فوائد تونغكات علي

الفوائد الصحية ، والاستخدامات ، والآثار الجانبية والمزيد

تونغكات علي ( Eurycoma longifolia ) هي شجرة أصلية في دول جنوب شرق آسيا مثل ماليزيا وتايلاند وإندونيسيا. يحتوي جذر الشجرة على مركبات تسمى quassinoids و alkaloids وهي جزء من الشجرة التي يتم استخدامها طبيًا. عادة ما يتم استهلاك تونجكات علي في المكملات الغذائية ، الشاي ، مشروبات الطاقة ، أو في مشروبات القهوة.

الأسماء الأخرى ل tongkat علي تشمل Eurycoma longifolia Jack، longjack، long jack، payung ali، genseng الماليزي، tung saw، umpudumaidu، and wonod mondou.

يستخدم لتونغكات علي

في الطب البديل ، يقال تونغكات علي لرفع مستويات هرمون التستوستيرون ، وتعزيز قوة العضلات ، ومعالجة عدد من الحالات مثل عدم القدرة على الانتصاب ، وانخفاض الرغبة الجنسية ، والتعب ، والإجهاد.

1) ضعف الانتصاب وانخفاض الغريزة الجنسية

وغالبا ما يوصف تونغكات علي كعلاج لضعف الانتصاب. هناك بعض الأدلة الأولية التي قد تساعد. على سبيل المثال ، وجدت دراسة صغيرة نشرت في الطب المبني على الأدلة والطب البديل ، وجد الباحثون أن إضافة 12 أسبوعًا لمنتج يحتوي على مستخلص اليوريكوما longifolia و Polygonum ناقص (مضاد للأكسدة) ساعد على تعزيز الأداء الجنسي والوظيفة الانتصاب.

ذات الصلة: الضعف الجنسي لدى الرجال: 5 العلاجات الطبيعية التي قد تساعد

دراسة أخرى ، نشرت أيضا في الطب المبني على الأدلة والطب البديل ، تشير إلى أن مستخلص تونجكات علي قد يساعد في علاج انخفاض الرغبة الجنسية والقدرة على الانتصاب.

ووجدت الدراسة ، التي شملت 109 رجال تتراوح أعمارهم بين 30 و 55 سنة ، أن المستخلص قد يساعد على زيادة وظيفة الانتصاب ، والرغبة الجنسية ، وحركة الحيوانات المنوية ، وحجم السائل المنوي. لوحظ أيضا فقدان كتلة الدهون في أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن.

2) لبناء العضلات

قد تونغكات علي زيادة كتلة العضلات وقوتها بسبب آثاره المزعومة على مستويات هرمون التستوستيرون.

يستخدم في بعض الأحيان لتعزيز الأداء الرياضي والقوة البدنية ، وتعزيز فقدان الدهون. في دراسة أولية نشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي ، وجد الباحثون أن 100 ملغ / يوم من مستخلص اليوريكوما longifolia لمدة خمسة أسابيع زاد من كتلة العضلات والقوة لدى الرجال المشاركين في برنامج تدريبي مكثف للقوة مقارنة بالذين شاركوا في البرنامج. وحده.

وقد يساعد تونغكات علي أيضًا على زيادة القوة العضلية لدى كبار السن ، وفقًا لدراسة تجريبية نُشرت في أبحاث العلاج النباتي في عام 2014. وبالنسبة لهذه الدراسة ، أخذ 13 رجلاً و 12 امرأة تتراوح أعمارهم بين 57 و 72 عامًا 400 مليغرام من مستخلص تونجكات علي يوميًا خمس اسابيع. في نهاية الدراسة ، وجد أن تونغكات علي قد رفع مستويات هرمون التستوستيرون الحر والقوة العضلية.

ومع ذلك ، وجدت دراسة شملت الرياضيين الترويحيين الذكور أن 150 ملغ / يوم لمدة سبعة أيام قبل تشغيل التحمل (بالإضافة إلى ساعة قبل الجري) لم تزيد من القدرة على التحمل مقارنة مع العلاج الوهمي.

ذات الصلة: الكرياتين لقوة العضلات؟ والإغاثة الطبيعية لعضلات القرحة

3) العقم

أظهر تونجكات علي وعدًا في علاج العقم ، كما يقترح دراسة أولية نشرت في المجلة الآسيوية للذكورة عام 2010.

