الطب البديل يوفر الاحتمالات
إذا كنت تحاول التخلص من الكيلوغرامات ، فمن المحتمل أن بعض العوامل المخفية قد تكون تعبث بجهود إنقاص وزنك. إلقاء نظرة على العديد من المشاكل التي تظهر لإحباط فقدان الوزن والنهج الطبيعية التي يمكن أن تكون بمثابة الحلول الخاصة بك. أيضا ، تعرف على المكملات الغذائية الطبيعية التي يوصى في بعض الأحيان في الطب البديل لفقدان الوزن.
طرق لتخفيف الوزن
- العوامل المخفية التي يمكن أن تمنع فقدان الوزن - وإليك نظرة على العديد من العوامل الخفية التي تم عرضها لمنع فقدان الوزن وبعض الأساليب الطبيعية التي يمكن أن تساعد.
- تقليل الدهون في البطن بشكل طبيعي - تشير الأبحاث إلى أن بعض الحلول الطبيعية قد تساعد في تقليل دهون البطن. وإليك نظرة على العديد من نتائج الدراسة.
- التهاب وزيادة الوزن - في السنوات الأخيرة ، أظهر عدد من الدراسات أن زيادة الوزن قد تكون مرتبطة بالالتهاب المزمن. فيما يلي الأساليب الطبيعية التي قد تساعد على تقليل الالتهاب مع دعم فقدان الوزن.
- الدعم الطبيعي للوقاية من السمنة - قد تكون بعض العلاجات البديلة مفيدة عندما يتعلق الأمر بمنع السمنة.
المكملات
- البرتقال المر - يزعم البرتقال المر للمساعدة في علاج الإمساك ، وعسر الهضم ، وحرقة المعدة ، وفقدان الشهية ، واحتقان الأنف ، فضلاً عن تعزيز فقدان الوزن.
- ويقال إن كبخاخات كبخاخات ، وهي مادة طبيعية مصدرها الفلفل الحار ، لتسريع عملية التمثيل الغذائي وتقليل الأنسجة الدهنية ، وكذلك كبح الإفراط في تناول الطعام عن طريق ترطيب الشهية.
- Chia - اكتشف ما إذا كان chia قد يساعدك على تقليل الوزن والحفاظ على الصحة.
- الشيتوزان - غالباً ما يتم تسويق الشيتوزان كمعونة طبيعية لتخفيف الوزن ، وهو مكمل غذائي مصنوع من قشريات القشريات (مثل سرطان البحر والروبيان وسرطان البحر).
- CLA - يدعي أنصار أن CLA يمكن أن تقلل من الدهون في حين بناء العضلات ، وكذلك الحفاظ على الكوليسترول في الاختيار.
- DHEA - Dehydroepiandrosterone (DHEA) هو هرمون الستيرويد التي تنتجها الغدد الكظرية.
- Fucoxanthin - Fucoxanthin هو نوع من الكاروتينات يوجد بشكل طبيعي في الأعشاب البحرية البنية مثل wakame و hijiki ، والتي تستخدم على نطاق واسع في المطبخ الآسيوي. وجدت أيضا في كميات أقل بكثير في الأعشاب البحرية الحمراء.
- هوديا - ينبع الكثير من شعبية هوديا من الادعاءات بأن سان بوشمان من صحراء كالاهاري في أفريقيا يعتمدون على هوديا منذ آلاف السنين لدرء الجوع والعطش خلال رحلات الصيد الطويلة.
- البروبيوتيك - من خلال استهلاك هذه الكائنات الحية الدقيقة ، يقول المؤيدون ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن تصحيح الاختلالات البكتيرية التي يعتقد أنها تساهم في زيادة الوزن.
- سيلليوم - أحد العلاجات الطبيعية الشائعة لفقدان الوزن هو سيلليوم ، وهو نبات ينتج البذور الغنية بالألياف.
- سبيرولينا - سبيرولينا هو نوع من الطحالب الخضراء المزرقة المتاحة في شكل ملحق غذائي.
- Triphala - مزيج من ثلاثة نباتات ، Triphala هو علاج شعبي في الأيورفيدا (الطب التقليدي في الهند).
- فيتامين (د) - بعض الأبحاث تشير إلى أن انخفاض نسبة فيتامين د قد يزيد من خطر السمنة مع تناول مكملات فيتامين (د) قد يساعد على تعزيز فقدان الوزن والحفاظ على الوزن.
الحمية والطعام
- الشاي الأخضر - إذا كان فقدان الوزن أحد أهم أهدافك الصحية ، فقد يساعد الشاي الأخضر.
- الشاي الصيني الاسود - العديد من الدراسات تشير إلى أن الشاي الصيني الاسود قد يساعد على تعزيز فقدان الوزن.
- Shirataki الشعرية - ما هي المعكرونة shirataki؟ سمعت أنهم أحدث طعام الحمية ولكنهم يجدون صعوبة في تصديق أن تناول المعكرونة يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن. ليس هو مضاد للبديهية؟
العلاجات
- الوخز بالإبر - يشير بعض أنصار الوخز بالإبر إلى أن العلاج البديل المبني على الإبر يمكن أن يساعد في تعزيز فقدان الوزن.
- التنويم المغناطيسي - التنويم المغناطيسي هو تقنية العقل والجسم غالبا ما تهدف إلى تعزيز فقدان الوزن.
- اليوغا - في السعي لفقدان الوزن ، يتحول العديد من الناس إلى اليوغا (وهو ممارسة قديمة للعقل والجسم تجمع بين المواقف الجسدية ، وتقنيات التنفس ، والتأمل).
استخدام العلاجات الطبيعية لتخفيف الوزن
بسبب البحث المحدود ، من المبكر التوصية بأي علاج طبيعي لفقدان الوزن. من المهم أيضًا ملاحظة أن العلاج الذاتي للحالة وتجنب أو تأخير الرعاية المعتادة قد تكون له عواقب وخيمة. إذا كنت تفكر في استخدام دواء بديل لفقدان الوزن (أو لأي غرض صحي) ، فتأكد من استشارة الطبيب أولاً.