أفضل أحذية المشي للمسنين

كيفية اختيار الأحذية لاحتياجاتك مع تقدمك في العمر

يمكن أن تتغير الميزات التي تحتاجها في حذاء المشي كلما تقدمت في السن. قد تستخدم لارتداء الكعب أو الأحذية ولكن اكتشاف هذه لم تعد تعمل بشكل جيد للمشي. قد تكون الأحذية التي استخدمتها لسنوات عند المشي للصحة واللياقة البدنية أو المشي الكلب بحاجة إلى أن تكون متداولة لأولئك الذين من شأنها أن تخدمك بشكل أفضل. تعرف على التغييرات التي تحدث مع تقدمك في العمر ، والأحذية التي يمكن أن تمنعك من المشي إلى سنوات متقدمة.

التغييرات على قدميك كما كنت في السن

سوف تتغير قدميك في الشكل والحجم على مر السنين ، وسوف تتغير احتياجاتك في الأحذية بسبب الظروف الشائعة. هذه التغييرات تشمل:

أحذية المشي للمسنين النشيطين

إذا كنت نشيطًا وغالبًا ما تستمتع بالمشي للصحة واللياقة البدنية ، فالمشي الرياضي أو أحذية الجري هي الخيار الأفضل. للتأكد من أنك تحصل على النوع المناسب من الأحذية ويتم تركيبها بشكل صحيح ، قم بزيارة متجر مخصص لبيع الاحذية في منطقتك.

انهم لا يخدمون فقط العدائين الشباب المنافسة. لديهم العديد من العملاء الذين يشبهونك منذ فترة طويلة ويشبهون احتياجات مماثلة.

سيتم قياس قدميك وستقيم مشيتك لمعرفة ما إذا كنت قد تستفيد من أحذية التحكم في الحركة أو أحذية الاستقرار. قد تكون هذه الأنواع من المتاجر قادرة أيضًا على صنع النعل الداخلي المصبوب بالحرارة والذي سيعطي قدمك دعمًا جيدًا.

في حين قد تعمل أحذية المشي ، لا تفاجأ إذا أوصوا حذاء الجري بدلا من ذلك. تقود أحذية الركض الطريق لاستخدام توسيد خفيف الوزن وأحدث التقنيات. حذاء الجري الأيمن سوف يمنحك الثبات في مقدمة القدم ويمتاز بشخصية مسطحة بقصة منخفضة من الكعب إلى القدم.

أحذية رياضية لديها أيضا طوق كعب مبطن ، والتي يمكن أن تقلل فرك في هذا المجال. تصنع العديد من الأجزاء العلوية غير الملحومة للحد من مناطق الاحتكاك.

ابحثي عن الأحذية الرياضية التي تحتوي على صندوق إصبع مستدير أكثر و أطلع عليها. New Balance هي علامة تجارية معروفة منذ زمن طويل. لديهم بعض أنماط المشي مع إغلاق هوك وحلقة إذا كنت تفضل ذلك. العديد من النماذج من بروكس تأتي أيضا في العرض وهي معروفة لأحذية التحكم في الحركة ، والوحش للرجال وأرييل للنساء.

اطلب من مندوب المبيعات أن يساعدك على ربط الأحذية للحصول على لياقتك . تريد التأكد من أنها ليست ضيقة للغاية على مقدمة القدم ولكن يمكن شدها عند الكاحل حتى يبقى كعبك في كأس الكعب. هناك الحيل التي يمكنك استخدامها.

لا تبخل على الحصول على الجوارب الجيدة . ابحثي عن الجوارب المهتزة للعرق التي تشبه التشريح والتي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة ببثور. مخزن الجري هو مصدر جيد لهذه.

دائما متجر للأحذية في وقت لاحق اليوم عندما تكون قدميك قد تكون أكثر انتفاخا قليلا. ارتداء الجوارب التي تخطط لارتداء مع الأحذية الجديدة حتى تتمكن من ضمان حصولك على تناسب الصحيح.

أحذية المشي اليومي لكبار السن

قد ترغب في زيارة متجر متخصص القدم والكاحل للحصول على توصيات لإدخال ، والأحذية ، وتعديلات الأحذية. إذا كان لديك ألم كبير في القدم أو صعوبات في المشية ، ناقش ذلك مع طبيبك أو أخصائي القدم لإجراء تقييم كامل. النعال الداعمة والتبطين يمكن أن يمنحك راحة أكبر أو قد تحتاجين إلى تقويم العظام.

للأحذية التي يمكنك ارتداؤها عند التسوق أو التنشئة الاجتماعية أو حول المنزل ، توجد علامات تجارية ومصادر للتصميمات المفيدة للمسنين:

الأحذية لتجنب

قد تساهم هذه الأنواع من الأحذية في حدوث مشكلات مع تقدمك في العمر. ارتداءها بشكل غير منتظم أو بحذر:

كلمة من

إن الحفاظ على نمط حياة نشط أمر مهم لصحتك واستقلالك مع تقدمك في العمر. في بعض الأحيان ، سيعني هذا التحول إلى أحذية لا تتناسب مع أسلوبك المعتاد. يمكن أن يساعدك فهم ما تبحث عنه في الأحذية على تحقيق أفضل اختيار. يجب أن تدرك أن أي حذاء يجب أن يشعر بالحق بمجرد وضعه ، دون فترة انقطاع. علاج قدميك إلى الأحذية المناسبة حتى تتمكن من الاستمرار في المشي.

> المصادر:

> Aboutorabi A، Bahramizadeh M، Arazpour M، et al. مراجعة منهجية لتأثير مقومات القدم وخصائص الحذاء على التوازن في الموضوعات القديمة الصحية. الأطراف الاصطناعية والأجهزة التقويمية الدولية . 2015؛ 40 (2): 170-181. دوى: 10.1177 / 0309364615588342.

> هاتون AL ، روما K ، ديكسون J ، مارتن دي جي ، Mckeon PO. تدخلات الأحذية. مجلة الجمعية الأمريكية لطب الأقدام . 2013؛ 103 (6): 516-533. دوى: 10.7547 / 1030516.

> كيفية تقييم التغييرات في القدمين: عادي أو غير طبيعي. جمعية القدم والعظام الأمريكية في الكاحل. http://www.aofas.org/footcaremd/how-to/foot-health/Pages/How-to-Assess-Normal-or-Abnormal-Changes-in-Feet.aspx.

> أحذية: العثور على الحق المناسب. الأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام. https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/shoes-finding-the-right-fit.