سؤال: طبيب عائلتي يقول أن التوت البري عديم الفائدة في المساعدة في مشاكل في البول مثل عدوى المثانة. هل توافق؟
جواب: أود أن أقول أن الأدلة الحالية تشير إلى "ربما واضح".
قد يساعد عصير التوت البري في منع بعض التهابات المسالك البولية لدى النساء المعرضات لهذه العدوى ، ولكن ما عدا ذلك ، قد لا تكون هناك قيمة كبيرة بقدر ما تشكل المشاكل البولية مصدر قلق.
ولكي تحصل المرأة على هذا الاستحقاق ، تحتاج إلى شرب 7 أونسات من عصير التوت البري العادي كل يوم أو تناول مكملات التوت البري.
يمكن أن تكون التهابات المسالك البولية مؤلمة للغاية. قد تشعر النساء أنهن بحاجة للتبول بشكل متكرر ، وأن يشعرن بألم حارق أثناء التبول ، وربما يشاهدن الدم في البول. العلاج الطبي ضروري لالتهاب المثانة وينطوي على المضادات الحيوية عند وجود البكتيريا.
إذن كيف يمكن للتوت البري أن يساعد؟
يحتوي التوت البري (والعنب البري) على مجموعة من المركبات المضادة للأكسدة المختلفة ، بما في ذلك الأنثوسيانين والفلافونول والتيربينات والأحماض الهيدروكزيائية والهايدروكسي بنزوويك والريزفيراترول وبعض الفيتامينات والمعادن.
كانت هناك بعض الدراسات التي أجريت على التوت البري - بما في ذلك الدراسات المخبرية التي فحصت بعض تلك المواد المضادة للاكسدة لمعرفة ما إذا كان لها تأثير على البكتيريا التي تسبب المزيد من التهابات المسالك البولية - E. coli.
في الأصل ، كان الفكر هو أن حمض البنزويك الموجود في التوت البري جعل البول أكثر حمضية ، وأن الأس الهيدروجيني السفلي سمح لمركبات أخرى - ربما حمض هيبوريك - بقتل البكتيريا المخالفة.
ولكن تبين أنه ليس هناك ما يكفي من حمض البنزويك في التوت البري. أو حمض هيبوريك. لذلك ذهبت هذه الفرضية إلى أسفل.
وبما أن التوت البري لا يقتل البكتيريا ، قرر العلماء معرفة ما إذا كانت تمنع البكتيريا من الالتصاق بجدران الإحليل والمثانة. إذا لم تستطع البكتيريا السيطرة ، فإن العدوى أقل احتمالاً.
تم إجراء مزيد من البحوث في المختبر - وفي الناس - وأدت هذه النتائج العلماء إلى الاعتقاد بأن بعض البوليمرات proanthocyanidin في التوت البري تقلل من الالتصاق للبكتيريا.
ولكن في حين بدت تلك الدراسات واعدة ، فإنها لا تستطيع قياس قدرة التوت البري لمنع العدوى المسالك البولية الكاملة - التي تتطلب الدراسات السريرية.
هناك ، في الواقع ، بعض الدراسات السريرية على التوت البري والتهابات المسالك البولية مرة أخرى في 1960s ، عندما كان بعض النساء الذين يشربون عصير التوت البري أقل البكتيريا في البول وانخفاض في الأعراض. لكن ، لم يكن تصميم دراسة جيد - لا يوجد علاج بديل أو مجموعة تحكم.
تم نشر دراسة في عام 2001 قارنت عودة الإصابة بالتهابات المسالك البولية لدى النساء اللواتي كن يشربن مزيجًا من عصير التوت البري وعصير التوت البري مع النساء اللواتي تناولن مشروب البروبيوتيك (ومجموعة التحكم التي لم تفعل شيئًا). بدت النتائج واعدة ، وأصبح عصير التوت البري أكثر عصرية.
ولكن منذ ذلك الحين ، تضاءلت الأدلة كما ذكرت الدراسات الجديدة النتائج التي توصلوا إليها. هذا ليس شيئًا نادرًا - غالبًا ما يبدو التغيير في الطعام أو نمط الحياة رائعًا حقًا في الدراسات المبكرة ، ولكن كلما ازداد عدد الباحثين عمقًا ، تراجعت النتائج قليلاً.
لذا ، في حين أن المزيد من الدراسات قد تغير رأيي ، في الوقت الحالي ، سأقف إلى جانب "ربما واضح" بأن استهلاك عصير التوت البري قد يساعد في تقليل خطر التهابات المسالك البولية لدى النساء المعرضات لهن.
ولكن من المهم التحدث مع مقدم الرعاية الصحية إذا كنت تريد معرفة المزيد.
منع التهابات المسالك البولية
- المضي قدما وشرب سبعة أوقية من عصير التوت البري يوميا. تذكر أن تشتري عصير التوت البري بنسبة 100٪ ، وليس مشروبات عصير التوت البري أو الكوكتيلات لأنها تحتوي على كمية أقل بكثير من عصير التوت البري والكثير من السكر.
- إذا كنت تفضل ، يمكنك تناول أقراص عصير التوت البري. تأكد من اتباع التعليمات على الملصق.
- اشرب الكثير من الماء. عندما تشرب المزيد من الماء ، فسوف تبول أكثر في كثير من الأحيان ، مما يساعد على طرد الإحليل وإزالة البكتيريا.
- امسح منطقة الأعضاء التناسلية من الأمام إلى الخلف بعد التبول أو بعد حركة الأمعاء للمساعدة على إبقاء البكتيريا من المهبل والشرج بعيدًا عن الإحليل.
- أخذ الاستحمام بدلا من الحمامات.
يرجى ملاحظة أنه في حين أن البحوث تدعم أن عصير التوت البري يمنع التهابات المسالك البولية عند النساء ، قد لا يكون صحيحا بالنسبة للرجال أو الأطفال. تحدث مع أطبائك إذا كنت تتناول أدوية - قد تتعاطى كميات كبيرة من عصير التوت البري مع بعض الأدوية.
مصدر:
Vasileiou I، Katsargyris A، Theocharis S، Giaginis C. "Current clinical status on the preventive effects of cranberry consumption ضد التهابات المسالك البولية." نوتر ريس 2013 أغسطس ؛ 33 (8): 595-607. تم الوصول إليها في 28 مارس 2016. http://www.nrjournal.com/article/S0271-5317(13)00128-0/abstract.