ماذا نتوقع مع أظافر أسود

أظافر تدمر من المشي أو الجري

في نهاية المشي الطويل أو الجري ، قد تلاحظ أن أظافر القدم قد تحولت إلى اللون الأسود أو الرمادي ، وقد تكون متورمة تحت الظفر. ماذا حدث؟ ماذا سيحدث؟ كنت تحصل على أظافر أسود ، المعروف أيضا باسم ورم دموي تحت اللسان. ومن المقرر أن ينزف تحت قدميك.

ما هو أظافر الأصابع السوداء أو ورم دموي ثانوي؟

أثناء المشي أو الجري ، تنزلق قدمك إلى الأمام في حذائك ، وتضرب أصابع قدميك على الوجه والأمام والجوانب مع كل خطوة.

تتورّم قدميك أيضًا أثناء المشي أو الجري ثم تضغطين على جواربك وأحذيتك. يمكن أن يؤدي هذا الضغط والتأثير إلى إتلاف أسِرّة القدمين ، أو إنشاء نفطة تحت أظافر القدم نفسها. عندما يحدث هذا ، يؤدي الدم الزائد والسوائل إلى فصل أظافر قدميك عن سرير الأصابع. ألوان الدم أظافر سوداء. من المحتمل أن يستمر أظفرك في تغيير الألوان خلال فترة الشفاء

هل أظافرك السوداء مؤلمة؟

إذا كانت هناك نفطة تحت قدميك ، قد ترى أظفار العين وقد تكون متورمة ومؤلمة. من الأفضل محاولة تجاهل هذا لمدة 24 ساعة ومعرفة ما إذا كان قد تم إغلاقه بنفسه. لا حاجة للعلاج ما لم يتم رفع الظفر ومؤلمة بعد 24 ساعة. سوف تأخذ الطبيعة مجراها ويجب عليك ببساطة تركها بمفردها.

إذا استمر رفع الأظافر وإلتهامك بعد يوم ، فقد ترغب في زيارة الطبيب. إذا حدث أظفرك الأسود نتيجة لحادث حيث تم سحق إصبع قدمك ، يجب أن ترى الطبيب حتى يمكن التحقق من وجود إصابات أخرى.

علاج أظافر أسود

ليست هناك حاجة لتصريف أظافر سوداء غير مرتفعة ومؤلمة. إذا كانت المشكلة ببساطة عبارة عن مجموعة من الدماء تحت الظفر وتستمر في رفعها وتورمها ، عندئذ يقوم الطبيب بتخفيف الضغط عن طريق دس ثقب في الظفر ، وهو إجراء يسمى trephination.

على الرغم من أنه يفضل أن يقوم المحترف بذلك ، فهو شيء يقوم به بعض الأشخاص في المنزل بأنفسهم. إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فيجب عليك طلب المساعدة الطبية بدلاً من استنزافها في المنزل لأن العدوى قد تكون لها عواقب وخيمة.

يمكنك أن ترى هذا العلاج الذاتي الذي وصفه مدرب الماراثون جيف جالاوي وفي كتاب "تحديد أقدامك: الوقاية والعلاج للرياضيين" بقلم جون فونهوف ، وايلدرنس برس ، 2011.

راقب إصبع قدمك بحثًا عن علامات العدوى

إذا استمر إصبع القدم في التورم والحمراء بعد استنزاف السائل الزائد ، راجع الطبيب للتأكد من أنه لم يصاب. تأخذ العدوى على محمل الجد. إذا استمر الألم أو يزداد الألم ، فهذه علامة سيئة. يمكن أن تؤدي إصابات القدم إلى إصابات بالدم والغرغرينا والأسوأ ، خاصةً إذا كنت مصابًا بداء السكري.

سوف تفقد أظافر أصابعك؟

الإجابة القصيرة هي نعم. سيستغرق الأمر بضعة أسابيع أو أشهر ، ولكن مع استمرار نمو أظافر القدم ، يقوم في نهاية المطاف بتشتيت أظافر القدم المظللة المظللة. يتم رفع أظافر أسود من سرير أظافر وتحته في كثير من الأحيان ما تبقى من الأصحاء من أظفرك. سيخف أظافر أصابعك السوداء تدريجياً من الجانبين وستتمكن من تقليمها بعيداً.

متى ستكون أصابعك جميلة مرة أخرى؟

إذا كانت الأصابع الجميلة مهمة بالنسبة لك ، فيمكنك طلاء الظفر الأسود أو حتى الظفر الرفيع الجديد أو الجلد العاري.

لن يلاحظ معظم الناس الفرق إذا كنت تستخدم لونًا داكنًا للتلميع. قد يكون اللون الأسود والألوان الداكنة في الموضة.

يستغرق استبدال أظفرك بالكامل حوالي ثلاثة أشهر ، ويكون أظافر الأصابع الجديدة متموجة بعض الشيء - في بعض المناطق وأكثر سمكًا في مناطق أخرى. بعد أربعة إلى خمسة أشهر ، يجب إعادة أظافرك إلى طبيعتها.

كيف يمكنك منع أظافر الأسود؟

يجب أن تناسب أحذية الجري أو المشي والجوارب بشكل صحيح. تتضخم قدميك حجمًا كاملاً للأحذية على مدار مسيرة طويلة أو مشي ، ويجب أن يكون لدى أصابع قدميك مكان ما للتوسع فيه. يجب أن يكون toebox عريضًا بما فيه الكفاية ، ولكن ليس واسعًا جدًا أو أن أصابع قدميك ستدور حوله.

يُعد الحصول على لياقتك الرياضية في متجر الأحذية التقنية في منطقتك هو أفضل طريقة لك لضمان ملاءمة حذائك.

يمكن التخلص من صدمة أصابع القدم التي تندفع إلى الحذاء عن طريق ربط حذاءك المناسب للحفاظ على كعبك في صندوق الكعب بدلاً من ترك القدم ينزلق للأمام في الحذاء مع كل خطوة.
رؤية تقنية لربط الأحذية لمنع انزلاق كعب . هذا مهم بشكل خاص إذا كان مسار التمرين الخاص بك يتضمن عمليات الرفع والسفلى حيث أن ذلك سيحدث عند معظم الانزلاق.

كلمة من

لا تقلق من أن أنشطة اللياقة البدنية لديك تؤذي أصابع قدميك. إنها إشارة تحتاج إلى أن تكون أكثر حذراً في اختيار الأحذية الخاصة بك وترصها بشكل صحيح. قد تغير طريقة تفكيرك وتعرف أن الجسم السليم أفضل من أصابع القدم. ولكن مع الانتباه إلى الأحذية الخاصة بك ، يجب أن تكون قادرا على الحصول على كليهما.

> المصادر:

> ورم دموي ثانوي ، كلية علم الاستيوبا الأمريكي للأمراض الجلدية. http://www.aocd.org/؟page=SubungualHematoma.

> Vonhof J. Fixing Your Feet: Prevention and Treatments for Athletes Wilderness Press، 2011.