قد يساعد شرب الشاي على تغذية الكبد (وهو جهاز يساعد على التخلص من السموم من الجسم) ويدعم جسمك في عملية التطهير ، كما يقول بعض أنصار الصحة الطبيعية. وفي الآونة الأخيرة ، كان المشاهير يروجون لفوائدهم لفقدان الوزن والإقلاع عن التدخين وغيرها من المخاوف. ولكنك قد تتساءل عما إذا كانت تعمل بالفعل أم أنها آمنة.
هناك بحوث محدودة للغاية على المكونات الموجودة في كثير من الأحيان في الشاي السموم وما إذا كان يمكن أن يستفيد شخص صحي. هناك أيضا نقص في البحث عن الصيغ العشبية أو خلطات وجدت في منتجات التخلص من السموم بما في ذلك كيفية عملها ، وكم يجب أن تستخدم ، والذين لا ينبغي أن تأخذها.
والأكثر من ذلك ، إذا قمت بالتدقيق على الملصق الخاص ببعض المنتجات ، فقد تجد المكونات التي يمكن أن يكون لها تأثير مدر للبول أو ملين ، والذي يمكن أن يؤدي إلى فقدان وزن الماء ولكن ليس دهون الجسم الفعلية.
فيما يلي نظرة على خمسة مكونات عشبية توجد عادة في شاي التخلص من السموم:
1) حليب الشوك
يُعد حليب الشوك أحد أشهر الأعشاب المستخدمة في أمراض الكبد ، ويستخدم ك "منشط للكبد" لعدة قرون ، وذلك وفقًا لنتائج استطلاع الرأي الصحي الوطني لعام 2012. مع البذور الغنية بمضادات الأكسدة المعروفة باسم سيليمارين ، هناك بعض الأدلة من الدراسات المختبرية أن شوك الحليب يمكن أن يحمي الكبد من التأثيرات السامة لبعض المواد (مثل الكحول وأسيتامينوفين) ، ولكن هناك نقص في الدراسات السريرية لفحص تأثير الشوك الحليب المستخدمة لإزالة السموم العامة في الأشخاص الأصحاء.
2) الأرقطيون
جذر النبات الذي يؤكل في بعض الأحيان كغذاء ، قد يساعد الأرقطيون على حماية خلايا الكبد من الأضرار المرتبطة بالكحول و الأسيتامينوفين و "تنقية الدم". غنية بداء اللاكتين بالأنسولين و sesquiterpene ، تشير الدراسات الأولية مع الحيوانات إلى أن نشاط الأندرويد المضادة للأكسدة ومضاد للالتهابات قد يساعد على حماية الكبد.
3) الهندباء
بعض الأبحاث تشير إلى أن الهندباء قد يكون لديها القدرة على تحفيز تدفق الصفراء ، وهي مادة تساعد على نقل السموم بعيدا عن الكبد ليتم إفرازها من قبل الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، تشير الاختبارات على الحيوانات إلى أن العشب قد يحمي من تلف الكبد الناجم عن السموم البيئية. كما يقال إن الهندباء تعمل كمدر للبول ، مما يزيد من إنتاج البول.
تؤكل خضار الهندباء في السلطة ، ويستخدم الجذر المحمص في بعض الأحيان كبديل للقهوة.
4) الخرشوف
تظهر الأبحاث المختبرية أن الخرشوف يحتوي على مكونات مثل cynarin ، luteolin ، وحامض chlorogenic ، والمواد المضادة للأكسدة كما هو موضح لزيادة تدفق الصفراء. وكثيرا ما يوصف الخرشوف بتأثيراته المضادة للسموم ويقلل من مستويات الكوليسترول وثلاثي الغليسريد.
5) السنا
بعد الإفراط في تناول الطعام ، يتحول بعض الناس إلى السنا للمساعدة في تطهير نظامهم وتحفيز فقدان الوزن. يحتوي السنا على مركبات تسمى anthraquinones ، وهي ملينات قوية. على الرغم من أن عددًا من الدراسات تشير إلى أن السينا قد يساعد في تخفيف الإمساك ، إلا أن هناك مخاوف من أن تناول السنا المفرط قد يؤدي إلى الإسهال ومشاكل صحية خطيرة (بما في ذلك استنفاد البوتاسيوم وتشوهات الكهارل ، واضطرابات وظائف القلب ، وتلف الكبد).
