فكرة العقل قرد يأتي من البوذية. وقد تم تبني هذا المصطلح من قبل yogis لوصف عقل يقفز من يعتقد أنه يفكر وكأنه قرد يقفز من شجرة إلى أخرى. لا يمكن لعقل القرد أن يوجد في اللحظة الحالية ، بل يتشتت باستمرار من الأفكار التي تمر عبرها.
كيف يمارس اليوغا عقلك
ممارسات اليوجا من أسانا ، براناياما ، والتأمل هي الأساليب التي يمكننا استخدامها لتدريب العقل للتركيز على الحاضر.
هذا أمر مرغوب فيه لأن عقل القرد في حالة مضطربة. إنها تخشى شيئًا قد يحدث في المستقبل أو يثبت شيئًا حدث في الماضي. يقفز حول ، يستريح لفترة وجيزة على واحدة من الأفكار العديدة التي تظهر قبل الانتقال إلى شيء آخر. يساعدنا التعرف على هذا الاتجاه والانسحاب منه على أن نكون أكثر هدوءًا وأقل إجهادًا وأكثر إنتاجية.
عندما تقوم بتمرين أسانا ، فإنك تصبح مركزًا بالكامل على ما يفعله جسمك. يمكن أن يكون الأمر مستهلكًا بشكل كبير بحيث لا تدرك إلا لاحقًا أن عدة دقائق مرت لم تشارك فيها في التفكير. هذا الفاصل من نشاط العقل هو أحد اكتشافات أسانا العظيمة. براناياما يمكن أن تعمل بطريقة مماثلة. عندما يركز كل انتباهك على أنفاسك ، لا يوجد مكان لثرثرة في الخلفية. هذا يقودنا إلى التأمل ، حيث نتعلم الحفاظ على هذه الحالة من الهدوء العقلي.
هذه الممارسات مفيدة لأنها (أولاً) تبين لنا بديلاً للنشاط المحموم في العقل الذي ربما لم نكن على دراية به من قبل و (ثانياً) نوفر لنا منافذ نصل من خلالها إلى هذه الحالة الأكثر سلاماً. في الواقع ، قد تكون هذه القدرة على تهدئة العقل هي الغرض كله من اليوغا ، وفقا لليوغا سوترا القديمة من باتانجالي .
تُترجم السوترا الثانية المقتبسة ، اليوجا شيتا فريتي نيرودا ، "اليوغا هي توقف تقلبات العقل".