خواطر لممارسة اليوغا الخاصة بك
قد ترغب في تزيين مساحة اليوغا الخاصة بك مع العمل الفني الذي يتضمن اقتباس ملهم. أو يمكنك الاحتفاظ بقائمة من علامات الاقتباس المفيدة للتأمل أثناء ممارستك. هذه الاقتباسات الشهيرة هي كلاسيكيات يمكن أن تساعدك على التركيز على نقاط ممارسة اليوغا والفلسفة. لكل منها تاريخ ومفهوم أعمق لاستكشافه.
1- لوكاه ساماستاه سوخينو بهافانتو
هناك العديد من الترجمات الممكنة ل lokah samasta sukino bhavantu ، لكن أبسطها هو "قد تكون جميع الكائنات في كل مكان سعيدة وخالية من المعاناة." وغالبًا ما تردد هذه المشاعر الجميلة في دروس اليوغا الحديثة. من المحتمل أن نشأ هذا الشعار كجزء من الفيدا ، وهي نصوص هندوسية قديمة ، على الرغم من أنه لم يكن بالإمكان تحديد المكان بدقة.
2 - اليوجا ليست فقط تقف على رأسك ...
"اليوجا ليست فقط تقف على رأسك ... ولكن تعلم الوقوف على قدميك الخاصة ،" يرجع الفضل إلى مؤسس اليوغا متكامل سوامي Satchidananda. وهو يتردد صداها مع معلمي اليوغا والطلاب لأنها تعارض الصورة الشعبية لليوغا كألعاب بهلوانية مجيدة. في حين أن تعلم الوقوف على رأسك أو القيام بمواقف أخرى صعبة بالنسبة لك أمر ممتع ويمنحك شعورا بالإنجاز ، فإنه ليس حقا الغرض من ممارسة اليوغا. إذا كانت الثقة التي تحصل عليها من القيام باليوغا تنفّذ حصرك وحياتك ، فهذا يشبهه كثيرًا.
وبالمثل ، إذا لم تكن قادراً على القيام بذلك على الإطلاق ، فهذا لا يعني أنك سيئة في اليوغا لأنه لا يوجد وضع واحد يمثل كامل هذه الممارسة. في الواقع ، فإن المواقف نفسها إلى حد كبير إلى حد بعيد بعد فترة من الوقت.
3 - الممارسة وكل ما هو آت - Pattabhi Jois
"الممارسة وكل شيء قادم" هي واحدة من العديد من الاقتباسات التي استخدمها Ashtanga Guru Pattabhi Jois للإجابة على أسئلة حول طريقة اليوغا التي تبناها. هذا الاقتباس ، على الرغم من أنه بالتأكيد مرنا بما فيه الكفاية للرد على أي عدد من الأسئلة ، ينطبق على الطلاب الذين شككوا في فعالية ممارسة أسانا كطريقة لتحقيق التنوير. ويشير أيضا إلى قيمة ممارسة طويلة الأجل ومتسقة كما شجع من Ashtanga.
4 - اليوغا يعلمنا لعلاج ما لا يلزم أن يتحمل ...
"اليوغا يعلمنا لعلاج ما لا يجب تحمله وتحمل ما لا يمكن علاجه" ينسب إلى جورو BKS Iyengar . تظهر شعبية هذا الاقتباس أن لها صدى كبير مع طلاب اليوغا ، وكثير منهم يشهد على تجربة تأثيرات اليوغا على أجسادهم وأرواحهم. هذا الاقتباس يلتقط أيضا نهج ينجار في اليوغا باختصار. يأتي أولا أسانا ، التي لديها قدرة مذهلة على شفاء أي عدد من الأمراض الجسدية ، كما عاش اينجار في حياته الخاصة. ما وراء أسانا هو تأثير اليوغا على العقل ، والتي يكتشفها الطلاب لأنفسهم على الرغم من الممارسة المستمرة.
في كتابه " الضوء على الحياة " في عام 2005 ، يواصل إيينغار استكشاف هذا الموضوع ، بالكتابة ، "سيثبت الجسم أنه عقبة ما لم نتجاوز حدوده ونزيل إجباريته. ومن ثم ، علينا أن نتعلم كيفية استكشاف حدودنا المعروفة وتداخل بين وعينا وكيفية إتقان أنفسنا ".
5 - اليوجا هي 99 في المئة الممارسة ، 1 في المئة نظرية
"اليوغا ممارسة 99 في المئة ، نظرية 1 في المئة." كان مقولة مفضلة عن أشتانغا جورو باتابهي جويس. هذا يعني أنه ليس من المفيد الجلوس حول مناقشات فلسفية حول كيفية التنوير ومعنى الحياة. بدلا من ذلك ، يجب على الطلاب قضاء معظم وقتهم في القيام asanaas اليوغا المنصوص عليها في طريقة Ashtanga. بعبارة أخرى ، اخرج من رأسك.
6 - اليوغا Chitta Vritti Nirodha
" اليوغا chitta vritti nirodha " هو الاقتباس الذي غالبا ما يستشهد لوصف الغرض من اليوغا أسانا. اليوغا Sutras من Patanjali هو نص فلسفي قديم. Sutras هي الامثال القصيرة التي تتناول موضوع معين ، في هذه الحالة ، اليوغا . هذا هو سوترا الثانية ويوفر تعريف اليوغا. على الرغم من وجود اختلافات حول كيفية ترجمة هذا البيان من اللغة السنسكريتية ، إلا أن أحد التفسيرات الشائعة هو "اليوغا هي توقف تقلبات العقل". وبعبارة أخرى ، أنت تقوم باليوغا من أجل تحقيق الوضوح العفوي ، والسكون ، والتحرر من عقل القرد .
7 - المقارنة هي اللص الفرح
"المقارنات هي لص الفرح" هو مقتبس غالبًا ما يُنسب إلى ثيودور روزفلت ، على الرغم من أنه لا يمكن العثور عليه في أي من كتاباته. في بعض الأحيان ، يتسلم دوايت إدواردز ، وهو مؤلف مسيحي ، الفضل في ذلك ، لكنه يقول إنه سمعها من كاتب مسيحي آخر ، هو جي أوزوالد ساندرز. من قال ذلك أولاً ، فقد أصبح له صدى لدى جمهور حديث و yogis على وجه الخصوص.
تحاول اليوجا أن تعلم أن المقارنة ليست حالة ذهنية مفيدة. لا يهم إذا كنت تعتقد أن الشخص على حصيرة القادمة يمكن أن تفعل شيئا أفضل أو أسوأ مما تستطيع. إذا كنت تعتقد أنها أفضل ، فأنت تشعر بالسوء عن نفسك. إذا كنت تعتقد أنها أسوأ ، فإنك تستخدم ذلك لتدعم نفسك. لا هو موقف صحي لديك. حتى مقارنة نفسك الآن مع نفسك في الماضي لا يساعدك. تعمل اليوجا لتجعلك تشعر بالمحتوى مع من أنت الآن. عندما تشعر بهذه الطريقة على حصيرة ، فإنها تبدأ في طريقها للخروج من حصيرة.