الفوائد الصحية ، والاستخدامات ، والآثار الجانبية وأكثر من ذلك
Amalaki هو علاج طبيعي يستخدم منذ فترة طويلة في الأيورفيدا (الطب البديل في الهند). يُشار إلى Amalaki أحيانًا باسم amla أو عنب الثعلب الهندي ، ويتم الحصول عليها من Emblica officinalis (شجرة الأصل إلى المناطق الاستوائية في جنوب شرق آسيا).
Amalaki يحتوي على عدد من المواد التي يعتقد أنها تعزز الصحة ، بما في ذلك فيتامين C وغيرها من مضادات الأكسدة.
Amalaki هي أيضا واحدة من الأعشاب الثلاثة المدرجة في triphala ، وهي صيغة عشبية تستخدم على نطاق واسع في طب الايورفيدا.
يستخدم ل Amalaki
في الأيورفيدا ، يقال إن أملاكي يساعد في علاج الحالات الصحية التالية:
- تصلب الشرايين
- داء السكري
- إسهال
- ضغط دم مرتفع
- عالي الدهون
- الم المفاصل
- بدانة
يستخدم Amalaki عادة لتعزيز طول العمر في الأيورفيدا. كما يستخدمه ممارسو الايورفيدا لتحسين صحة الدم والعظام والجهاز الهضمي والكبد والجلد.
بالإضافة إلى ذلك ، يقال إن Amalaki يمتلك خصائص تبريد يمكن أن تساعد في تهدئة البيتا (واحدة من الدوش الثلاثة). وفقا لمبادئ الأيورفيدا ، يمكن أن تسهم زيادة بيتا في التهاب ، وصعوبة في النوم ، ومشاكل الجلد ، واضطرابات الجهاز الهضمي ، والقضايا ذات الصلة الإجهاد مثل ارتفاع ضغط الدم.
بالإضافة إلى ذلك ، يعتقد أن Amalaki يقلل الالتهاب ، ويخفف من الألم ، ويزيد من السموم ، ويزيد من حدة الذاكرة ، ويحمي من السرطان.
فوائد Amalaki
على الرغم من تاريخ استخدامه الطويل في طب الايورفيدا ، تم اختبار Amalaki ، وآثاره الصحية في عدد قليل من الدراسات العلمية. ومع ذلك ، تشير بعض الأبحاث الأولية إلى أن Amalaki قد تقدم فوائد صحية معينة. في ما يلي نظرة على بعض النتائج الرئيسية من الدراسات المتوفرة حول Amalaki:
1) ارتفاع الكوليسترول
قد تساعد أمالاكي في منع ارتفاع نسبة الدهون في الدم (وهي حالة تتميز بمستويات عالية بشكل غير طبيعي من الكوليسترول والدهون الأخرى في الدم) ، وفقًا لدراسة أجرتها في عام 2007 المجلة البريطانية للتغذية . في اختبارات على الفئران ، وجد الباحثون في الدراسة أن أملاكي قد يساعد في محاربة ارتفاع الدهون في الدم عن طريق الحد من الإجهاد التأكسدي.
2) ارتفاع ضغط الدم
وجدت دراسة نشرت في علم السموم القلب والأوعية الدموية في عام 2011 أن Amalaki قد تساعد في منع تطور وتطور ارتفاع ضغط الدم. في تجربة شملت الجرذان ، قرر العلماء أن مضادات الأكسدة الموجودة في Amalaki قد تساعد في تطبيع ضغط الدم بشكل جزئي عن طريق الحد من الإجهاد التأكسدي.
3) مرض السكري
قد تساعد أمالاكي في الوقاية من مضاعفات السكري ، حسب دراسة أجرتها مجلة Journal of Ethnopharmacology في عام 2012 . في الدراسة ، وجد الباحثون أن علاج الفئران مع Amalaki يقلل من خطر حدوث مضاعفات السكري عن طريق تحسين حالة مضادات الأكسدة لدى الحيوانات وتحييد الجذور الحرة.
