Glucomannan هو مادة مستخرجة من جذور konjac (نبات أصلي لآسيا). Glucomannan غني بالألياف القابلة للذوبان ، وهو نوع من الألياف الغذائية التي تجذب الماء وتتحول إلى هلام أثناء عملية الهضم. منذ فترة طويلة المستخدمة في الطب الصيني التقليدي (وهو شكل من أشكال الطب البديل التي نشأت في الصين) ، ويباع glucomannan الآن كمكمل غذائي وفقدان الوزن المعونة .
الاستخدامات
في الطب البديل ، لدى Glucomannan تاريخ طويل من الاستخدام كمساعدات للتخلص من السموم وعلاج للربو ، والسعال ، واضطرابات الجلد. اليوم ، يدعي العديد من أنصار glucomannan قد تساعد في الشروط التالية:
- الحساسية
- الإمساك
- داء السكري
- ضغط دم مرتفع
- عالي الدهون
بالإضافة إلى ذلك ، يزعم Glucomannan لتعزيز فقدان الوزن وإبطاء عملية الشيخوخة. يقترح بعض مؤيدي أن glucomannan يمكن أيضا تحسين صحة الغدة الدرقية وحتى محاربة بعض أشكال السرطان (مثل سرطان الرئة).
الفوائد الصحية
على الرغم من أن الأبحاث حول الآثار الصحية للجلوكومانان محدودة نوعًا ما ، تشير العديد من الدراسات إلى أن glucomannan قد تقدم فوائد صحية معينة. وإليك نظرة على بعض النتائج الرئيسية من البحث المتاح:
1) فقدان الوزن
في دراسة بحثية نُشرت في مجلة العلاجات البديلة في الصحة والطب في عام 2005 ، وجد العلماء أن تناول الجلوكومانان بجرعات تتراوح من 2 إلى 4 جرامات في اليوم الواحد قد يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل كبير بين الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة.
وفقا لمؤلفي المراجعة ، قد يساعد glucomannan تعزيز فقدان الوزن عن طريق زيادة الشبع (الشعور بالامتلاء بعد تناول الطعام).
في حين يظهر glucomannan الوعد كمساعدات فقدان الوزن ، لاحظ المؤلفون المراجعة أن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لتحديد سلامة وفعالية اتخاذ glucomannan لفقدان الوزن.
معرفة المزيد عن ملاحق فقدان الوزن الشعبية الأخرى.
2) الكوليسترول
قد يساعد Glucomannan في الحفاظ على الكوليسترول في الاختيار ، وتقترح تقريرا لعام 2008 نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية . بعد تحليل 14 تجربة سريرية على glucomannan ، استنتج مؤلفو التقرير أن glucomannan قد يخفض الكوليسترول الكلي و LDL ("السيئ") الكولسترول. بالإضافة إلى ذلك ، يبدو أن glucomannan لخفض وزن الجسم وخفض مستويات الدهون الثلاثية (دهون الدم الضارة). ومع ذلك ، يشير مؤلفو التقرير إلى أن glucomannan لا يبدو أن تؤثر على الكوليسترول HDL ("جيد") أو ضغط الدم.
انظر العلاجات الطبيعية الأخرى لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
3) الإمساك
قد تساعد Glucomannan علاج الإمساك في مرحلة الطفولة ، وفقا لدراسة عام 2004 نشرت في طب الأطفال . وشملت الدراسة 46 طفلا مصابا بالاكتئاب المزمن ، كل منهم عولج إما بالجلوكومانين أو دواء وهمي لمدة أربعة أسابيع. من بين الأطفال الـ31 الذين أكملوا الدراسة ، وجد الباحثون أن glucomannan كان أكثر فعالية في التخفيف من الإمساك. غلوكومانان كما يبدو للحد من آلام في البطن.
انظر علاجات الإمساك الأخرى.
4) التهاب المفاصل الروماتويدي
قد تساعد Glucomannan في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي ، وفقا للبحوث الأولية المنشورة في رسائل الغدد الصماء العصبية .
في التجارب على الفئران ، وجد مؤلفو دراسة عام 2008 أن بعض مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات المتاحة في glucomannan قد تكون مفيدة في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي.
تعرف على العلاجات الطبيعية الأخرى لالتهاب المفاصل الروماتويدي.
