يتكون الشاي سيج من أوراق المريمية المشتركة ( سالفيا أوفيسيناليس ) ، وهو نبات في عائلة النعناع. على الرغم من أنك قد تعرف الحكيم كعشب طهوي ، إلا أن الأوراق غنية بالمركبات المضادة للأكسدة مثل حمض الإلاجيك (الموجود أيضًا في الفراولة والتوت والجوز) وحمض الوردية (توجد أيضًا في إكليل الجبل والريحان). يدعي أنصار أن شرب الشاي حكيم يمكن أن تساعد في بعض الحالات الصحية ، فضلا عن تعزيز فقدان الوزن وتحسين صحة الشعر.
لماذا يشرب الناس شاي سيج؟
يزعم الشاي سيج للمساعدة في مجموعة متنوعة من الظروف الصحية ، بما في ذلك:
- التدهور المعرفي المرتبط بالعمر
- التعرق المفرط (فرط التعرق)
- حرقة من المعدة
- الهبات الساخنة
- الأرق
- إلتهاب الحلق
منذ فترة طويلة الغرغرة مع الشاي المريمية كانت تستخدم لعلاج التهاب الحلق والسعال.
فوائد الشاي سيج
في حين أن الأبحاث حول الآثار الصحية للحكيم محدودة للغاية ، فهناك بعض الأدلة على أن تناول الشاي الميرمي قد يوفر فوائد معينة. وإليك نظرة على العديد من النتائج من البحث المتاح:
لتخفيف الساخنة الومضات والتعرق المرتبطة بانقطاع الطمث
هناك بعض الأدلة على أن أوراق المريمية قد تكون مفيدة للحد من الهبات الساخنة والتعرق الليلي والعرق المفرط المرتبط بانقطاع الطمث. في دراسة أولية نشرت في مجلة Advances in Therapy ، على سبيل المثال ، خصص الباحثون 71 امرأة إلى ثمانية أسابيع من العلاج باستخدام حبة أوراق شجر طازجة مرة واحدة يوميًا. أشارت النتائج إلى انخفاض في الهبات الساخنة بنسبة 50 في المائة في غضون أربعة أسابيع و 64 في المائة في غضون ثمانية أسابيع.
لمنع التهاب الغشاء المخاطي الفموي
واحدة من المضاعفات الأكثر شيوعا من العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي في علاج السرطان ، يحدث التهاب الغشاء المخاطي الفموي عندما تنهار بطانة الفم وتشكل تقرحات الفم المؤلمة.
تشير دراسة تجريبية نشرت في العلاجات التكميلية في الطب في عام 2016 إلى أن شطف الفم شقي قد يساعد على التخفيف من التهاب الغشاء المخاطي الفموي في الأشخاص الذين يخضعون للعلاج الكيميائي.
بالنسبة للدراسة ، تم وصف الأشخاص الذين يتلقون العلاج الكيماوي الرعاية الفموية الأساسية بالإضافة إلى الغرغرة مع شطف الفم أو الزعتر والنعناع عن طريق الفم أو الرعاية الأساسية وحدها وتم تقييمهم في الأيام 5 و 14.
كان حدوث التهاب الغشاء المخاطي الفموي أقل في المجموعة غرغرة مع شطف مقارنة مع أولئك الذين لم يستخدموا الشطف. معظم الناس الذين يستخدمون شطف الأعشاب بالتزامن مع العناية الفموية الأساسية لم يصابوا بالتهاب الغشاء المخاطي الفموي في اليوم الخامس.
للشعر
يقترح المؤيدون أن استخدام شطف الشعر وفروة الرأس المصنوعة من مزيج من الشاي المريمي والشاي الأسود أو إكليل الجبل يمكن أن يحفز نمو الشعر أو يظلم الشعر الرمادي كبديل لصبغة الشعر. على الرغم من عدم وجود دعم علمي لهذه الادعاءات ، فمن المحتمل أن التانينات الموجودة في الشاي الأسود أو المريمي قد تصبغ الشعر الرمادي مؤقتًا.
