إذا كانت حياتك الجنسية ضعيفة بعض الشيء في وقت متأخر ، قد يكون القيام باليوغا بانتظام هو مجرد إحضار بعض الطاقة الجديدة إلى غرفة النوم (أو في أي مكان). اليوغا يمكن تحسين حياتك الجنسية على مستويين: العقلية والجسدية. اليوغا تتغلب على الإجهاد ، والتعب ، وضعف الصورة الذاتية ، وكل ذلك يمكن أن يؤدي إلى قمع الرغبة الجنسية. ستستفيد أيضًا من زيادة لياقتك البدنية ، وخاصة القوة والمرونة والتحكم العضلي.
الحد من التوتر والتعب
لا شيء يضعك "خارج المزاج" مثل الشعور بالتوتر والتعب. ثبت ممارسة اليوغا بانتظام للحد من التوتر ، ومثل أي شكل من أشكال التمارين ، سوف يعطيك المزيد من الطاقة.
تحسين صورتك الجسم
الشعور بالرضا عن نفسك وراحة جسمك هو مفتاح الحياة الجنسية الصحية والمرضية. عندما تفعل اليوغا ، تصبح على دراية تامة بجسمك وما يمكن أن تفعله. كما أنك تتعلم أن تقبل وتحسّس جسمك كما هي اليوم (وليس قبل 15 سنة عندما كنت في المدرسة الثانوية أو بعد أن تفقد وزن الطفل وتعود إلى الجينز الضيق). في الوقت نفسه ، سوف تقوم بتطوير قوة ونغمة العضلات ، لذلك سوف تبدو وتشعر على نحو أفضل.
كن في الحاضر
اليوغا تشجعنا على أن نكون في الوقت الحاضر ، وتحسين التركيز والوعي. إذا وجدت نفسك تفكر في شراء البقالة أو القانون والنظام أثناء ممارسة الجنس ، فستتعلم تقنيات ، مثل تركيز النفس ، لإعادة نفسك إلى الحاضر.
صعد توعية جسمك
اليوغا تطلب منك تحريك جسمك بطرق محددة للغاية. على سبيل المثال ، لتحسين محاذاة الخاص بك ، تتعلم عزل نصفين الحوض عن طريق تحريك جانب واحد من الحوض مع الحفاظ على الآخر. في النهاية ، تتعلم الإحساس بالمحاذاة الصحيحة داخل جسمك وتعديل نفسك.
هذه الحساسية المفرطة لميكانيكا الجسم تطور اتصال العقل والجسم ، مما يجعلك أكثر انسجاما مع جسمك.
زيادة المرونة والحساسية والتحكم
يتم زيادة المرونة من خلال الفتحات مثل فتحات الورك ، والتي تسمح بمدى أوسع للحركة. بافتراض أن هذه الأنواع من المواقف ، والتي تتصدى لساعات كل يوم تقضيه جالسًا في السيارة أو في جهاز كمبيوتر ، قد تعمل أيضًا على تحسين الدورة الدموية وتدفق الدم من خلال الحوض ، مما يزيد من الحساسية. إن تعليمات mula bandha (القفل الجذري) ، وهو الرسم في أسفل الحوض ، يمكن أن يخلق الوعي والسيطرة على هذه المنطقة ، بالإضافة إلى تقوية هذه العضلات الجديدة.
ملاحظات على اليوغا والجنس
- إذا كان شريكك يوجا أو كان مفتوحًا لتجربتها ، فقد تجد شرارة من خلال الممارسة معًا. تتوفر دروس ودروس اليوغا الشريكة للراغبين في استكشاف هذا الشارع.
- ضع في اعتبارك أن هناك حالات يجب فيها علاج الخلل الوظيفي الجنسي من قبل الطبيب أو المعالج.