دواسة بينما أنت تعمل مع دراجة تحت سطح المكتب
هل ترغب في زيادة النشاط البدني والسعرات الحرارية التي تحرقها أثناء الجلوس؟ يتيح لك DeskCycle الدواسة في صمت أثناء الجلوس على مكتبك أو في كرسي. لديها ارتفاع منخفض الدواسة بحيث يمكن وضعها تحت المكاتب. إذا كنت خائفاً من المخاطر الصحية المتزايدة للجلد ، فإن هذا المدرب هو حل لطيف وبأسعار معقولة.
إذا كان تمرينك الرئيسي هو المشي أو الجري ، يمكن لـ DeskCycle أن يعمل عضلات الساق المتعارضة التي لا تحصل على تدريب من تلك الأنشطة.
هذا يمكن أن يساعدك في الحفاظ على توازن الجسم والاستفادة من المشي والجري.
يتطلب DeskCycle عدم توصيل الطاقة ، بحيث يمكنك استخدامها في أي مكان. يصل الأمر إلى الحاجة إلى تجميع قليل جدًا ويتضمن أداة واحدة تحتاج إلى القيام بها. تحتاج فقط إلى إرفاق الساقين الأمامية والخلفية ، الدواسات وشاشة العرض. إنه محمول ، يمكنك تحريكه حول منزلك بسهولة.
شراء DeskCycle من Amazon.com
دورة تحت المكتب؟
يشرح DeskCycle مظهره المنخفض ، قائلاً إنه سيتناسب مع مكاتب منخفضة تصل إلى 27 بوصة. اضطررت إلى ضبط ارتفاع الكرسي واختباره مع وضعه تحت المكتب للوصول إلى مكان مريح حيث لم تصطدم ركبتي بالمكتب. ولكن في النهاية وجدت مزيجا جيدا حتى أتمكن من استخدامه أثناء كتابة هذه المراجعة.
يحتوي DeskCycle على نطاق واسع من مقاومة الدواسة. يمكنك ضبطه للحركة السهلة غير المشوهة ، أو ارفعه من خلال ثمانية إعدادات للمقاومة ، بحيث تمنحك تمارين رياضية حقيقية.
يمكنك ضبط التوتر بمقبض في الجزء الخلفي من الماكينة ، وهو الأقرب لك للانحناء والوصول.
إن أحشاء الـ DeskCycle عبارة عن آلية مقاومة مغناطيسية. لقد تأثرت كثيرا بمدى سلاسة صامتة. كان هذا حافزًا لي لاستخدامه ، لأنني لا أصرف الآخرين بالضوضاء.
اعتدت على DeskCycle على السجاد مع كرسي مكتب يحتوي على عجلات وليس لديه مشكلة مع البقاء في مكانها أثناء تدويرها.
إذا كنت تستخدمه على أرضية من الخشب أو البلاط وكرسي مكتب متحرك ، فقد تواجه بعض المشاكل مع البقاء في مكانه. يحتوي DeskCycle على حبل يعلق على مقعدك لمنع ذلك.
دواسات مريحة للاستخدام في تخزين القدمين أو حتى حافي القدمين. لقد اكتشفت ذلك ليكون زائداً كبيراً لمكتب منزلي ، حيث غالباً لا أرتدي أحذية.
عرض الكمبيوتر
يمكنك استخدام كمبيوتر العرض المتوفر إما على DeskCycle أو استخدام حامل عرض مكتبي ، بحيث يمكنك وضعه أعلى مكتبك. لديه كابل تمديد 10 قدما. تعرض الشاشة السرعة بالأميال في الساعة على السطر العلوي. في السطر السفلي ، يمكنك مشاهدة المسافة أو السعرات الحرارية أو وقت التمرين. هذه تتراكم كما كنت دواسة. يمكنك إعادة التعيين وقتما تشاء. لديهم إخلاء بشأن قياس السعرات الحرارية ، والتي تقوم على أقصى جهد. لديهم آلة حاسبة مجانية على الإنترنت للحصول على تقدير أفضل.
بالإضافة إلى الشاشة ، يمكنك استخدام البرامج المجانية لتعقب التدريبات الخاصة بك.
