اللفافة السطحية هي نسيج ضام ناعم يقع أسفل الجلد مباشرة. يلف ويربط العضلات والعظام والأعصاب والأوعية الدموية في الجسم. معا ، العضلات واللفافة تشكل ما يسمى نظام myofascia.
لأسباب مختلفة ، بما في ذلك الإهمال ، يمكن أن تعلق معا ، عدم وجود تمدد ، أو قضايا الاصابة ، اللفافة ، والأنسجة العضلية الأساسية معا.
وهذا ما يسمى بالالتصاق ، وينتج عنه حركة عضلية مقيدة إلى جانب الألم والوجع وانخفاض المرونة أو مدى الحركة.
الافراج الليفي العضلي لفافة ضيقة
الافراج عن الليف العضلي هو أسلوب عمل الجسم الذي يستخدم ضغط لطيف ومستمر على الأنسجة الرخوة أثناء تطبيق الجر على اللفافة. هذه التقنية تؤدي إلى تليين وإطالة (إطلاق) اللفافة ، بالإضافة إلى تحطيم النسيج الندبي أو الالتصاقات بين الجلد والعضلات والعظام.
علاج إصابة فاسكية
إن إصابات النسيج الضام الليّن ، مثل اللفافة ، شائعة ، خاصة أثناء النشاط الرياضي. هو اختصار شائع لعلاج اللفافة ، أو الإصابات الأخرى المرتبطة بالأنسجة الرخوة ، وهو RICE ، والتي تعني:
- الراحة : يعتبر الحصول على الراحة المناسبة أحد الجوانب المهمة للغاية لاستعادة الجرح ، بصرف النظر عما إذا كانت الإصابة قد حدثت في العضلات أو الأوتار أو الأربطة أو العظام. بمجرد إصابتهم ، يجب إيقاف المزيد من النشاط الذي يضغط على المنطقة المصابة حتى يتم السماح للإصابة بالشفاء على مدى فترة من الزمن. يختلف وقت الاسترداد بناءً على الإصابة المعينة ، ولكن الحاجة إلى الراحة بعد الإصابة تكون عالمية. تأكد من منح جسمك الكثير من الوقت للتعافي بعد أي مشاكل إصابة.
- الثلج : يوفر الاحتكاك البارد راحة ألم قصيرة الأمد لمنطقة مصابة ، كما يعمل على الحد من التورم عن طريق تقليل الكمية الإجمالية من تدفق الدم إلى المنطقة المصابة من الجسم. عند وضع الثلج على منطقة مصابة ، لا تقم بتطبيق الثلج مباشرة على الجلد أو الجسم. بدلا من ذلك ، لف الثلج في منشفة أو منشفة ورقية قبل التقديم. يقترح أن يتم تطبيق الثلج على منطقة مصابة لمدة 15-20 دقيقة بعد حدوث إصابة ، ولكن لم يعد.
- الضغط : الضغط مهم أيضًا لمعالجة ما بعد الإصابة. يساعد الضغط على الحد من التورم الكلي والحد منه. يعمل الضغط أيضًا أحيانًا لتخفيف الألم. يعد التفاف المنطقة المصابة في ضمادة طريقة جيدة لتوفير ضغط متناسق للمنطقة المصابة.
- الارتفاعات : يمكن أن يساعد رفع منطقة مصابة بعد حدوث الإصابة في السيطرة على التورم بشكل عام. يكون الرفع أكثر فعالية عندما ترتفع منطقة الجرح المصابة فوق مستوى القلب. هذا يساعد على التحكم في تدفق الدم إلى المنطقة ، وبالتالي تقليل التورم.