لإضافة بعض الركلة إلى روتينك الصحي ، حاول أن تتناول فنجان من شاي الفلفل الحار. يُعد هذا الشراب الحار ، الذي يتم إعداده بشكل نموذجي مع الفلفل الحار المطحون ، والليمون الطازج ، والمياه النقية ، لتحفيز الجهاز الهضمي ، ويحمي صحة قلبك ، ويدعم فقدان الوزن .
يستخدم الفلفل الحار ، الذي غالباً ما يستخدم كتوابل للطهي ، مادة تسمى capsaicin .
وقد أظهرت ثروة من الدراسات أن الكشافات يمكن أن تساعد في الحد من الالتهاب ، وهي عملية معروفة بأنها تلعب دوراً رئيسياً في العديد من المشاكل الصحية المزمنة. يحتوي كاين أيضا على عدد من مضادات الأكسدة ، بما في ذلك فيتامين أ وفيتامين ج.
في حين يتم استهلاك شاي الفلفل الحار في كثير من الأحيان كجزء من حمية التخلص من السموم ، كثير من الناس يشربون الشاي على أساس يومي في محاولة لتحسين صحتهم بشكل عام.
فوائد شاي الفلفل كايين
في هذه المرحلة ، لا يوجد دعم علمي للادعاءات بأن شاي الفلفل الحار يمكن أن يحسن صحتك. على الرغم من هذا النقص في الأدلة ، إلا أن المؤيدين يرون أن شاي الفلفل يقدم مجموعة واسعة من الفوائد الصحية. تشمل هذه المزايا ما يلي:
- تحسينات في ضغط الدم والدورة الدموية
- زيادة الحماية ضد أمراض القلب
- تقليل الألم
- تخفيف أعراض السعال والبرد ، مثل التهاب الحلق
ويقال أيضا الشاي الفلفل كايين لرفع مزاجك ورفع مستويات الطاقة الخاصة بك ، فضلا عن تعزيز فقدان الوزن ونمو الشعر.
عندما يستخدم كمساعد للتخلص من السموم ، فإنه يعتقد أن إزالة السموم من الجسم عن طريق تسريع الدورة الدموية.
The Science Behind Cayenne Pepper Tea
وقد ركزت العديد من الدراسات التي تختبر آثار كبخاخات على الاستخدام الموضعي لهذه المادة الكيميائية (أي تطبيق الكبسايسين مباشرة على جلدك ، وعادة في شكل مراهم أو كريمات).
تشير هذه الدراسات إلى أن الاستخدام الموضعي للكشافات قد يؤدي إلى تهدئة أعراض الحالات مثل هشاشة العظام وآلام أسفل الظهر.
في حين أن الأبحاث حول استهلاك كبخاخات أقل اتساعا ، فقد أظهرت بعض الدراسات الأولية أن تناول كبخاخات قد يساعد في إنقاص الوزن. على سبيل المثال ، وجدت دراسة صغيرة نُشرت في دورية Clinical Nutrition في عام 2009 أن مزيجًا من كبخاخين والشاي الأخضر ساعد في قمع الجوع لدى متطوعين أصحاء.
ما هو أكثر من ذلك ، أثبتت الأبحاث المختبرية والاختبارات في الحيوانات أن استهلاك الكشافات يمكن أن يحارب السمنة عن طريق زيادة معدل حرق السعرات الحرارية وتعزيز انهيار الدهون. هناك أيضًا بعض الأدلة الأولية على أن اتباع نظام غذائي غني بالكبسيسين قد يساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والأيض مثل تصلب الشرايين والسكري والسكتة الدماغية.
الآثار الجانبية ومخاوف السلامة
وبما أن العلماء لم يختبروا آثاره الصحية بعد ، فلا يُعرف الكثير عن سلامة استهلاك شاي الفلفل الحار على المدى الطويل. ومع ذلك ، هناك بعض القلق من أن شاي الفلفل الحار قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي في بعض الأفراد. بالإضافة إلى ذلك ، قد يؤدي استهلاك الكافيين بكميات كبيرة إلى تلف الكبد و / أو الكلى.
