أحذية ونعال لمساعدة الأقواس عالية

إذا تسبب آرتش آرتس في إيجاد الحلول

إذا كان لديك أقواس عالية ، قد تتساءل عن الأحذية أو النعال التي سوف تشتريها والتي ستمنحك الدعم المناسب. في حين أن العديد من الأشخاص ذوي الأقواس العالية لا يعانون من أي أعراض معينة ، يمكن للآخرين أن يشعروا بألم في القدم (مشط). يمكن أن يساعد النعال ، أو الأحذية المبطنه ، أو تقويم الأعضاء المخصصين.

مشاكل مع الأقواس عالية القدم

إذا كان لديك أقواس عالية ، فإن قدمك لا تمتص صدمة هبوط كل خطوة عند المشي أو الجري بقدر ما يكون القوس العادي.

لا تتسطح قدمك بنفس القدر ، وأقل من القدم يتصل بالأرض مع كل خطوة ، وبالتالي فإن القوى ليست متوازنة. يمكن للأشخاص ذوي الأقواس العالية أن يكونوا أكثر عرضة للإصابات المفرطة مثل شظايا شين والتهاب اللفافة الأخمصية . يمكن أن يطوروا النسيج والحجر.

أسباب الأقواس عالية

قد يكون القوس العالي حالة موروثة ، أو قد يتطور في أي نقطة في الحياة بسبب العظام أو حالات الأعصاب. إذا كان لديك ألم أو صعوبة في المشي أو الجري أو الوقوف بسبب الأقواس المرتفعة ، يجب أن ترى الطبيب لمعرفة السبب الأساسي الذي قد يساهم في ذلك. قد تتم إحالتك إلى أخصائي طب القدم أو أخصائي طب العظام.

يمكنك بشكل عام معرفة ما إذا كان لديك قوس عالٍ بصريًا. عندما تقف ، يمكن لشخص ما ينظر إلى قدمك من الجانب أن يرى أن هناك مسافة بين أسفل قدمك والأرضية - يبدو جوفاء. أو قم بعمل اختبار للقدم المبللة و ضع الورق ، قم بملامل قدمك والخطوة على الورق.

إذا كان لديك أقواس عالية ، فلن تظهر إلا القليل من الرطوبة أو لا تظهر في بصرك بين كعبك وكرة قدمك.

حذاء لأقواس عالية

لأن القوس العالي لا يمتص الكثير من الصدمة مع كل خطوة ، ابحث عن أحذية المشي والركض المحسوسة جيدًا. تتميز الأحذية الرياضية المبطنة بامتصاص إضافي للصدمات.

في متجر أحذية الجري ، قد يتم تصنيفها على أنها "زائدة" أو وصفها بأنها أحذية مبطنة.

ابحث عن أحذية ذات حجم أكبر ، حيث تحتاج القدم عالية التقوس إلى مساحة أكبر داخل الحذاء. سيعرف الموظفون في مخزن أحذية الجري الحذاء الذي الأحذية لديها المزيد من الحجم. خلاف ذلك ، سوف تحتاج إلى محاولة على الأحذية للعثور على هذا ؛ انها ليست نوعية مدرجة عند التسوق عبر الإنترنت الأحذية لا يوجد بديل عن العثور على أفضل متجر الاحذية في منطقتك والحصول على تركيبها من قبل خبير.

لكن الأخبار السيئة هي أن الأحذية الرياضية ببساطة لا تملك دعمًا حقيقيًا مدمجًا. للحصول على الدعم المناسب لقوس عالٍ ، ستحتاج إلى شراء نعل قوس دعم لاستبدال النعل الموجود في الحذاء.

يمكنك أيضا استخدام تقنيات جلد لضمان عدم تعرضك لألم أو خدر من ضغط أربطة الأحذية. استخدم تقنية جلد القدم العريضة ، وتخطي كل فتحة أخرى لتقليل الضغط على الجزء العلوي من القدم.

النعال وتقويم العظام لالأقواس عالية

إلى جانب الأحذية المبطنة ، يمكن أن تساعد النعال دعم القوس دعم الأقواس عالية وتوزيع أثر كل خطوة. غالبًا ما يكون دعم القوس الجاهز هو الحل الأول الذي يستخدمه الأشخاص ذوو الأقواس العالية في العلاج الذاتي. يمكنك العثور على مجموعة متنوعة منها في قسم العناية بالقدم في متجر الأدوية.

ستقوم بعض متاجر الأحذية الرياضية بنعال النعال المخصصة لقدميك ، والتي ستوفر دعماً قياسياً شبه مخصص لأولئك الذين يحتاجون إليه. Footbalance هي علامة تجارية واحدة ، ولديها أيضا نموذج يمكنك الاحماء في المنزل في الفرن الخاص بك للقيام صب العرف الخاص بك.

إذا كنت ترغب في الحصول على مشورة الخبراء في العثور على النعل الأيمن ، فابحث عن متجر pedorsist مثل Chain Foot Solutions. سيقومون بتحليل القدم ويوصون أو يعدلون إدراجات الأحذية التجارية دون الذهاب إلى الطريق الكامل لصنع تقويم مخصص. التحليل عادة ما يكون مجانيا.

يمكنك أيضا الحصول على footmapping الآلي في كشك الدكتور Scholls ، والتي يمكن العثور عليها في العديد من سلاسل متاجر الأدوية ، بما في ذلك Wal-Mart.

كما تقوم متاجر The Walking Company بعمل تحليل القدم وتحليل القدم. لديهم النعال 3D3 شبه مخصصة لأنواع القدم المختلفة. لديهم أيضا الصنادل BIO نظام والأحذية اللباس مع تقويم المدمج في لأنواع القدم المختلفة.

مساعدة لأقواس عالية مؤلمة

إن الوقاية من آلام القدم وإيجاد حل عند تطويرها أمر مهم للسماح لك بالتمتع بنمط حياة نشط. إذا أصيبت قدميك ولم تحصل على إعفاء من تغيير الأحذية الخاصة بك واستخدام النعال ، راجع الطبيب أو أخصائي القدمين. قد تكتشف حالة كامنة تساهم في ألمك.

سيتمكن أخصائي الأقدام من توفير حلول مثل تقويم الأعضاء المخصصة التي سيتم إجراؤها لتصحيح مشكلتك المحددة. إذا كان ألم القدم يمنعك من الاستمتاع بالأنشطة ، فإن المساعدة الطبية هي استثمار جيد.

> المصادر:

> قدم Cavus (قدم مقوسة عالية). الكلية الأمريكية للقدم وجراحي الكاحل. https://www.foothealthfacts.org/conditions/cavus-foot-(high-arched-foot).

> أقدام مسطحة وأقواس عالية. جمعية القدم والعظام الأمريكية للعظام. http://www.aofas.org/footcaremd/conditions/ailments-of-the-midfoot/Pages/Flat-Feet-High-Arches.aspx.

> القوس عالية. MedlinePlus المعاهد الوطنية للصحة. https://medlineplus.gov/ency/article/001261.htm.