وحده يكفي للحصول على موافقتي.
ومثلما كان الفيديو الأول استثنائيًا ، فإن الأقسام الإضافية لطيفة على حد سواء. ومع ذلك ، نادرًا ما أزعجني أن أتجاوز الفيديو الأول ، نظرًا لأن كل 20 دقيقة يبدو أنني بحاجة إلى تخفيف الألم وتحسين يومي.
في الواقع ، أصبحت عادة. كل صباح ، من الاثنين إلى الجمعة ، أحضر 20 دقيقة للقيام بهذه الممارسة ، مع العلم أنه سوف يجعلني أشعر بالمرونة والليونة ، مع الكثير من الألم الذي أشعر به بدونه.
الاعتبارات
في حين لا أستطيع أن أقول ما يكفي من الأشياء الجيدة حول هذا DVD ، فإنه لا يزال من الصعب تبرير وصفه بأنه "اليوغا الساخنة" تجريب. إن فئة اليوجا الحارة الحقيقية هي مكثفة - فأنت عرق دلاء ، وعضلاتك تصبح دافئة بشكل لا يصدق ، وتمكنك من التحرك بطرق لم تفكر فيها ، وينتهي بك الأمر وكأنك تحلق في نهاية الفصل. ما لم تفعل هذا DVD خارج في شمس الصحراء ، وليس هناك طريقة يمكن أن تقدم نفس النوع من الخبرة.
سأشعر بمزيد من الراحة ونسميها شيئًا على غرار "مبتدئ اليوغا لآلام الظهر" أو ببساطة "اليوغا اليومي للمبتدئين". هذه العناوين المعدلة هي انعكاس أكثر واقعية لما يوفره قرص الفيديو الرقمي ، وسيكون من المرجح أن يترك المستهلكين يشعرون بخيبة الأمل أو الخلط بسبب المحتويات.