عيب واحد هو أنك لن تحصل على أي خطوات عداد الخطو تسجيل أثناء استخدام DeskCycle. إذا كنت ترغب في الحصول على خطوة مكافئة للنشاط الذي تضعه في استخدامه ، استخدم مخطط مقياس الخطوات الخاص بيوميتيرز لسرعة الدراجات المعروضة.
مقارنة بين Deskcycle و FitDesk وغيرها من المنتجات
في السابق ، اشتريت جهاز FitDesk ، وهو عبارة عن مكتب دائري قائم بسطح عمل صغير كبير بما يكفي لجهاز كمبيوتر محمول.
لم يعجبني الانفصال عن جهاز الكمبيوتر المكتبي الكامل وشاشتيه ، لذا لم يكن حلًا جيدًا بالنسبة لي. أيضا ، لم يكن لديها مجموعة كافية من التوتر على الدواسات ولم أكن مقتنعا بأنني أحصل على ما يكفي من التمرين.
لم يكن FitDesk محمولًا للغاية للتنقل في منزلي أو مكتبي ، ولم يكن بسهولة التخزين بعيدًا عن الأنظار. مع DeskCycle ، يمكنني استخدامه وإخفائه بسهولة. يزن حوالي 25 باوند ، بحيث يمكنك حمله في جميع أنحاء والدرج صعودا وهبوطا في منزلك. لكنه لن يكون شيئًا تود أن تأخذه إلى المكتب وتعود إليه كل يوم.
كمشي ، قد أرغب في استخدام مكتب جهاز الجري ، ولكن إذا كنت لا تملك جهاز الجري بالفعل ، فهي مكلفة للغاية.
كنت أرغب في حل دورة لأنها تسمح لي باستخدام مكتبي المعتاد وتعطيني تمرين كروسترينسينج الذي أحتاجه. أسير كثيراً ، أحتاج إلى أن أكون متوازناً وأن أكون في صحة ركبتي.
لم أحصل على أي دوار في الحركة أثناء استخدام DeskCycle ، والذي قد يمثل مشكلة بالنسبة لي في جهاز الجري. يعني وضع الجلوس المستقر عدم وجود حركة لأعلى ولأسفل في الجزء العلوي من جسمي والتي قد تؤثر على قدرتي على التركيز على شاشة الكمبيوتر.
الخط السفلي على DeskCycle
لقد وجدت أن DeskCycle هو حل ممتاز لكل من الحصول على تدريب على ركوب الدراجات وتقليل الوقت المستقر . تحويل وقت الجلوس الخاص بك إلى وقت نشط. قدمت الشركة المصنعة عينة لاستخدامها للمراجعة ، والتي اشتريتها بعد تجربتها. تتناسب تمامًا مع أسلوب عملي ولا تشغل أي مساحة في مكتبي.
وقد وجدت دراسة باستخدام جهاز دواسة بيضاوية تحت المقعد ، أن العاملين في المكتب الذين يتمتعون بوزن زائد يتمتعون باستخدامه. قاموا بتدوير ما معدله 50 دقيقة في اليوم ، وحرقوا ما معدله 107 سعرات حرارية. هذا ما يعادل أكثر من ميل من المشي. لم يكن لديهم أي زيادة في آلام العضلات أو العظام أو عدم الراحة. كان لديهم أقل من أيام العمل الضائعة بسبب المرض والتحسينات المبلغ عنها في التركيز على عملهم.
شراء DeskCycle من Amazon.com
مصدر:
لوكاس ج. كار ، دكتوراه ، كريستوف ليونارد ، شارون تاكر ، ناثان فيثكي ، روبرتو بنزو ، فريد جير. "إجمالي التدخلات الصحية للعاملين تزيد من نشاط العمال المستقرين". طب وقائي . نشرت على الانترنت 07 أغسطس 2015. DOI: http://dx.doi.org/10.1016/j.amepre.2015.06.022.
إفشاء:
في Fit ، يلتزم كتاب الخبراء لدينا بإجراء بحث وكتابة مراجعات مفكرة ومستقلة تحريريًا لأفضل المنتجات لحياتك وعائلتك. إذا كنت تحب ما نقوم به ، يمكنك دعمنا من خلال الروابط التي اخترناها ، والتي تجلب لنا عمولة. اعرف المزيد حول عملية المراجعة الخاصة بنا .