منع الخرف: الأعمال العقل

في مكان ما على طول الخط ، سمعنا جميعًا التحذير بأنه يجب علينا أن نأخذ في الاعتبار أعمالنا الخاصة. هناك حكمة معينة في ذلك من الصعب دحضها. إذا كانت النصيحة تتعلق بأي شيء ، فهي تتعلق بحماية عقولنا. ماذا يمكن أن يكون أكثر من أعمالنا الخاصة؟ لذا ، نعم ، يجب علينا أن نأخذ في الاعتبار أعمالنا ، وعقولنا هي أعمالنا.

لكن عقولنا تتحول بسرعة إلى علف للأعمال التجارية الكبيرة أيضًا. على مدى السنوات الأخيرة ، كان هناك اهتمام متزايد ، وأكثر قلقا على نحو متزايد إلى ارتفاع معدلات الخرف بين السكان الشيخوخة. وقد تم تقديم الإسقاطات مما أدى إلى عناوين الأخبار حول "وباء ألزهايمر" الذي يلوح في الأفق ، مع تكاليف مرتبكة مذهلة في الإمكانات البشرية والدولارات على حد سواء.

وهذا ، بدوره ، عزز سوقًا لكل نوع يمكن تصوره من التقدم ذي الصلة. يتم نشر الدراسات حول طرق جديدة في تشخيص مرض الزهايمر بشكل روتيني ، وغالبا ما تحصل على التغطية في وسائل الإعلام الرئيسية. لذا ، أيضًا ، بذل جهودًا ذات صلة لتحديد التغيرات الدماغية التي تظهر في الخرف ، وتحديد الجينات المتورطة. من المتوقع بشكل بارز مجال تطوير الأدوية ، حيث تمت الموافقة حاليًا على عدة أدوية من قِبل إدارة الأغذية والعقاقير لمعالجة الزهايمر. وهناك صناعة كوخ مزدهرة في ألعاب الدماغ كذلك.

غالبًا ما يتم إغفالها في هذا المزيج ، وهو احتمال أن نحد من مخاطرنا ، ربما بشكل كبير ، من خلال التفكير في أعمال خيارات نمط الحياة اليومية.

هناك بعض أنواع الخرف التي يمكن عكسها بشكل حاد مع العلاج الموجه إذا تم تشخيصها بشكل صحيح. وتشمل هذه الغدة الدرقية ، ونقص فيتامين B12. ولكن لا يمكن عكس النوعين السائدين بمجرد تشخيصهما ؛ أفضل أمل لدينا جميعا هو منعهم في المقام الأول.

هذان هما الخرف متعدد الاحتشاء ، ومرض الزهايمر.

أولهما ، كما يوحي الاسم ، يرجع إلى التجمُّع البطيء على مر الزمن من السكتات الدماغية المتعددة أو الصغيرة أو احتشاء الدماغ. هذه هي صغيرة جدا في عزلة لتقديم الطريقة التي السكتات الدماغية أكبر بسبب ، مع فقدان وظيفة الجسم ، ولكن شيئا فشيئا ، فإنها تتداخل مع انتقال النبضات من خلال الدماغ. وهذا بدوره يضعف القدرة المعرفية. ولأن هذه الحالة ناتجة عن السكتات الدماغية الصغيرة ، فإن وسائل الوقاية منها تتعلق بالوقاية من السكتة الدماغية ، والتي بدورها تشبه إلى حد كبير الوقاية من أمراض القلب. إن النظام الغذائي المثالي ، والنشاط البدني الروتيني ، وتجنب التبغ ، وتجنب الإفراط في تناول الكحول ، وإدارة الوزن ، وإدارة الإجهاد ، والصلات الاجتماعية ، والنوم الكافي ، كلها جزء من الصيغة التي تعمل على تقليل خطر الإصابة بجميع الأمراض المزمنة ، السكتة الدماغية. وبالتالي الخرف - المدرجة.

وينطبق الشيء نفسه على مرض الزهايمر. في حين أن مرض الزهايمر يلقي بظلال من التشويش على أسبابه ومظاهره المحددة ، فقد أصبح هناك تفسيران. واحد هو أن مرض الزهايمر هو منتج نهائي من مرض الأوعية الدموية ، ويشارك العديد من عوامل الخطر نفسها. والآخر هو أن مرض الزهايمر هو نوع من مقاومة الأنسولين التي تؤثر على الجهاز العصبي المركزي بشكل تفضيلي. حتى أنه تم تسميته "النوع الثالث من داء السكري".

كلا التقييمين لهما آثار واعدة جدا. نحن نعرف كيف نمنع 80٪ أو أكثر من أمراض القلب باستخدام أسلوب الحياة كدواءنا. بالنسبة لمرض السكري من النوع 2 ، وبالتالي من المفترض أن يكون نوع 3 كذلك ، فالأخبار أفضل. نحن نعرف كيف تمنع 95٪ من ذلك باستخدام نفس الصيغة. تناول الطعام بشكل جيد ، والنشاط ، وعدم التدخين ، الاستخدام الجيد لأقدامنا ، والشوك ، والأصابع إذا كنت ستأخذنا طريقا طويلا نحو الجائزة. في المناطق الزرقاء ، حيث يسود العيش بشكل جيد ، فإن الخرف نادر الحدوث ، وكذلك جميع الأمراض المزمنة.

الخرف ليس بعبّا ينتظر في الظلال لينقض علينا بشكل غير متوقع.

بالنسبة للجزء الأكبر ، عوامل الخطر التي تنبئ التهديد مألوفة ، وفهم جيد ، ويمكن التحكم فيها بشكل واضح. لا أحد منا يحصل على ضمان ، بالطبع. لكننا جميعًا لدينا الوسائل ، بأيدينا (والقدمين) لتغيير الاحتمالات على نطاق واسع لصالحنا.

عقولنا هي أعمالنا الخاصة إذا كان أي شيء. وبما أن مصلحة الشركات الكبرى تنجذب إلى الحفاظ عليها ، فلا ينبغي أن نشتت انتباهنا. توجد فرصة هائلة للحفاظ على قدراتنا المعرفية وحمايتها معنا ، وخيارات نمط الحياة التي نقوم بها. نحن جميعا نصحت جيدا للاعتقاد بها وفقا لذلك.

-fin