ما هي الدواسات أكثر دقة؟

البحوث يقارن العازلات من أجل الدقة

ما مدى دقة عداد الخطى الخاص بك؟ هل حقا تسير 10،000 خطوة في اليوم؟ خضعت عوارض الخطى لتطور سريع في العقدين الماضيين من التصميمات القديمة مع آليات الرافعة والرافعة إلى تلك التي تستخدم آلية بيزو كهربائية ، وإلى رقائق التسارع المدمجة في الأجهزة المحمولة ونطاقات اللياقة البدنية.

دقة خطى العداد تلبس على حزام الخاص بك

وجدت الدراسات القديمة أن آليات بيزو كهربائية كانت أكثر دقة لعد الخطوات في كل من الأطفال والبالغين الذين يعانون من زيادة الوزن.

تتأثر آليات الربيع بالإمالة ، في حين لا تتأثر مقاييس السرعة ذات المحور المزدوج أو المحور الثلاثي بالإمالة ويمكن ارتداؤها في مجموعة متنوعة من المواضع.

تم اختبار عدادات خطية بيزو-محورية ثلاثية على أنها أقل دقة عند حملها في الجيب وعند المشي بسرعة بطيئة أو سرعات عالية جدًا. وكانت هذه البيانات دقيقة بشكل عام في حدود 5 في المائة ، أي 500 خطوة في 10000 خطوة ، عند ارتداءها على الخصر أو الحبل أو شارة الذراع أثناء السير بسرعة معتدلة. ومع ذلك ، فقد ثبت أن خطى العداد غير دقيقة عندما يسير الناس بوتيرة بطيئة للغاية.

خلاصة القول هي ، إذا كنت ذاهب لشراء عداد الخطى لارتداء على الورك ، والتحقق من أي نوع من الآلية لديها. من الأفضل شراء واحدة يمكن ارتداؤها في مجموعة متنوعة من المواضع بحيث يكون لديك دقة أفضل مع ضجة أقل. إذا لم يروج عداد الخطى كخيار ، فابحث عن واحد يفعل ذلك.

دقة من اللياقة البدنية العصابات وتطبيقات

انتقل تتبع الخطوة إلى حد كبير عبر عدادات خط الطول غير المتصلة التي ترتديها على خصرك إلى شاشات النشاط المرتبطة بالتطبيقات ، وخاصة تلك التي ترتديها على المعصم.

ومع ذلك ، أي من هذه هي دقيقة هي هدف متحرك لأنها تستمر في التطور. يمكن للمصنعين تحسين دقتها من خلال دراسة البيانات ومراجعة الخوارزمية التي تترجم الحركة التي يستشعرونها إلى الخطوات. ويمكنهم بعد ذلك تحديث برنامج الجهاز بدلاً من أن يضطر المستخدم إلى شراء جهاز جديد.

ومع ذلك ، كانت ضربة قوية عندما وضعت دراسة صغيرة في عام 2017 على سوارين Fitbit Charge و Smart Health مقابل مقياس تسارع حزام الخصر Omron HJ-303 ونموذج لرافعة ربيع Sportline. في اختبار جهاز الجري القصير ، قام الباحثون بإحصاء الخطوات التي تم اتخاذها عبر الفيديو وحسابها يدويًا بواسطة أداة النقر للمقارنة مع الوحدات المسجلة. كان Fitbit Charge أقل دقة ، يليه سوار Smart Health. من المستغرب ، كان اومرون أقل دقة من Sportline في هذا الاختبار.

وجدت دراسة حول دقة مراقبي النشاطات وفرق اللياقة في تقدير السعرات الحرارية التي تم حرقها أن أفضلها كان دقيقًا إلى 9 بالمائة وأن أداء Nike FuelBand كان ضعيفًا مع وجود اختلاف في الدقة بنسبة تزيد عن 23 بالمائة. وقارنت الدراسة بين BodyMedia FIT و Fitbit Zip و Fitbit One و Nike FuelBand و Jawbone UP و Basis B1 Band وغيرها. لم تعد تنتج العديد من هذه الأجهزة.

وفي الوقت نفسه ، يستخدم العديد من الأشخاص البيانات التي يمكنهم الحصول عليها من شريحة التسارع المدمجة في هاتفهم الجوّال. ووجدت الدراسة التي وضعت تطبيقات عداد الخطى للهواتف الذكية ضد عصابات اللياقة البدنية ومخططات pedometer التي يرتديها الورك أن التطبيقات وعدادات pedometer التي تم ارتداؤها كانت دقيقة للغاية في حساب الخطوات في حلقة مفرغة ، في حين أن فرق اللياقة البدنية كانت الأكثر اختلافًا.

دقة الدراسات من خطى حزام

وقد قام باحثون من جامعة تينيسي في عامي 2003 و 2004 بإجراء دراسات كلاسيكية لمقاييس عدادات المدارس القديمة. وحتى الدراسات الأقدم حددت ياماكس 200 على أنها عداد الخطوات الأكثر دقة لحساب الخطوات وتقدير المسافة في ظروف المختبر. نتيجة لذلك ، تم استخدامه كمرجع. في إحدى الدراسات ، ارتدى أفراد الاختبار ياماكس 200 على مفصل الورك واختبار العداد على الفخذ الآخر لمقارنة إجماليات الخطوة. سجل الأشخاص الخاضعون للاختبار ما معدله 9244 خطوة في اليوم ، تقريبًا هدف 10000 خطوة تمت ترقيتها من خلال العديد من برامج السير على الأقدام.