5) مرض السكري
على الرغم من وجود عدد قليل نسبيا من الدراسات حول آثار glucomannan لمرض السكري ، فإن العديد من الدراسات الصغيرة تشير إلى أنه قد يساعد.
المحاذير
لا يعرف الكثير عن سلامة استخدام glucomannan بانتظام أو على المدى الطويل. ومع ذلك ، هناك بعض الأدلة على أن glucomannan قد تنتج بعض الآثار الجانبية (مثل انتفاخ البطن وآلام البطن ، ومشاكل في الجهاز الهضمي).
إذا كنت تفكر في استخدام glucomannan ، تحدث إلى طبيبك قبل بدء العلاج.
أين يمكن العثور عليه
تتوفر على نطاق واسع للشراء عبر الإنترنت ، ويباع مسحوق glucomannan والكبسولات والأقراص في العديد من متاجر الأغذية الطبيعية وفي المتاجر المتخصصة في المكملات الغذائية.
تم العثور على Glucomannan أيضا في الشعرية shirataki ، وهو نوع من المعكرونة اتباع نظام غذائي مع أي السعرات الحرارية أو الكربوهيدرات.
باستخدام Glucomannan للصحة
بسبب الافتقار إلى الأبحاث الداعمة ، من السابق لأوانه أن توصي بـ glucomannan لأي حالة صحية. لم يتم اختبار الملاحق للأمان ولأن الملاحق الغذائية غير منظمة إلى حد كبير ، قد يختلف محتوى بعض المنتجات عما هو محدد على ملصق المنتج. ضع في اعتبارك أيضا أن سلامة المكملات الغذائية في النساء الحوامل والأمهات المرضعات والأطفال ، والذين يعانون من حالات طبية أو الذين يتناولون الأدوية لم يتم تأسيسها. إذا كنت تفكر في استخدام glucomannan ، فتحدث أولاً مع مقدم الرعاية الأولية. قد يكون للعلاج الذاتي للحالة وتجنب أو تأخير الرعاية العادية عواقب وخيمة.
مصادر:
Bauerova K، Ponist S، Navarova J، Dubnickova M، Paulovicova E، Pajtinka M، Kogan G، Mihalova D. "Glucomannan in prevention of oxidative stress and inflammation occurring in adjuvant arthritis." Neuro Endocrinol Lett. أكتوبر 2008 ؛ 29 (5): 691-6.
Chua M، Baldwin TC، Hocking TJ، Chan K. "الاستخدامات التقليدية والفوائد الصحية المحتملة من Amorphophallus konjac K. Koch ex NEBr." J Ethnopharmacol. 2010 مارس 24 ؛ 128 (2): 268-78.
Keithley J، Swanson B. "Glucomannan and obesity: a critical review." Altern Ther Health Med. 2005 نوفمبر - ديسمبر ؛ 11 (6): 30-4.
González Canga A، Fernández Martínez N، Sahagún AM، García Vieitez JJ، Díez Liébana MJ، Calle Pardo AP، Castro Robles LJ، Sierra Vega M. "Glucomannan: properties and therapeutic applications". نوتر هوس. 2004 يناير - فبراير ؛ 19 (1): 45-50.
Loening-Baucke V، Miele E، Staiano A. "Fiber (glucomannan) مفيد في علاج الإمساك في مرحلة الطفولة." طب الأطفال. 2004 مارس ؛ 113 (3 قروش 1): e259-64.
Sood N، Baker WL، Coleman CI. "تأثير glucomannan على تركيز البلازما والدهون والجلوكوز ووزن الجسم وضغط الدم: مراجعة منهجية وتحليل تلوي." Am J Clin Nutr. 2008 أكتوبر ؛ 88 (4): 1167-75.
إخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذا الموقع مخصصة لأغراض تعليمية فقط وليست بديلاً عن المشورة أو التشخيص أو العلاج من قبل طبيب مرخص. لا يُقصد به تغطية جميع الاحتياطات الممكنة أو التفاعلات الدوائية أو الظروف أو التأثيرات الضارة. يجب عليك طلب الرعاية الطبية العاجلة لأية مشاكل صحية واستشارة طبيبك قبل استخدام الطب البديل أو إجراء تغيير على نظامك.