وقد لوحظ ارتفاع ضغط الدم العابر مع تناول الفلفل الحريف ، ولا سيما مع تركيزات أعلى.
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو مرض القلب ، فاستشر طبيبك قبل استخدام شاي الكيين.
كيفية عمل شاي الفلفل كايين
غالبًا ما يقوم عشّاق شاي الفلفل الحار بتحضير الشراب عن طريق تحريك ملعقة صغيرة من فلفل حريف مطحون في كوب من الماء الساخن. يمكن أن يحسن عصر عصير الليمون الطازج من تناول نصف كمية من شاي الفلفل الحار.
عند إعداد شاي الفلفل الحار ، احضر الماء إلى درجة الغليان واندمج فورا مع فلفل الكايين المطحون. للحصول على أفضل النتائج ، حرك الخليط حتى تذوب حبة الكايين تمامًا. يمكنك أيضًا الترويج للنقع من خلال تغطية القدح لعدة دقائق قبل الاستيقاظ.
لإضافة المزيد من النكهة لشاي الفلفل الخاص بك - وربما تعزيز فوائده الصحية - فكر في تضمين الأعشاب الأخرى في الشراب. حاولي تناول شايك بمكونات مثل الزنجبيل والكركم ، وهما عشبان معروفان بامتلاك خواص مضادة للالتهاب.
لمزيد من تحسين النكهة ، جرب تناول ملعقة صغيرة من العسل في شاي الفلفل الحار.
كلمة نصيحة: غالبًا ما يسبب شاي الفلفل الحار إحساسًا حارقًا في مؤخرة الحنجرة ، ولكن الاحتساء ببطء قد يساعد في تخفيف هذا الاحتراق ، مما يزيد من استمتاعك بشايك.
> المصادر:
> Gagnier JJ، van Tulder M، Berman B، Bombardier C. Herbal medicine for low back pain. Cochrane Database Syst Rev. 2006 Apr 19؛ (2): CD004504.
> كيم سي إس ، كاوادا تي ، كيم بي إس ، وآخرون. يظهر كبخاخات خاصية مضادة للالتهاب عن طريق تثبيط IkB- تدهور في البلاعم البريتوني المحفزة LPS. إشارة الخلية. مارس 2003 ؛ 15 (3): 299-306.
> Laslett LL، Jones G. Capsaicin for osteoarthritis pain. بروغ المخدرات الدقة. 2014؛ 68: 277-91.
> Leung FW. كبخاخات كدواء لمكافحة السمنة. بروغ المخدرات الدقة. 2014؛ 68: 171-9.
> McCarty MF، DiNicolantonio JJ، O'Keefe JH. قد يكون كبخاخات المحتملة المحتملة لتعزيز صحة الأوعية الدموية والتمثيل الغذائي. افتح قلبك. 2015 يونيو 17 ؛ 2 (1): e000262.
> Reinbach HC، Smeets A، Martinussen T، Møller P، Westerterp-Plantenga MS. آثار كبخاخات ، والشاي الأخضر و CH-19 الفلفل الحلو على الشهية والطاقة المدخول في البشر في توازن الطاقة الإيجابية والسلبية. كلين نوتر. يونيو 2009 ؛ 28 (3): 260-5.
إخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذا الموقع مخصصة لأغراض تعليمية فقط وليست بديلاً عن المشورة أو التشخيص أو العلاج من قبل طبيب مرخص. لا يُقصد به تغطية جميع الاحتياطات الممكنة أو التفاعلات الدوائية أو الظروف أو التأثيرات الضارة. يجب عليك طلب الرعاية الطبية العاجلة لأية مشاكل صحية واستشارة طبيبك قبل استخدام الطب البديل أو إجراء تغيير على نظامك.