السعرات الحرارية في البيرة عن طريق العلامة التجارية

أعلى وأدنى خيارات البيرة السعرات الحرارية

أحب شرب البيرة؟ إذا كنت تحاول حساب السعرات الحرارية ، فقد ترغب في مراقبة كمية المشروبات التي تتناولها. السعرات الحرارية في المشروبات الكحولية الشعبية يمكن أن تجعل أو تكسر نظامك الغذائي. البيرة ليست استثناء. لكن العدد الدقيق للسعرات الحرارية في البيرة يعتمد على الشراب الذي تختاره ، وبالطبع الكمية التي تشربها.

السعرات الحرارية في حقائق البيرة والتغذية

أقل كمية من السعرات الحرارية هي Bud Select ، مع 55 سعرة حرارية فقط. هذا هو أيضا انخفاض الكحول البيرة. يوفر الكحول سبع سعرات حرارية لكل غرام. لذا فإن البيرة التي تحتوي على كميات أقل من الكحول سوف تحتوي على سعرات حرارية أقل. وبشكل عام ، تميل البيرة الأغمق إلى أن تكون أثقل وتوفر المزيد من السعرات الحرارية ، ولكن ليس دائمًا.

يمكن البيرة تكون صحية؟

البيرة مصنوعة من الحبوب. لقد سمعت أن الحبوب صحية. هل يعني ذلك أن شرب البيرة مفيد لك؟ لسوء الحظ ، هذا ليس صحيحًا.

صحيح أن البيرة مصنوعة من بعض المكونات الصحية بما في ذلك خميرة البيرة والشعير والشعير والقفزات. تشير الخبيرة في التغذية شيرين ليمان إلى أن البيرة مصدر جيد لحمض الفوليك والنياسين والمغنيسيوم والبوتاسيوم والنياسين. لكن السعرات الحرارية من الكحول لا توفر التغذية التي يحتاجها جسمك.

كانت هناك بعض الدراسات التي تدعم الفوائد الصحية للشرب المعتدل. يتم تعريف الشرب المعتدل بأنه لا يزيد عن مشروبين في اليوم أو 14 مشروبًا في الأسبوع للرجال ولا أكثر من مشروب واحد يوميًا أو سبع مشروبات أسبوعيًا للنساء.

لكن خبراء الصحة يذكرون أيضًا أنه من غير المستحسن بدء الشرب للحصول على تلك الفوائد الصحية. ووفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض ، فإنه من غير الواضح من الدراسات ما إذا كانت الفوائد الصحية بين الشاربين المعتدلين ناتجة عن الكحول أو نتيجة عوامل ذات صلة.

إذا كنت ترغب في الاستفادة من الفوائد الصحية للحبوب ، قم بتضمين أطعمة الحبوب الكاملة في وجباتك اليومية. وإذا كنت تشرب الجعة حاليًا باعتدال ، فقد يكون هناك بعض الفائدة لممارستك. ولكن ليس هناك سبب لبدء شرب البيرة لتحسين صحتك.

بيرز تحت 100 سعر حراري

هذه هي أخف البيرة في السوق. في حين أنها ليست جيدة لنظامك الغذائي ، إلا أنها ستلحق أضرارًا أقل من العديد من الجعة المذكورة أسفل. يتم سرد الحقائق التغذية البيرة للتقديم 12 اوقية (الاونصة) ما لم يذكر خلاف ذلك.

• يحتوي بيرة Michelob Ultra (4.2 ABV) على 95 سعر حراري و 2.6 جرام من الكربوهيدرات و 0.6 غرام من البروتين.
• تحتوي بيرة Busch Light (4.2 ABV) على 95 سعر حراري و 11.2 جرام من الكربوهيدرات و 1.7 جرام من البروتين
• يحتوي بيرة بريك الخفيفة (2.3 ABV) على 64 سعر حراري و 3.9 جرام من الكربوهيدرات و 0.7 غرام من البروتين
• يحتوي بيرة العنبر Michelob ULTRA (4.0 ABV) على 89 سعر حراري و 3.2 جرام من الكربوهيدرات و 0.9 غرام من البروتين.
• ميلر لايت (96 ABV) يحتوي على 96 سعرة حرارية و 5 غرامات من الكربوهيدرات وأقل من غرام واحد من البروتين
• يحتوي أمستل لايت (96 ABV) على 96 سعر حراري و 5 غرامات من الكربوهيدرات وأقل من غرام واحد من البروتين.

وماذا عن البيرة الخالية من الكحول ؟

أنها تحتوي على كمية صغيرة من الكحول ولكن السعرات الحرارية أقل بكثير من الشراب الكحول. زجاجة 12 أوقية من البيرة غير الكحولية بيك NA (0.05 ABV) يحتوي على 57 سعرة حرارية و 11 غراما من الكربوهيدرات و 1.17 غرام من البروتين.