معظم العداد خطى دقيقة لعد الخطوة اليومية : هذه النماذج مطابقة عداد الخطى القياسية

• New-Lifestyles NL-2000
• Yamax Digi-Walker SW-701
• Yamax Digi-Walker SW-200 ( مراجعة)
• Sportline 330
• Kenz Lifecorder

خطوات أقل من المعتاد : إذا كنت تستخدم أحد هذه العوارض ، فقد تكون تمشي في خطوات أكثر من ذلك.

• Accusplit Alliance 1510
• Freestyle Pacer Pro (توقف عام 2010)
• كولورادو على هذه الخطوة
• Yamax Skeletone EM-180
• سبورتلاين 345 ( مراجعة)

الخطوات المبالغة في التقدير : إذا كنت تستخدم أحد هذه العوارض ، فقد لا تسلك العديد من الخطوات أثناء تسجيلها.

• Walk4Life LS 2525 ( مراجعة)
• اومرون HJ-105
• Oregon Scientific PE316CA

معظم العداد خطى دقيقة للمسافة والسعرات الحرارية

ما هي أبعاد العداد الأكثر دقة في حساب الخطوات وتقدير المسافة وتقدير معدل السعرات الحرارية؟ قامت مجموعة أبحاث جامعة تينيسي بمقارنة 10 عدادات.

ووجدت الدراسة أن جميع pedometer سجلت الكثير من الخطوات في سرعات أبطأ ، ولكن تحسن عند المشي بسرعة أكبر. استخدم الباحثون حلقة مفرغة وخطوات بصرية لمقارنة ما تم تسجيله من قبل العداد. كما أنهم وضعوا العدادات على كل مفصل الورك وقارنوا المجاميع بينهم لمعرفة مدى موثوقية ذلك في تتبع نفس الحركة من قبل الشخص نفسه.

الدرجات الخطية الأكثر دقة : هذه العدادات الخطيرة سجلت خطوات بدقة تبلغ 99٪:

• Yamax Digi-Walker SW-200 ( مراجعة)
• نمط حياة جديد 2000
• Walk4Life LS 2525 (مراجعة)
• اومرون
• Kenz Lifecorder
• ياماسا سكيليتون

أقل من دقيقة

• سبورتلاين 330 (SL330) ( مراجعة)
• Sportline 345 (SL345)
• ولاية أوريغون العلمية
• Freestyle Pacer Pro

دقة عن بعد

ستة من المسافات المحسوبة للمسافة المقطوعة ، والتي فعلها معظمها بدقة 90٪ بخطى معتدلة ، ولكنها كانت أقل موثوقية مع بطء السير لمسافة 2 ميل في الساعة. تعتمد دقة المسافة على أخذ نفس طول الخطوة في كل مرة ، فضلاً عن القدرة على قياس طول الخطوة بدقة وإدخاله في عداد الخطوات . هذه المتغيرات تجعل من عتاد المسافات أقل موثوقية عند تقدير المسافة مقابل خطوات العد.

دقة السعرات

يستخدم Pedometers وزن المشي والخطوات والمسافة لتقدير السعرات الحرارية المحروقة. ولاحظ الباحثون أنه من غير الواضح ما إذا كانت عدادات الأطفال تظهر سعرات حرارية صافية (السعرات الحرارية الإضافية التي تحرقها بالمشي مقابل ما كنت ستحرقه جالسًا على الأريكة) أو إذا كانوا يعرضون السعرات الحرارية الإجمالية (وليس خصم السعرات الحرارية التي كنت ستحرقها) يجلس حوله). إذا عرضوا سعرات حرارية صافية ، فإنهم يبالغون في تقدير المبلغ بشكل كبير. إذا كانوا يعرضون السعرات الحرارية الإجمالية ، فما زالوا دقيقين إلى 70٪ فقط. فكر مرتين قبل أن تقرر علاج نفسك بناء على الأرقام المعروضة.

> المصادر:

> حالة MA ، وآخرون. الله. دقة تطبيقات الهواتف الذكية والأجهزة القابلة للارتداء لتتبع بيانات النشاط البدني. JAMA . عام 2015؛ 313 (6): 625-626. دوى: 10.1001 / jama.2014.17841.

> Ehrler F، Weber C، Lovis C. I nlluence of Pedometer Position on Pedometer Accuracy at Various Walking Speeds: A Comparative Study. Eysenbach G، ed. مجلة أبحاث الإنترنت الطبية . 2016 (18)؛ (10): e268. دوى: 10.2196 / jmir.5916.

> Husted HM، Llewellyn TL. دقة خطى العداد في قياس خطوات المشي على جهاز المشي في طلاب الكلية. المجلة الدولية للعلوم التمرين . 2017؛ 10 (1): 146-153.

> Park W، Lee BJ، Ku B، Tanaka H. Walking Speed ​​and Placement Position Interactions in the Accuracy of Various Newer Pedometers. Journal of Exercise Science and Fitness ، online 3 April 2014