ما هي الحلويات التي يمكنك صنعها عند اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وخالي من الغلوتين؟ السكر والدقيق هي أساس العديد من الكعك والبسكويت والحلويات الأخرى ، ولكن يمكنك الاستمتاع بتناول الحلوى بدونها. تحتوي هذه الوصفات العشرة المفضلة على مكونات خاصة ، مثل الأغاف أو العسل أو المحليات التي تحتوي على صفر من الكربوهيدرات. كل هذه الوصفات منخفضة في الكربوهيدرات ، خالية من القمح ، وخالية من الغلوتين.
1 - كيك الجبن قليلة الكربوهيدرات
يمكن أن تكون " كعكة" الأساسية هذا "يرتدون ملابس" في عدد من الطرق. تشيز كيك الفراولة هو المفضل. هو محلى بشراب الصبار ويتميز بقشرة خالية من الغلوتين مصنعة من اللوز. هذا يقلل من الكربوهيدرات مقارنة مع كعكة الجبن التقليدية ويقضي على الغلوتين التي يمكن العثور عليها عادة في الجبن والقشرة.
2 - معجزة البراوني
تصنع هذه المعجزات براون من وجبة بذور الكتان بدلا من الطحين. المعجزة هي أنها صحية ، أقل في الكربوهيدرات ، وخالية من الغلوتين. شراب الصبار ومسحوق الكاكاو والشيكولاتة غير المحلاة توفر تأثير الشوكولاتة مع إبقائها أقل في الكربوهيدرات. يمكنك خفض شراب agave لجعل نسخة أكثر حلو ومر. توفر بذور الكتان كمية لا بأس بها من الألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، لذلك فإن الكعك المحمر الذي تعيشين فيه يوفر لك هذه العناصر الغذائية.
3 - الفراولة Shortcake
قد يكون shortcake الفراولة الحلوى الصيف الرائدة. يبدأ هذا الإصدار مع وصفة الكعك والدقيق اللوز الخالية من الغلوتين كبديل لها shortcake. ثم تزينها بالكريمة المخفوقة منزلية الصنع والفراولة الناضجة.
4 - فطيرة القرع منخفضة الكربوهيدرات
لا تنتظر عيد الشكر لجعل فطيرة اليقطين منخفضة الكربوهيدرات . إنه لذيذ في أي وقت ، وليس من الصعب جداً القيام به. يمكنك جعلها في قش البقان ، أو مجرد كسترد اليقطين المخبوزة. يستخدم هذا الإصدار شراب الصبار كمحلي.
5 - معكرونة جوز الهند خالية من السكر
هذه المعكرونات المصنوعة من جوز الهند الخالية من السكر تحتوي على مكونات قليلة وسهلة الخلط والخبز. هناك حيلة لمنعهم من أن تكون جافة جدا بدون سكر. ضربوا المكان مع شاي بعد الظهر أو عندما تحتاج فقط إلى شيء حلو ومقرمش.
6 - من السهل جدا الشوكولاته زبدة الفول السوداني الهراء
هذا الهراء حلوى زبدة الفول السوداني من السهل جعل ومرضية بشكل كبير. يمكنك فقط خلطها في وعاء وتعبئتها في مقلاة. ستحصل على أفضل النتائج باستخدام الإريثريتول المسحوق كمحلي. ما عليك سوى مربع صغير للاستمتاع والحصول على حل الشوكولاته الخاص بك.
7 - الكعك بالليمون منخفض الكربوهيدرات
كيف يمكنك أن تجعل هذا الكب كيك الليمون منخفض الكربوهيدرات خارج ليمون ولكن لا يفسد؟ السر هو في نكهة الليمون والكريمة الحامضة التي لديها ضرب إضافي من عصير الليمون. يتم تحليته بالعسل ويستخدم قشرة وجبة اللوز.
8 - التوت الجوز البسكويت
الكوكيز الجوز التوت البري هي المفضلة احتفالي لقضاء وقت العطلة ، لكنها كعكة كبيرة صحية في أي وقت. فهي خالية من السكر ومنخفضة الكربوهيدرات وخالية من الغلوتين. يتم تفضيل كل من الجوز والتوت البري لمغذياتهم وتوفر نسيج ، أزمة ، ونكهة.
9 - موس منخفض الكربوهيدرات
ليمون موس هو حلوى منعشة يمكنك صنعها مع مزيج من الليمون الرائب الخالية من السكر والكريمة المخفوقة منزلية الصنع. بينما يمكنك شراء الليمون الرائب ، يجعله من نقطة الصفر يعطيها نكهة لا تضاهى.
10 - مربعات شيفون التوت خالية من السكر
مربعات توت العليق الشفاف هي حلوى صيفية رائعة عندما تكون التوت في الموسم ، ولكن يمكن صنعها مع التوت المجمد فقط. هذه المربعات خالية من الغلوتين وخالية من السكر ، وتستخدم جلاتين التوت الخالية من السكر والجبن الكريمي. لديك خيارات في جعلها مع أو بدون قشرة جوز البقان.