عندما يستخدم الشعر ، يقترح المؤيدون صنع الشاي ، والسماح له بالبرودة ، وإشعاله على الشعر الرمادي. عادة ما تترك لمدة خمس إلى عشر دقائق ثم يتم غسلها كالمعتاد. (لاحظ أن التانين في الشاي يمكن أن يلطخ المناشف والملابس.)
عالي الدهون
تشير دراسة أولية إلى أن الشاي المري قد يساعد في خفض نسبة الكوليسترول المرتفع ، وفقًا لدراسة صغيرة نُشرت في المجلة الدولية للعلوم الجزيئية في عام 2009.
بعد أربعة أسابيع من الاستهلاك المنتظم للشاي المريمي ، خفّض المشاركون مستوى الكوليسترول الضار (LDL) وتحسّن في مستويات الكولسترول الكلية. وجدت الدراسة أيضا أن الشاي المري قد يساعد على زيادة نشاط مضادات الأكسدة.
من أين تشتريها
متاحة على نطاق واسع للشراء عبر الإنترنت ، يمكن العثور على أكياس الشاي المريمية في العديد من متاجر الأطعمة الطبيعية. تم العثور على الشاي سيج أيضا في خلطات الشاي مثل شاي حكيم بلاك بيري.
أنواع أخرى من سيج
الحكيم الشائع ( Salvia officinalis ) هو نوع الحكيم المتاح في معظم محلات البقالة ويستخدم لصنع معظم أكياس الشاي المقلية التجارية. لا ينبغي الخلط بينه وبين الأنواع الأخرى من الأنواع المريمية.
فعلى سبيل المثال ، إن حكيم العارف ( Salvia divinorum ) هو نبات له خصائص مسببة للهلوسة يستخدم في بعض ثقافات الشعوب الأصلية لأغراض دينية. يحترق المريمية البيضاء ( سالفيا أبيانا ) ، وهي نبات أصلي في جنوب كاليفورنيا وأجزاء من المكسيك ، كالبخور أثناء مراسم التطهير المحلية.
كيفية جعل الشاي سيج
للحصول على شاي حكيم ، حاول إضافة ملعقتين كبيرتين من أوراق المريمية المشتركة (أو ملعقة كبيرة من الأوراق المجففة) إلى كوب. املأ القدح بالماء المغلي تقريبا. غطها ودعها تنحدر لبضع دقائق. صفي الشاي لإزالة الأوراق.
الآثار الجانبية المحتملة
يستخدم Sage عادة في الطبخ ، مما قد يجعلك تعتقد أنه آمن تمامًا. في حين يعتبر الماريج آمنًا بشكل عام عند استخدامه في الكميات التي توجد عادة في وصفات الطعام ، إلا أنه يحتوي على thujone و camphor ، الزيوت الأساسية التي قد تكون ضارة إذا تم تناولها عن طريق الفم بكميات كبيرة بما يكفي ، مع تأثيرات ضائرة خطيرة مثل النوبات وتلف الأعضاء. .
في حين لم يتم بعد تحديد حد أعلى آمن مقبول على نطاق واسع ، توصي لجنة وكالة الأدوية الأوروبية بالاتحاد الأوروبي حول المنتجات الطبية العشبية بحد أعلى آمن من 6 ملغ من thujone من المنتجات المستخدمة لأغراض طبية.
وتشير دراسة أولية نشرت في مجلة كيميكال سنترال جورنال إلى أنه يمكن استهلاك ما بين 3 إلى 6 أكواب من الشاي الميرمي يوميا دون الوصول إلى عتبات سمية. ومع ذلك ، تشير دراسة أخرى إلى أن المدخول اليومي ينبغي أن يكون أقل اعتمادًا على النتائج التي توصلوا إليها من أن متوسط محتوى thujone و camphor هو 4.4 مجم / لتر و 16.7 ميلليغرام / لتر ، على التوالي ، في الشاي الغذائي و 11.3 مجم / لتر و 25.4 ملغم / لتر في الحالة الطبية. شاي. تختلف كمية thujone ، الكافور ، والمركبات الأخرى المستخلصة في الشاي المرق بشكل كبير حسب العوامل التي تؤثر على الفاعلية مثل عملية التصنيع (على سبيل المثال ، الحصاد ، التجفيف ، وطرق الاستخراج) ووقت النقع.