4) السرطان
يمتلك Amalaki عددًا من الخصائص التي قد تكون مفيدة في علاج السرطان والوقاية منه ، وفقًا لتقرير نشر في المجلة الأوروبية للوقاية من السرطان في عام 2011. وفقًا للتقرير ، قد تساعد Amalaki في مكافحة السرطان من خلال عدة وسائل ، مثل تقليل التهاب ، وتعزيز نظام المناعة ، ويطرد بها الجذور الحرة.
ومع ذلك ، هناك حاليا نقص في التجارب السريرية اختبار آثار مكافحة السرطان من Amalaki.
المحاذير
بسبب نقص الأبحاث ، لا يُعرف الكثير عن سلامة استخدام Amalaki على المدى الطويل. ومع ذلك ، هناك بعض القلق من أن Amalaki قد تسبب بعض الآثار الجانبية (بما في ذلك اضطراب المعدة).
لم يتم اختبار مكملات Amalaki للسلامة. من المهم ملاحظة أنه نظرًا لأن حقيقة أن المكملات الغذائية غير منظمة إلى حد كبير ، قد يختلف محتوى بعض منتجات Amalaki عن ما هو محدد على ملصق المنتج. في بعض الحالات ، قد يقدم المنتج جرعات تختلف عن الكمية المحددة لكل عشب.
في حالات أخرى ، قد يكون المنتج ملوثًا بمواد أخرى مثل المعادن. في حين أن المستهلكين يواجهون مثل هذه المخاطر عند شراء أي مكمل غذائي ، قد تكون هذه المخاطر أكبر حجما في شراء منتجات الايورفيدا التي تحتوي على مجموعة متنوعة من الأعشاب بجرعات مختلفة.
بالإضافة إلى ذلك ، لم يتم إثبات سلامة المكملات الغذائية في النساء الحوامل والأمهات المرضعات والأطفال ، والذين يعانون من حالات طبية أو الذين يتناولون الأدوية. يمكنك الحصول على نصائح حول استخدام المكملات الغذائية هنا ، ولكن إذا كنت تفكر في استخدام Amalaki ، فتحدث أولاً مع مقدم الرعاية الأولية.
أين يمكن العثور عليه
متاحة على شبكة الإنترنت للشراء على نطاق واسع ، تباع في العديد من مخازن الأغذية الطبيعية والمتاجر المتخصصة في المكملات الغذائية.
استخدام Amalaki للصحة
نظرًا لعدم توفر الأبحاث الداعمة ، من المبكر جدًا التوصية بأملاكى لأى حالة. من المهم ملاحظة أن المعالجة الذاتية لحالة مزمنة مع Amalaki وتجنب أو تأخير الرعاية المعتادة قد تكون لها عواقب وخيمة.
> المصادر:
> Baliga MS، Dsouza JJ. "قانون مكافحة غسل الأموال (Emblica Officinalis Gaertn) ، ووندر بيري في العلاج والوقاية من السرطان .." Eur J Cancer Prev. 2011 مايو ؛ 20 (3): 225-39.
> Bhatia J، Tabassum F، Sharma AK، Bharti S، Golechha M، Joshi S، Sayeed Akhatar M، Srivastava AK، Arya DS. "Emblica Officinalis يمارس تأثير الخافضة للضغط في نموذج الجرذ من ارتفاع ضغط الدم الناتج عن DOCA - الملح: دور (ع) eNOS ، NO و الإجهاد التأكسدي." Cardiovasc Toxicol. 2011 سبتمبر ؛ 11 (3): 272-9.
> Yokozawa T، Kim HY، Kim HJ، Okubo T، Chu DC، Juneja LR. "املا (Emblica Officinalis Gaertn.) يمنع اضطراب شحوم الدم والإجهاد التأكسدي في عملية الشيخوخة." Br J Nutr. 2007 يونيو ؛ 97 (6): 1187-95.
> Nain P، Saini V، Sharma S، Nain J. "Antidiabetic and Antioxidant Potential of Emblica Officinalis Gaertn. Leaves Extract in Streptozotocin-Induced Type-2 Diabetes Mellitus (T2DM) Rats." J Ethnopharmacol. 2012 يونيو 26 ؛ 142 (1): 65-71.