وجد الباحثون أن إضافة 200 ملجم / يومياً مع اليوريكوما لونجيفوليا في الرجال لمدة ثلاثة إلى تسعة أشهر نتج عنها زيادة حجم السائل المنوي وتركيزات الحيوانات المنوية ونسبة مورفولوجية الحيوانات المنوية الطبيعية وحركة الحيوانات المنوية ، وأسفر عن الحمل التلقائي في 11 من شركاء المشاركين بعد علاج او معاملة.

4) الإجهاد

بعض الأبحاث تشير إلى أن تونغكات علي قد يساعد في تخفيف التوتر. يتضمن البحث المتاح دراسة صغيرة نشرت في مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية . قام الباحثون بتقييم هرمونات الإجهاد والحالة المزاجية لدى 63 شخصًا قبل وبعد تناول مكملات تونجكات علي لمدة أربعة أسابيع ، ووجدوا تحسنًا ملحوظًا في حالات الحالة المزاجية للتوتر والغضب والارتباك بالإضافة إلى انخفاض الكورتيزول اللعابي وزيادة التستوستيرون في أولئك الذين يتناولون التونغكات علي استخراج.

ذات الصلة: 9 الزيوت الأساسية لتخفيف الاجهاد 6 الشاي العشبي الإجهاد خرق | 7 العلاج الطبيعي للقلق

5) في وقت متأخر من ظهور قصور الغدد التناسلية

تونغكات علي قد تحسن أعراض قصور الغدد التناسلية في وقت متأخر ، وفقا لدراسة نشرت في Andrologia . لهذه الدراسة ، أعطيت 76 شخصا يعانون من قصور الغدد التناسلية في وقت متأخر من 200 ملغ من مستخلص تونغكات علي موحد لمدة شهر واحد. أوحت النتائج بأن مستخلص تونغكات علي قد تحسّن من النتائج على مقياس أعراض الشيخوخة الذكور ومستويات التستوستيرون.

ذات الصلة: يمكن DHEA رفع مستويات هرمون تستوستيرون الرجال؟ ويمكن تعزيز الحلبة التيستوستيرون؟

آثار جانبية

ولأن القليل من الدراسات قد اختبرت تأثيرات تونجكات علي على البشر ، فلا يُعرف الكثير عن سلامة الاستخدام طويل الأمد أو منتظم لهذه العشبة. وقد استخدمت الدراسات التي أجريت عادة 200 ملغ في اليوم لمدة تصل إلى تسعة أشهر. تشمل الآثار الجانبية الملموسة الأرق والقلق والأرق.

بما أن تونغكات علي قد يرفع مستويات هرمون التستوستيرون ، فلا ينبغي استخدامه من قبل الأشخاص الذين يعانون من ظروف قد تتأثر سلبًا بمستويات أعلى من هرمون التستوستيرون مثل أمراض القلب أو السرطانات الحساسة للهرمونات أو أمراض الكبد أو الكلى أو توقف التنفس أثناء النوم.

لا ينبغي أن تستخدم تونغكات علي من قبل النساء الحوامل أو المرضعات أو الأطفال والذين يعانون من ظروف طبية. يجب على الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة تجنب tongkat علي. قد تتفاعل العشبة مع الأدوية (مثل دواء ضغط الدم ، الأدوية المضادة للتخثر والأدوية المضادة للصفيحات ، الأدوية التي تخفض نسبة السكر في الدم أو مستويات الأنسولين ، العقاقير المثبطة للمناعة) ، والمكملات الأخرى.

وقد أثيرت مخاوف بشأن الزئبق وتلوث الرصاص في منتجات تونجكات علي. ووفقاً لإحدى الدراسات ، فإن 26٪ من المنتجات التي تم اختبارها تحتوي على 0.53-2.35 جزء في المليون من الزئبق ولم تمتثل لمتطلبات الجودة في ماليزيا.

يمكنك معرفة المزيد حول كيفية استخدام المكملات الغذائية بأمان هنا ، ولكن إذا كنت تفكر في استخدام tongkat ali (أو أي شكل آخر من أشكال الطب البديل) ، تأكد من استشارة مقدم الرعاية الأولية أولاً.

