المعروف أيضا باسم الصبار الإجاص الشائك ، nopal هو الصبار نمت في المكسيك ، والبحر الأبيض المتوسط ، جنوب غرب الولايات المتحدة ، وأجزاء من أمريكا الجنوبية. يحتوي nopal على نسبة عالية من فيتامين C ، وهو غني أيضًا بمضادات الأكسدة المعروفة باسم الكاروتينات والبكتين (وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان).
ويطلق على الجذوع المسطحة أو منصات من الصبار nopales أو nopalitos. تنتج الصبار فاكهة صغيرة مستديرة تُعرف باسم فاكهة الكمثرى.
يستهلك كلا الجزئين من النبات كعلاج وكطعام.
يستخدم ل Nopal
عادة ما يوصف Nopal كعلاج للظروف الصحية التالية:
- داء السكري
- إسهال
- إعياء
- دوار من اثر الخمرة
- ضغط دم مرتفع
- عالي الدهون
بالإضافة إلى ذلك ، يقال إن nopal لتعزيز فقدان الوزن ، وتحفيز الجهاز المناعي ، والحد من التهاب ، وتعزيز الأداء الرياضي ، وتحسين صحة الكبد.
فوائد نوبال
في حين أن البحوث حول الآثار الصحية للنوبال محدودة ، هناك بعض الأدلة على أن النوبيل قد تقدم فوائد معينة. وإليك نظرة على بعض النتائج الرئيسية من الدراسات المتاحة عن nopal:
دوار من اثر الخمرة
قد تساعد نوبال في تخفيف بعض أعراض إدمان الكحول ، وفقاً لدراسة نُشرت عام 2004 في دورية أرشيف الطب الباطني .
وبالنسبة للدراسة ، تلقى 64 من صغار السن الأصحاء إما مستخلص نوبال أو دواء وهمي لمدة خمس ساعات قبل استهلاك ما يصل إلى 1.75 جرامًا من الكحول لكل كيلوغرام من وزن الجسم.
أوضحت النتائج أن هؤلاء الذين خضعوا للنوبة تعرضوا أقل غثيانًا وجفافًا وفقدان الشهية في صباح اليوم التالي (مقارنة بأعضاء المجموعة الثانية). كما ظهر أن النوبال يقلل من بروتين سي التفاعلي (وهو أحد علامات الالتهاب المرتبط بقوة بشدة المخلفات).
فحص بحث منشور في BMJ كلا التداخلات التقليدية والتكميلية لمنع أو معالجة مخلفات الكحول ووجد "لا دليل مقنع" لأي تدخل.
داء السكري
تشير العديد من الدراسات إلى أن nopal قد يساعد في الوقاية من مرض السكري. في دراسة صغيرة نشرت في مجلة أكاديمية التغذية وعلم التغذية في عام 2014 ، على سبيل المثال ، وجد الباحثون أن المشاركين الذين تناولوا طعاما نوبيل مع وجبة إفطار عالية الكربوهيدرات كان لديهم انخفاض في مستوى السكر في الدم ومستويات الأنسولين بعد الوجبة.
الاكسدة
تشير دراسة صغيرة نُشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية عام 2004 إلى أن nopal قد يساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي (عملية بيولوجية مرتبطة بالشيخوخة مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بعدد من الأمراض).
في تجربة استمرت أسبوعين شارك فيها 18 متطوعاً أصحاء ، وجد الباحثون أن لب الفاكهة الطازجة nopal ساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي وتحسين حالة مضادات الأكسدة .
آثار جانبية
على الرغم من أن nopal يعتبر بشكل عام آمنًا عند استهلاكه بكميات منتظمة من الطعام ، إلا أنه لا يُعرف إلا القليل عن الآثار الجانبية للاستخدام طويل الأمد أو المنتظم للمكملات nopal.
يمكن أن تشمل الآثار الجانبية الغثيان والإسهال والانتفاخ وزيادة حجم البراز والتردد والصداع). لا ينبغي أن تؤخذ Nopal كوسيلة لتحمل زيادة استهلاك الكحول.
بما أن النوبيال قد يقلل من نسبة السكر في الدم ، فإن تناول nopal مع أدوية السكري قد يكون له آثار ضارة.
بسبب إمكانات nopal لخفض نسبة السكر في الدم ، من الضروري أيضًا تجنب استخدام nopal قبل الخضوع لعملية جراحية.