لا ينبغي أن تأخذ المرأة الحامل كمية زائدة من الكميات التي تستخدم عادة في الطهي. قد يسبب تناول كميات عالية من thujone تقلصات الرحم.
على الرغم من التوصية أحيانًا بتناول شاي المريمية للحد من إمدادات حليب الثدي في الأمهات المرضعات اللواتي يتناولن زيادة في المعروض من الحليب (أو لأولئك الذين يحاولون فطم أطفالهن) ، يجب على المرأة التي تقوم بالرضاعة الطبيعية استشارة أطبائها قبل استخدامها بسبب محتوى thujone.
وتشمل الآثار الجانبية للمريمية شكاوى خفيفة في الجهاز الهضمي ، والطفح الجلدي ، وارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه (اعتمادًا على الأنواع) ، وانخفاض مستويات سكر الدم لدى مرضى السكري. هناك أيضا قلق من أن بعض أنواع المريمية ، مثل الحكيم الإسباني ( Salvia lavandulaefolia ) ، قد يكون لها تأثير شبيه بالاستروجين. الأشخاص الذين يعانون من حساسية الهرمونات يجب ألا يأخذوا المريمية. بكميات كبيرة ، قد يتفاعل المريمية مع أدوية مختلفة ، بما في ذلك المهدئات ومضادات الاختلاج وأدوية السكري.
الوجبات الجاهزة
قد يساعد شرب الشاي في بعض الأحيان على تحسين صحتك العامة عن طريق الحفاظ على رطوبتك وزيادة كمية مضادات الأكسدة الخاصة بك ، ومع ذلك ، لا يوجد ما يكفي من الأبحاث حول فوائد الشاي الحكيم لاستخدامه كعلاج لأي حالة. أيضا ، يجب الحرص على تجنب شرب كميات منتظمة أو مفرطة بسبب thujone (والكافور) المحتوى.
مصادر:
> Bommer S، Klein P، Suter A. First time proof of sage's tolerability and efficacy in menopausal women with hot flushes. أدف ثير. 2011 يونيو ؛ 28 (6): 490-500.
> Mutluay Yayla E، Izgu N، Ozdemir L، Aslan Erdem S، Kartal M. Sage tea-thyme-peppermint hydrosol oral rinse يقلل من التهاب الغشاء المخاطي الفموي الناجم عن العلاج الكيماوي: دراسة تجريبية عشوائية مضبوطة. تكملة ثير ميد. 2016 أغسطس ؛ 27: 58-64.
> Sá CM، Ramos AA، Azevedo MF، Lima CF، Fernandes-Ferreira M، Pereira-Wilson C. Sage tea drinking improves lipid profile and anti oxidant defenses in humans. Int J Mol Sci. 9 سبتمبر 2009 ؛ 10 (9): 3937-50.
> Walch SG، Kuballa T، Stühlinger W، Lachenmeier DW. تحديد المواد النكهة النشطة بيولوجيا thujone والكافور في الأطعمة والأدوية التي تحتوي على حكيم (Salvia officinalis L.). الكيمياء المركزية جورنال. 2011 يوليو 21 ؛ 5:44.
إخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذا الموقع مخصصة لأغراض تعليمية فقط وليست بديلاً عن المشورة أو التشخيص أو العلاج من قبل طبيب مرخص. لا يُقصد به تغطية جميع الاحتياطات الممكنة أو التفاعلات الدوائية أو الظروف أو التأثيرات الضارة. يجب عليك طلب الرعاية الطبية العاجلة لأية مشاكل صحية واستشارة طبيبك قبل استخدام الطب البديل أو إجراء تغيير على نظامك.