> المصادر:

> Ang HH، Lee KL. تلوث الزئبق في تونجكات علي هيتام المستحضرات العشبية. الغذاء الكيميائي Toxicol. 2006 أغسطس ؛ 44 (8): 1245-50. Epub 2006 29 مارس.

> تشن CK ، محمد WM ، Ooi FK ، إسماعيل SB ، عبد الله MR ، جورج A. مكملات اليوركوما longifolia جاك مقتطف لمدة 6 أسابيع لا يؤثر على هرمون تستوستيرون: نسبة Epitestosterone ، وظائف الكبد والكلية في الرياضيين الرياضيين الذكور. Int J Prev Med. 2014 يونيو ؛ 5 (6): 728-33

> Hamzah، S، Yusof، A. The ergogenic effects of Eurycoma longifolia Jack: a pilot pilot. المجلة البريطانية للطب الرياضي 2003 ؛ 37 (5): 465-466.

> هنكل RR ، وانغ R ، باسيت SH ، تشن تي ، ليو N ، تشو Y ، تامبي MI. تونغكات علي كمكمل عشبي محتمل لكبار السن الذكور والإناث النشطين بدنيا - دراسة تجريبية. Phytother Res. 2014 أبريل ؛ 28 (4): 544-50. دوى: 10.1002 / ptr.5017. Epub 2013 Jun 11.

> إسماعيل SB1 ، وان محمد WM ، جورج A ، نيك حسين NH ، Musthapa Kamal ZM ، Liske E. تجربة عشوائية عشوائية على استخدام PHYSTA مستخلصات المياه المجففة من اليوريكوما longifolia لتحسين نوعية الحياة والرفاه الجنسي في الرجال. Evid Based Complement Alternat Med. 2012؛ 2012: 429268. دوى: 10.1155 / 2012/429268. Epub 2012 Nov 1.

> Li CH، Liao JW، Liao PL، Huang WK، Tse LS، Lin CH، Kang JJ، Cheng YW. تقييم السمية شبه الحادة لمدة 13 أسبوع والسمية الوراثية للجذر المجفف من تونجكات علي (Eurycoma longifolia Jack). Evid Based Complement Alternat Med. 2013؛ 2013: 102987. دوى: 10.1155 / 2013/102987. Epub 2013 Aug 25.

> سلمان SA ، Amrah S ، الوهاب MS ، إسماعيل Z ، إسماعيل R ، Yuen KH ، Gan SH. تعديل التوافر الحيوي لبروبرانولول بواسطة مستخلص يوريكوما longifolia القائم على الماء. J Clin Pharm Ther. 2010 ديسمبر ؛ 35 (6): 691-6. دوى: 10.1111 / ي.1365-2710.2009.01147.x.

> Talbott SM، Talbott JA، George A، Pugh M. Effect of Tongkat Ali on stress hormones and state mood state in معتدلة الاجهاد. J Int Soc Sports Nutr. 2013 26 مايو ؛ 10 (1): 28. دوى: 10.1186 / 1550-2783-10-28.

> Tambi MI، Imran MK، Henkel RR. مستخرج قابل للذوبان في الماء من يوريكوما longifolia ، تونغكات كما تقوية هرمون تستوستيرون لإدارة الرجال مع hypogonadism في وقت متأخر من بدء؟ Andrologia. 2012 مايو ؛ 44 ملحق 1: 226-30. دوى: 10.1111 / j.1439-0272.2011.01168.x. Epub 2011 Jun 15.

> Tambi MI، Imran MK. Eurycoma longifolia جاك في إدارة العقم الذكور مجهول السبب. آسيا J أندرول. 2010 مايو ؛ 12 (3): 376-80. دوى: 10.1038 / aja.2010.7. Epub 2010 29 مارس.

> Udani JK، George AA، Musthapa M، Pakdaman MN، Abas A. Effects of a Freel-Dried Water Extract of Eurycoma longifolia (Physta and Polygonum minus on Sexual Performance and Welling in Men: A randomized، Double-Blind، دراسة مضمّنة وهميّة ، استندت إلى أساس تطبيقي قائم على الاستكمال ، 2014 ؛ 2014: 179529 ، doi: 10.1155 / 2014/179529. Epub 2014 12 كانون الثاني.