ضع في اعتبارك أن المكملات الغذائية لم يتم اختبارها للأمان وأن المكملات الغذائية غير منظمة إلى حد كبير. من المهم ملاحظة أن العلاج الذاتي (مثل مرض السكري) مع nopal وتجنب أو تأخير الرعاية القياسية قد يكون له عواقب وخيمة.
أيضا ، لم يتم إنشاء سلامة المكملات الغذائية في النساء الحوامل والأمهات المرضعات والأطفال ، والذين يعانون من الظروف الطبية أو الذين يتناولون الأدوية. يمكنك الحصول على مزيد من النصائح حول استخدام المكملات الغذائية بأمان هنا.
أين تجد نوبال
في المكسيك وأمريكا الجنوبية وجنوب غرب الولايات المتحدة ، قد تتمكن من العثور على عصارات الصبار والعصير nopal الطازج. يمكن العثور على فاكهة الكمثرى الشائكة في بعض أسواق المزارعين أو متاجر البقالة في قسم المنتجات. يمكن العثور على العصير في قسم العصير الطازج أو المعبأ.
تتوفر على نطاق واسع للشراء عبر الإنترنت ، تباع المكملات الغذائية التي تحتوي على nopal في العديد من متاجر الأطعمة الطبيعية والصيدليات.
الوجبات الجاهزة
يعتبر تناول فاكهة النوبال أو الصبار (من بائع موثوق به) إحدى طرق إضافة تنوع مدخول الفاكهة الخاص بك. نظرا لعدم وجود البحوث ، ومع ذلك ، لا ينبغي أن يعتمد على nopal كعلاج لمرض السكري أو أي حالة أخرى. في حين أنه يحتوي على الألياف القابلة للذوبان ومضادات الأكسدة ، تحتوي النوبيل أيضاً على السكر ، وبعض أنواع النوبيل (مثل عصير الفاكهة الكمثري الشائك) يمكن تحليتها بالسكر المضاف أو مختلطة مع عصائر الفاكهة الأخرى.
إذا كنت لا تزال تفكر في استخدام nopal لأي حالة ، فتأكد من استشارة الطبيب أولاً لمعرفة ما إذا كان ذلك مناسبًا لك.
مصادر:
Godard MP، Ewing BA، Pischel I، Ziegler A، Benedek B، Feistel B. "Acute blood glucose reductioning effects and long-term safety of OpunDia supplementation in pre-diabetic male and female." J Ethnopharmacol. 2010 9 أغسطس ؛ 130 (3): 631-4.
> López-Romero P، Pichardo-Ontiveros E، Avila-Nava A، et al. تأثير nopal (Opuntia ficus indica) على جلوكوز الدم بعد الأكل ، incretins ، والنشاط المضاد للأكسدة في المرضى المكسيكيين المصابين بالنوع 2 من داء السكري بعد تناول وجبتي إفطار مختلفتين. جيه أكاد نوتير دايت. 2014 نوفمبر ؛ 114 (11): 1811-8.
> Pittler MH، Verster JC، Ernst E. Interventions for prevention or treat for alcohol hangover: systematic review of randomized controlled trials. BMJ. 2005 ديسمبر 24 ؛ 331 (7531): 1515-8.
Tesoriere L، Butera D، Pintaudi AM، Allegra M، Livrea MA. "المكملات مع فاكهة الكمثرى (Opuntia ficus-indica) تقلل من الإجهاد التأكسدي لدى البشر الأصحاء: دراسة مقارنة مع فيتامين C". Am J Clin Nutr. 2004 أغسطس ؛ 80 (2): 391-5.
Wiese J، McPherson S، Odden MC، Shlipak MG. "تأثير اللبخ opuntia indica على أعراض الكحول مخلفات." القوس المتدرب ميد. 2004 يونيو 28 ؛ 164 (12): 1334-40.
إخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذا الموقع مخصصة لأغراض تعليمية فقط وليست بديلاً عن المشورة أو التشخيص أو العلاج من قبل طبيب مرخص. لا يُقصد به تغطية جميع الاحتياطات الممكنة أو التفاعلات الدوائية أو الظروف أو التأثيرات الضارة. يجب عليك طلب الرعاية الطبية العاجلة لأية مشاكل صحية واستشارة طبيبك قبل استخدام الطب البديل أو إجراء تغيير على نظامك.