فوائد المعيشة بشكل جيد أكثر من جسدك فقط
تخيل لو كان هناك شيء واحد يمكنك القيام به كان يكاد يكون مضمونًا إضافة سنوات إلى حياتك وحياتك إلى سنواتك. كنت تريد أن تسمع المزيد عن ذلك على الأقل ، أليس كذلك؟
الآن ، تخيل لو أن هذا الشيء هو واحد من أهم الفرص القوية والقابلة للتنفيذ على الفور ، فعلى أي واحد منا أن يفعل شيئاً بشأن حماية البيئة ، وإمدادات الغذاء والمياه المستدامة ، وتثبيت المناخ ، وحماية التنوع البيولوجي.
يجب أن تفكر: أيا كان هذا ، ربما ينبغي لي أن أجربه! وأنت على صواب.
إنه نمط حياة كدواء . إنه يأكل جيدا وينشط. اتضح الطريق إلى صحة الإنسان والطريق إلى صحة الكواكب ليسا مسارين بعد كل شيء. سأقدم لك مثالاً لما أعنيه.
أثر عاداتنا
في كتاب صدر مؤخراً بعنوان Soda Politics ، من قبل صديقي وزميلتي Marion Nestle من جامعة نيويورك ، تم وضع العديد من تكاليف الصودا على الصحة العامة بالتفصيل. أنا واثق من أن القليل منها قد يفاجئك. حصلت على المذكرة بأن كل السكر والسعرات الحرارية في الصودا ليست جيدة بالنسبة لك ، أنا متأكد.
ولكن إليكم ما أعتقد أنه سيفاجئكم ، لأنه فاجأني. ويستهلك ما يصل إلى 620 لترًا من الماء لإنتاج لتر واحد من الكولا في قنينة البلاستيك. حوالي ثلثي كل هذا الماء يدخل في خطوات التصنيع الكثيرة من الصودا نفسها ، والباقي لإنتاج البلاستيك.
هذا ، بطبيعة الحال ، هو حجة ضد شرب جميع مياهنا من الزجاجات البلاستيكية. لكنها حجة أكثر إلحاحاً لوقف شرب الصودا على أسس بيئية فقط. ربما يكون هناك الكثير من الشباب الذين لا يهتمون بالسكر والسعرات الحرارية وخطر الإصابة بالسكري في المستقبل ، ولكنهم يهتمون كثيرًا بالكوكب.
إن فكرة إغراق 600 لتر من الماء في البالوعة كمقدمة لشرب فحم الكوك قد تعطيهم وقفة. ولكن ، بالطبع ، حتى لو كان الأطفال يقطعون فقط المشروبات الغازية عن الاهتمام بالبيئة ، فإن الحقيقة هي أنها ستكون مفيدة لصحتهم أيضاً. هناك قوة وفرصة في هذا التقاء.
طريقان تصبحان واحدة
في كلية الطب ، كنت في البداية غير متأكدة من أين أذهب بعد ذلك ، لأنني أثق في أن العديد من الأطباء المستقبليين هم. أنا استقرت على الطب الداخلي بقدر ما للحفاظ على خياراتي مفتوحة وواسعة كما لأي سبب آخر. انتقلت إلى إقامة ثانية في الطب الوقائي ، وأرغب في القيام بالمزيد عن هؤلاء المرضى الذين يعانون من اليأس في أسرة المستشفيات أكثر من تأخير موتهم قليلاً. كنت أرغب في الانتظار في صف خلفهم لاختيار مصير طبي مختلف تمامًا. كنت أريد منهم استخدام أسلوب الحياة للبقاء حيويًا في المقام الأول.
كنت راضيا جدا باختياري لبعض الوقت. ولكن شيئا فشيئا ، وبصراحة شديدة ، بدأت أشعر بالقلق لأنني كنت أفعل كل ما بوسعي لتمديد حياة المخلوقات ذاتها التي تدمر كوكب الأرض. نحن البشر صنعنا فوضى من الأشياء إلى هنا. يرتبط عدد كبير من الناس ، الذين يعيشون مدة أطول ، ويستهلكون المزيد من الموارد ، ارتباطًا وثيقًا بمعدلات تسارع دائمة للانقراض بين جميع الكائنات الأخرى الموجودة على كوكب الأرض.
لم أندم أبداً على تفانينا في صحة الإنسان ، بالطبع. لكنني بدأت أظن أنني قد أخطأت بالفعل بدلاً من اختيار القضية الكبيرة في وقتي. من الواضح أن مصير الكرة الأرضية في خطر ، وليس هناك أشخاص يتمتعون بصحة جيدة دون كوكب سليم لاستدعاء المنزل.
هذه الطرق المعيّنة التي تباعدت منذ زمن بعيد - وهي طريقة تؤدي إلى الطب في نمط الحياة ، والأخرى إلى الحفاظ على البيئة - تأخذ منحىً قاسياً للغاية. تتقاطع وتعمل معا.
رعاية نفسك وعالمنا
إن النظام الغذائي والنشاط ونمط نمط الحياة الأكثر تفضيلاً إلى إضافة سنوات إلى حياة الإنسان ، والحياة إلى سنوات الإنسان لم تكن مفيدة للكوكب ، ولكنها كذلك.
نظام غذائي معد بشكل بسيط ، أغذية نباتية في الغالب ومياه عندما يكون العطش مفيدًا لكل شيء من إمدادات المياه العذبة في الأرض إلى إمدادات البحار من الأسماك. إن استخدام عضلاتنا للالتفاف قدر الإمكان ، بدلاً من حرق الوقود الأحفوري دائمًا ، يعزز صحتنا ويساهم في نفس الوقت في الأرض والجو والبحر.
بينما تقوم بتنمية حيويتك الخاصة بهذه الطريقة ، مما يقلل من خطر حياتك من جميع الأمراض المزمنة الرئيسية بنسبة تصل إلى 80 بالمائة ، سوف تقوم أيضًا بتقليل استهلاكك للمياه ، وتقليص البصمة الكربونية ، والمساعدة في جعل المزيد من الكوكب صالحًا للاستخدام مجموعة مذهلة من الكائنات الحية الأخرى التي تدعى أيضًا الأرض.
إذا كان أي وقت مضى وصفة طبية قدمت ضجة لباك ، وهذا هو بالتأكيد ذلك. التأثير الجانبي الوحيد المعروف هو الشعور بالرضا العميق الذي تشعر به جيدًا لأنك تفعل الخير في العالم.