يمكنك ارتداء الاحذية للياقة البدنية المشي؟

هي الاحذية جيدة لرياضة المشي؟ لا يجب عليك ارتداء أحذية المشي بدلا من الاحذية للمشي؟ الإجابة هي أن بعض أحذية الجري ، ولكن ليس كلها ، تعمل بشكل جيد من أجل تمارين اللياقة البدنية. تعلم كيفية معرفة أي الأحذية هي الأفضل للمشي السريع .

أحذية الجري يمكن أن تعمل أفضل من العديد من أحذية المشي يسمى ذلك

صحيح أن العدائين لديهم احتياجات مختلفة مقارنة بمشاهدي اللياقة البدنية ، ولذلك هناك أحذية جريئة لن تعمل بشكل جيد للمشي. ولكن عند التسوق في ممر أحذية المشي ، ستجد العديد من أحذية المشي التي هي أسوأ من ذلك بالنسبة لرياضة المشي أكثر من معظم أحذية الركض.

تم تصميم العديد من نماذج أحذية المشي لارتداء مريح أو استخدام مكان العمل بدلا من المشي بخفة من أجل اللياقة البدنية. قد تكون غير مرنة وثقيلة. عند المشي لاستعادة لياقتك ، لا تحتاج إلى الكثير من الوسادات الثقيلة كما هو موجود في أحذية الراحة أو أحذية الركض خففت. المشي له تأثير أقل بكثير مع كل خطوة من الجري. أحذية الراحة مبطنة للغاية لتخفيف الضغط من الوقوف.

أفضل تكنولوجيا في الاحذية

أحذية الجري عادة ما تكون رهانًا أفضل من شراء حذاء يُسمى حذاء المشي. حتى عند مقارنة أحذية المشي الرياضية مع أحذية الركض ، فإن نماذج الأحذية تعمل على دمج أحدث التطورات للتوسيد والتحكم في الحركة والدعم.

في كثير من الأحيان ، عندما تشتري حذاءًا يحمل اسم حذاء المشي ، فإنك لا تحصل على أحدث التقنيات وأساليب البناء. على سبيل المثال ، هناك العديد من المواد الجديدة التي توفر امتصاص الصدمات مع وزن أخف. قد تجد أن بنيت في الاحذية ولكن ليس في أحذية المشي من نفس الشركة.

ما الذي تبحث عنه في الاحذية للياقة البدنية المشي

استخدم هذه المبادئ لتحديد ما إذا كان حذاء الجري أو حذاء المشي مناسبًا لتدريباتك:

  1. مرنة: يجب أن تكون قادرًا على ثني الحذاء وثنيه في مقدمة القدم. ولكن إذا كانت مرنة للغاية بحيث يمكنك أن تنحنيها إلى النصف بسهولة ، كما هو الحال مع أحذية الحد الأدنى أو الحفاة ، فقد لا توفر البنية والدعم الكافيين للسير لمسافات أطول.
  2. كعب منخفض: بعض أحذية الركض لديها كعب مبني لدعم المتسابقين الذين يهبطون على كرة القدم. هناك اتجاه نحو انخفاض أقل من كعب إلى أخمص القدمين للعدائين وكذلك المشاة ، وغالبا ما تسرد الأحذية هذا الانخفاض في ملليمتر (ملم). ابحث عن أحذية بقطرة من 10 ملم أو أقل.
  3. لا مشاعل : حذاء المشي الرياضي الحقيقي يحتوي على كعب قابل للكسر ، تلك الزوايا من الكعب إلى الأرض. يهبط المشوا على الكعب ولا يحتاجون إلى كعب مبطن أو مشدود. العديد من أحذية الجري ، وخاصة أحذية الركض المتدلية ، ذات كعب عالٍ لاستقرار العدائين الذين يهبطون على قوس أو كرة قدمهم. ابحث عن القليل أو لا مضيئة.
  4. Fit: قم بزيارة متجر الأحذية الأكثر جدية في منطقتك للحصول على تحليل القدم وتحليل المشي . وسوف يحددون ما إذا كنت بحاجة إلى أحذية التحكم في الحركة ، أو أحذية الاستقرار ، أو يمكنك ارتداء مدربين خفيفين محايدين. سيكون الموظفون هناك قادرين على التوصية بأفضل أنواع الأحذية لاحتياجات المشي الخاصة بك.

من خلال تعلم كيفية اختيار أحذية المشي جيدة يمكنك مقارنة كل من أحذية الركض وأحذية المشي للعثور على النموذج الذي يناسب قدمك أفضل.

أعلى اللقطات عن أحذية المشي

سترى العديد من أحذية الجري المحددة كنماذج جيدة لممارسة رياضة المشي ، وذلك باستخدام المبادئ الموضحة.