الآثار الجانبية المحتملة
في حين أن كلمة "الشاي" قد تقودك إلى الاعتقاد بأن المشروبات غير ضارة ، فإن كل عنصر له آثار جانبية محتملة. على سبيل المثال ، يحتوي الشاي الأخضر ، ويربا ماتي ، وغوارانا على مادة الكافيين ، والتي قد تتداخل مع النوم وتسبب القلق ، وسرعة ضربات القلب ، والغثيان ، والهزات ، والأرق ، والاعتماد.
ما هو أكثر من ذلك ، قد تؤدي بعض المكونات إلى الغاز والإسهال وحب الشباب ، في حين أن البعض الآخر يمكن أن يبطئ تخثر الدم ويجب ألا يستخدم في غضون أسبوعين من الجراحة أو من قبل الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف أو أولئك الذين يتناولون مضادات التخثر أو الأدوية المضادة للصفيحات (مثل الأسبرين ، مضادات الالتهاب غير الستيرويدية أو الإيبوبروفين أو الورفرين) أو المكملات الغذائية (مثل فيتامين E أو الثوم أو الجنكو).
قد تؤدي بعض المكونات إلى خفض مستويات الجلوكوز في الدم ويجب عدم دمجها مع أدوية السكري.
الروبارب (الجذر والأوراق) ، الشاي الأسود ، الهندباء ، الخضر الهندباء ، و يربا مات غنية بالأوكسالات. يجب على الأشخاص المصابين أو المعرضين لخطر حصى الكلى والذين يعانون من أمراض معينة مثل أمراض الكلى المزمنة والنقرس تجنب اتباع نظام غذائي غني بالأوكسالات.
من المهم أن نلاحظ أن الشاي الذي تم تسويقه للتخلص من السموم لم يتم اختباره للسلامة وأن السلامة في النساء الحوامل والرضاعة الطبيعية أو المرضعات والأطفال والأطفال الذين يعانون من حالات طبية أو الذين يتناولون الأدوية لم يتم تحديدها. يمكنك الحصول على نصائح حول استخدام المكملات الغذائية هنا.
الخط السفلي
وفقا لمايو كلينك ، هناك القليل من الأدلة على أن حمية التخلص من السموم تزيل السموم من الجسم. على الرغم من عدم وجود الأبحاث ، قد يشعر بعض الناس بتحسن لأنهم يأكلون بشكل أفضل على النظام الغذائي ، ويشربون المزيد من السوائل ، ويمارسون الرياضة. إذا كنت لا تزال تفكر في تجربة شاي detox ، تأكد من التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لتقييم الإيجابيات والسلبيات ومناقشة ما إذا كان ذلك مناسبًا لك.
مصادر:
Abenavoli L، Capasso R، Milic N، Capasso F. Milk Thistle in Liver Diseases: Past، Present، Future. Phytother Res. 2010 أكتوبر ؛ 24 (10): 1423 - 32.
دوميتروفيتش ، ياكوفاك ح ، رومي ز ، راحيلي د ، تاديتش Z. نشاط مضاد التحجر من جذر تاراكاسوم أوفيسينال في ضرر كبد رباعي كلوريد الكربون المستحث في الفئران. J Ethnopharmacol. 2010 9 أغسطس ؛ 130 (3): 569-77.
Li D، Kim JM، Jin Z، Zhou J. Prebiotic Effective of Inulin Extracted From Edible Burdock. اللاهوائية. 2008 فبراير ؛ 14 (1): 29-34.
> Tamayo C، Diamond S. Review of Clinical Trials Evaluating Safety and Effective of Milk Thistle (Silybum marianum [L.] Gaertn.). Integr Cancer Ther. 2007 يونيو ؛ 6 (2): 146-57.
إخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذا الموقع مخصصة لأغراض تعليمية فقط وليست بديلاً عن المشورة أو التشخيص أو العلاج من قبل طبيب مرخص. لا يُقصد به تغطية جميع الاحتياطات الممكنة أو التفاعلات الدوائية أو الظروف أو التأثيرات الضارة. يجب عليك طلب الرعاية الطبية العاجلة لأية مشاكل صحية واستشارة طبيبك قبل استخدام الطب البديل أو إجراء تغيير على نظامك.