بيرز تحت 150 سعرة حرارية

معظم بيرز 12 أوقية توفر حوالي 150 سعرة حرارية.

• كورس لايت (4.2 ABV) يحتوي على 102 سعر حراري و 5 غرامات من الكربوهيدرات وأقل من غرام واحد من البروتين
• ستيلا ارتواز (5.0 ABV) يحتوي على 141 سعرة حرارية و 10.9 جرام من الكربوهيدرات (11.2 أوقية)
• تحتوي بيرة برايت لايت (4.2 ABV) على 110 سعر حراري و 6.6 جرام من الكربوهيدرات و 0.9 جرام من البروتين
• يحتوي بدويايزر البيرة (5.0 ABV) على 145 سعرة حرارية و 10.6 غرام من الكربوهيدرات و 1.3 غرام من البروتين

• يحتوي Beck's Dar k pilsner (5.0 ABV) على 142 سعر حراري و 3.2 جرام من الكربوهيدرات و 0.7 غرام من البروتين.
• بيرة لايت لايت (4.2 ABV) تحتوي على 116 سعرة حرارية و 8 غرامات من الكربوهيدرات و 0.9 غرام من البروتين
• يحتوي هوجاردين (4.9 ABV) على 44.8 سعرة حرارية و 3.3 جرام من الكربوهيدرات (بالنسبة للزرعة الصغيرة جدًا 3 أونصات)
• يحتوي بيرة Michelob Light (4.1 ABV) على 122 سعر حراري و 8.9 جرام من الكربوهيدرات و 1.2 غرام من البروتين
• تحتوي غينيس بيرة (4.2 ABV) على 125 سعر حراري و 10 غرامات من الكربوهيدرات

• تحتوي بيرة بيك (5 ABV) على 146 سعر حراري و 10.4 جرام من الكربوهيدرات و 1.8 جرام من البروتين.

بيرة عالية السعرات الحرارية

كثير من المشروبات بنكهة الكبار والحرف والبيرة الموسمية هي أعلى في الكحول وأعلى في السعرات الحرارية.

• ميشيلوب الجعة (4.8 ABV) يحتوي على 158 سعرة حرارية و 14.4 غرام من الكربوهيدرات و 1.9 غرام من البروتين
• بلو مون كابتشينو شوفان بيرة شجيرة ستول (5.9 ABV) يحتوي على 196 سعرة حرارية و 19 غراما من الكربوهيدرات و 1.6 غرام من البروتين
• بلو مون الجعة البلجيكية البيضاء (5.4 ABV) يحتوي على 168 سعرة حرارية و 16.3 جرام من الكربوهيدرات و 1.9 غرام من البروتين
• سييرا نيفادا بالي (5.6 ABV) يحتوي على 175 سعرة حرارية و 14 غراما من الكربوهيدرات و 1.5 غرام من البروتين
• بيرة أكتوبر بكت (5.2 ABV) تحتوي على 151 سعر حراري و 10.8 جرام من الكربوهيدرات و 1.7 جرام من البروتين
• يحتوي باس بالي بالا (5.1 ABV) على 156 سعر حراري و 12.4 جرام من الكربوهيدرات و 1.8 جرام من البروتين.
• بيكسلر الياقوت بيك (6.0 ABV) يحتوي على 161 سعرة حرارية و 8.9 غرام من الكربوهيدرات و 2.4 غرام من البروتين
• يحتوي بود لايم لايم لايم-آ-ريتا (8.0 ABV) على 220 سعرة حرارية و 29 غرام من الكربوهيدرات (لكل علبة 8 أونصة)
• براعم لايت لايم راز-بير-ريتا (8.0 ABV) يحتوي على 195 سعر حراري و 22.8 جرام من الكربوهيدرات (لكل علبة 8 أونصة)
• يحتوي براعم لايت لايم-ميلون-ريتا (8.0 ABV) على 294 سعرة حرارية و 34.8 جرام من الكربوهيدرات (لكل علبة 8 أونصة)
• جوني أبليسيد ابل ايدر سايد (5.5 ABV) يحتوي على 210 سعرات حرارية و 26 غراما من الكربوهيدرات

كلمة من

يحب معظمنا الاستمتاع بالبيرة الباردة من وقت لآخر. يمكن أن تكون البيرة جزءًا من نظام غذائي صحي طالما يتم استهلاكه باعتدال. ولكن إذا كان هدفك هو إنقاص الوزن ، فكر في خفض استهلاكك من المشروبات الكحولية. حتى أن بعض أخصائيي الحميات يتخلون عن الكحول تمامًا ويجدون أنهم يفقدون الوزن فقط من خلال شرب كميات أقل . إذا اخترت أن تشرب أثناء تناولك نظامًا غذائيًا ، فاختر اختيارات المشروبات الذكية منخفضة السعرات الحرارية عندما تكون في ساعة سعيدة أو في الخارج.