لماذا يجب أن لا تتبع نظام غذائي بيتزا

تشمل حمية بيتزا في خطة صحية لتخفيف الوزن

أكل البيتزا كل يوم لفقدان الوزن يبدو وكأنه حلم أصبح حقيقة. يأمل الناس الذين يحاولون تغيير أجسادهم أو فقدان الوزن على حمية البيتزا أن يصبح الحلم حقيقة. ولكن هل يمكنك تقليل الوزن ، أو فقدان الدهون ، أو تناول كميات كبيرة من الأطعمة التي تتناول حمية بيتزا كاملة؟ على الاغلب لا.

ما هو النظام الغذائي البيتزا؟

إذا نظرت إلى الإنترنت للحصول على معلومات حول فقدان الوزن بالبيتزا ، ستجد عدة أنواع مختلفة من حمية البيتزا.

بعض التقارير الإخبارية حتى الإبلاغ عن دراسة تثبت أن نظام غذائي البيتزا يعمل.

تم تطوير نظام بيتزا دايت لمدة 30 يومًا بواسطة مالك متجر البيتزا ، مات ماكليلان. استهلكت صالة الألعاب الرياضية النشطة ثمانية شرائح من البيتزا كل يوم لمدة شهر ، لكنها حافظت على الطبقة صحية بشكل نسبي. حتى الطبقة مثل النقانق والبيربروني كانت عدم الذهاب والطبقة مثل البروكلي والدجاج والجبن الخالي من الدسم بقيت في القائمة. وزاد أيضا مستوى نشاطه. فقد فقد وزنه وحسن صحته بشكل عام بعد برنامج الثلاثين يومًا.

هناك أيضا شعبية 10 أيام تطهير بيتزا التي تم الإبلاغ عنها في بعض المجلات النسائية. فعلى سبيل المثال ، تخلى أحد الكتاب عن الكحول والسكر لمدة عشرة أيام ، لكنه أكل البيتزا (والبيتزا فقط) طوال مدة التطهير. ذكرت أنها فقدت خمسة أرطال.

وأخيراً ، ذكرت العديد من وسائل الإعلام أن دراسة "أثبتت" تناول البيتزا يعزز فقدان الوزن. لكن هذا لم يكن في الواقع ما أشار إليه البحث.

التحقيق في الدراسة كيف يمكن اتخاذ يوم غش في بعض الأحيان تساعدك على التمسك بخطة فقدان الوزن . في الدراسة المضبوطة ، تناول عدد قليل من المشاركين كميات محدودة من أي طعام "للغش" ، وليس فقط البيتزا. ولم تثبت الدراسة بالضرورة وجود صلة بين البيتزا وفقدان الوزن ، بل اقترحت أن أيام الغش قد تساعد في تحسين الالتزام على المدى الطويل.

سوف تفقد الوزن على حمية البيتزا؟

في أي وقت تقيد فيه كمية الطعام التي تتناولها ، من المحتمل أن ترى بعض التغييرات على المقياس. إذا كنت تأكل حمية بيتزا ، على سبيل المثال ، فهذا يعني أنك لن تتناول الآيس كريم ، ورقائق البطاطا ، والسلع المخبوزة بالسكريات ، والأطعمة المقلية الدسمة ، وغيرها من المواد المتسعة التي يمكن أن تسبب زيادة في السعرات الحرارية.

أيضا ، عندما تحدّ من تناولك للطعام إلى طعام واحد ، من المحتمل أن تمرض منه وأن تأكل أقل نتيجة لذلك. أكل البيتزا في كل وقت يبدو وكأنه فكرة رائعة في اليوم الأول من النظام الغذائي. لكن من المحتمل أن يتقدم العمر يومًا بعد يوم أو ثلاثة أيام.

وبينما لا يعتبر البيتزا عادة طعامًا منخفض السعرات الحرارية ، يمكنك جعله صحيًا من خلال تناوله مع الخضار وغيرها من المكونات قليلة الدسم. إذا اتبعت خطة لإنقاص الوزن من حمية البيتزا ، فقد تخفض كمية الدهون والسعرات الحرارية وتقلل. لكن النتائج لن تستمر.

ماذا سيحدث إذا اتبعت حمية البيتزا؟

ما هي التغييرات التي من المحتمل أن تراها إذا كنت تأكل البيتزا والبيتزا فقط لبضعة أسابيع أو شهر؟ هنا هو الجري من التغييرات المحتملة على جسمك.

حمية البيتزا: افعلها بالطريقة

يمكنك تضمين بيتزا صحية في اتباع نظام غذائي فقدان الوزن ؟

نعم فعلا! لكن هل يجب أن تأكله كل يوم ، طوال اليوم لمدة أسبوع أو شهر؟ على الاغلب لا. أي نظام غذائي يتضمن غذاءً واحداً أو يزيل مجموعات كاملة من الطعام المغذي لا يكون مستدامًا بشكل عام. لهذا السبب ، فإن حمية البيتزا ليست صحية.

لكن هذا لا يعني أنه لا يجب عليك أكل البيتزا. اختر ليلة واحدة خلال الأسبوع وقم بتجربة وصفات البيتزا الصحية التي تشمل قشرة الحبوب الكاملة (المليئة بالألياف) والكثير من الخضار الملونة. سوف تستمتع بتدليل يوم الغش والحصول على فائدة الحفاظ على نظام غذائي صحي مستدام للصحة والعافية على المدى الطويل.