ما هي علم الحركة؟

حقائق التغذية والفوائد الصحية

Shakeology هو برنامج المشروبات الغذائية المنتسب إلى إمبراطورية شامبتي للياقة البدنية وأسلوب الحياة الشاسعة. ووفقاً للشركة ، توفر المشروبات "جرعة يومية من التغذية الكثيفة" لمساعدة المستهلكين على الوصول إلى فقدان الوزن أو اللياقة البدنية أو الأهداف الصحية. تتوفر اهتزازات Shakeology من خلال موزعي حافلة Beachbody أو عبر الإنترنت.

ما هي علم الحركة؟

وكثيرا ما تستخدم المشروبات Shakeology كما يهز خسارة الوزن والعديد من المستهلكين استخدامها كبديل وجبات للحد من السعرات الحرارية.

وتقول الشركة إن المشروبات يمكن استخدامها أيضًا للحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، أو تناول وجبة خفيفة صحية أو تناول وجبة متوازنة لتعزيز اللياقة البدنية وتحسين الصحة.

يمكن للمستهلكين الاختيار من بين مجموعة متنوعة من النكهات بما في ذلك الفانيليا والشوكولاته ومقهى لاتيه وفراولة وجرينبيري. كما يتم تقديم وصفات لمساعدة المستهلكين على صنع المشروبات المختلفة مع النكهات الأساسية. توصي الشركة بشرب ما لا يقل عن واحد Shakeology يهز كل يوم.

وفقا لـ Beachbody ، يوفر كل مشروب البروتين (من مصل اللبن أو المصادر النباتية) ، البروبيوتيك ، البريبايوتكس ، الإنزيمات الهاضمة ، مضادات الأكسدة ، المغذيات النباتية و adaptogens (الأعشاب). لأن المشروبات تحتوي على العديد من العناصر الغذائية ، تشير الشركة إلى المشروبات على أنها "تغذية كثيفة".

Shakeology السعرات الحرارية والتغذية

إذاً ، هل تهز Shakeology جيدًا بالنسبة لك؟ وتقول الشركة إن كل هزة توفر مزيجًا مفيدًا من مكونات المأكولات فائقة الجودة. يزعم الموقع أن "مكونات غذائية كاملة من جميع أنحاء العالم ، غير مطهية وغير معالجة ، توفر ثروة من التغذية فائقة الجودة في هزة واحدة".

بما أن العديد من الأطباء وخبراء التغذية الذين يفقدون الوزن يروجون لفوائد تناول أطعمة كاملة لتحسين الصحة والعافية ، فإن هذه العبارات تبدو جذابة لأي شخص يحاول تحسين مستوى لياقته أو إنقاص وزنه.

ولكن ضع في اعتبارك أنه عندما تشرب رجفة Shakeology لا تستهلك فعليًا أطعمة كاملة. أنت تستهلك منتجًا ، في الواقع ، تم طبخه ومعالجته في شكل مسحوق. وتقر الشركة بأن بياناتها حول فوائد منتجاتها لم يتم تقييمها للتأكد من دقتها من قبل إدارة الأغذية والأدوية FDA.

فهل يعني ذلك أن منتجات Shakeology لا تقدم أي فائدة غذائية؟ لا لا على الاطلاق. ووفقًا للعلامة ، فإن هزة الشوكولاتة هي مصدر جيد للألياف الغذائية والبروتين الذي يمكن أن يساعدك في الحد من الرغبة الشديدة. كما أن المزيج غني بالفيتامينات والمغذيات بما في ذلك الفيتامينات A و B6 و B12 و C و E. كما أن الهزة عالية في المغنيسيوم والنياسين والحديد ومصدر جيد للزنك.

هل يمكنني إنقاص الوزن مع Shakeology؟

إذا استبدلت وجبة واحدة كل يوم بمزج هاكولوجي ، فقد تفقد وزنك نتيجة لذلك. كل هزة توفر حوالي 160 سعرة حرارية. يمكن أن تتراوح الوجبة النموذجية بين 400-700 سعر حراري ، وقد لا توفر المغذيات الأساسية لفقدان الوزن. لذلك إذا قللت كمية السعرات الحرارية التي تتناولها من 250 إلى 550 سعر حراري ، وما زلت تستفيد من فوائد الجوع والبروتينات التي تسبب الجوع ، فمن المرجح أن تنخفض.

ومع ذلك ، قد يكون فقدان الوزن قصير الأجل إذا أصبحت تعتمد على الهزات.

إذا توقفت عن شراء واستخدام الهزات في نهاية المطاف ، فقد تحصل على الوزن عندما تعود إلى روتين تناول الطعام القديم. لهذا السبب ، من المهم أن تتعلم كيفية ضبط عاداتك الغذائية أثناء استخدامك Shakeology إذا كنت تريد أن يظل الجنيهات في حالة جيدة.

تكلفة علم القلب وكيفية الشراء

وتباع حاوية تضم 30 وعاءًا من مزيج شاكوليولوجي لتناول المشروبات بسعر 129.95 دولارًا تقريبًا. تتراوح تكلفة الشحن من 15 إلى 25 دولارًا. وهذا يعني أن كل اهتزاز سيكلفك حوالي 5 دولارات إلا إذا قمت بشراء لوازم إضافية لإنشاء وصفات هزة.

يمكنك شراء Shakeology يهز على الانترنت مباشرة من خلال الموقع. كما تبيع الشركة منتجاتها ومنتجاتها الأخرى من خلال مجتمع Team Beachbody أو عن طريق التسجيل مع مدرب / موزع Team Beachbody.

يحصل المدربون على دخل من بيع البرامج والمنتجات.

هل يجب علي استخدام Shakeology Shakes لتخفيف الوزن؟

بالنسبة لبعض الناس ، تهز وجبات الطعام هي طريقة مفيدة لتقليل السعرات الحرارية وفقدان الوزن . من السهل المزج بين Shakeology shakes ويمكن أن يكون اختيارًا مناسبًا لك. ولكن ضع في اعتبارك أنك لا تحتاج إلى شراء خليط أو شراب للاستفادة من طريقة فقدان الوزن هذه. يمكنك أيضًا صنع مشروباتك الخاصة في المنزل باستخدام الفواكه الطازجة والخضروات وغيرها من المكونات الغذائية الأخرى.

عندما تتحكم في المكونات في العصير البديل للوجبة ، فإنك تشعر بالراحة في معرفة ما تضعه في جسمك ويمكنك تخصيص شرابك حسب أذواقك الشخصية. استخدم أي من هذه الوصفات لتجربتها.

• 10 عصائر صحية تحت 300 سعرة حرارية
• 7 عصائر لذيذة للمركز الثاني
• كيفية إنشاء عصير صحي مثالي
• منخفض السعرات الحرارية عصير الأفكار
• وصفة مثالية خالية من الألبان وصفة

إذا كنت تستخدم عصير انقاص الوزن لتحل محل وجبة واحدة كل يوم ، تذكر أن تتناول وجبات صحية متوازنة طوال اليوم. ملء اللوحة مع الخضار وبروتين الهزيل. اختيار الحبوب الكاملة بدلا من الكربوهيدرات المكررة وتلبية أسنانك الحلو مع الفواكه الطازجة. تخطي المشروبات المحلاة والمشروبات الغازية وشرب الماء ، بدلا من ذلك.

سيساعدك تعلم أساسيات التغذية الجيدة في الوصول ليس فقط إلى وزن هدفك ، بل يساعدك أيضًا على الشعور بالنشاط وتحسين الصحة العامة والحفاظ على الجنيهات من العودة.