Astaxanthin هي مادة طبيعية موجودة في الطحالب المجهرية والكريل ومثل هذه المأكولات البحرية مثل السلمون والسلمون المرقط والروبيان. انها كاروتينويد ، لذلك ترتبط بفيتامين أ ، بيتا كاروتين وغيرها من الكاروتينات لوتين وزيكسانثين. قد يكون لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.
إذا كان هذا صحيحًا ، فقد يكون astaxanthin جزءًا من السبب في أن الأسماك والأطعمة البحرية مفيدة لك (إلى جانب كونك منخفضًا في السعرات الحرارية وغني بدهون الأوميغا 3 الصحية).
يعتقد أن الكاروتينات ، بشكل عام ، مفيدة لصحتك بسبب قدرتها المضادة للأكسدة. تظهر الدراسات السكانية أن الأشخاص الذين يتناولون وجبات غذائية غنية بالكاروتينات يميلون إلى تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ولكن من غير الممكن حقاً معرفة مقدار الفائدة التي تعود على أي نوع من الأطعمة أو الكاروتينات.
سمك السلمون ، سمك السلمون المرقط ، والروبيان كلها مصادر جيدة من astaxanthin. فهي منخفضة في السعرات الحرارية والدهون الكلية ، بالإضافة إلى أنها تحتوي على أحماض أوميجا -3 الدهنية الأساسية.
الفوائد الصحية
قد يكون أستازانتين قادرًا على المساعدة في منع أو علاج أمراض القلب والأوعية الدموية ، واضطراب المعدة ، والعقم عند الذكور ، والتنكس البقعي والسكري ، وتقليل الانزعاج الناتج عن انقطاع الطمث. على الأقل ، أظهرت الأبحاث المختبرية عن الحيوانات بعض الأمل ، لكن الدراسات الإكلينيكية في البشر غير موجودة. تم نشر عدد قليل فقط من التجارب الأولية والصغيرة ذات الشواهد ، لذا من السابق لأوانه معرفة ما إذا كان أستازانتين مفيد بالفعل كعامل علاجي أم لا.
بطبيعة الحال ، ليس من الضروري دائمًا أن تكون هناك أدلة قوية على استخراج مادة طبيعية ، وتعبئتها في أقراص وتباع كمكمل غذائي. يتم تسويق Astaxanthin مع الادعاءات التي تدعم التحمل العضلي ، ويحسن نوعية الحيوانات المنوية ، ويعزز صحة الجلد وجيد لرؤيتك. ولكن هذه الادعاءات يتم مع القليل من الأدلة أو لا.
يبدو أن استاكسانثين آمن ، لكن لا يوجد الآن أي دليل على أن المكملات ستساعد في منع أو علاج أي حالة صحية. ربما من الأفضل لك الحصول على أستازانتين من الأطعمة مثل السلمون والسلمون المرقط وتجنب الملاحق. ودائماً ، تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناول أي مكملات غذائية.
مصادر
Belcaro G، Cesarone MR، Cornelli U، Dugall M. "MF Afragil® in the treatment of 34 menopause symptoms: a pilot study." بانمينيرفا ميد. 2010 يونيو ؛ 52 (2 ملحق 1): 49-54. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20657535.
Comhaire FH، El Garem Y، Mahmoud A، Eertmans F، Schoonjans F. "Combined traditional / antioxidant" Astaxanthin "treatment for male infertility: a double blind، randomized trial." آسيا J أندرول. 2005 سبتمبر ؛ 7 (3): 257-62. http://www.asiaandro.com/Abstract.asp؟doi=10.1111/j.1745-7262.2005.00047.x.
Fassett RG، Coombes JS. "أستازانتين: عامل علاجي محتمل في أمراض القلب والأوعية الدموية." مار المخدرات. 2011 21 مارس ؛ 9 (3): 447-65. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3083660/.
Kupcinskas L، Lafolie P، Lignell A، Kiudelis G، Jonaitis L، Adamonis K، Andersen LP، Wadström T. "فعالية مضادات الأكسدة الطبيعية المضادة للأكسدة في علاج عسر الهضم الوظيفي في المرضى الذين يعانون من أو بدون عدوى بكتريا Helicobacter pylori: A، randomized، randomized ، التعمية المزدوجة ، والدراسة التي خضعت للعلاج بالغفل. " بهيتوميديكيني. 2008 يونيو ؛ 15 (6-7): 391-9. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711308000767.
Riccioni G، D'Orazio N، Franceschelli S، Speranza L. "carotenoids carinoidids and cardiovascular markers." مار المخدرات. 2011 (9)؛ (7): 1166-1175. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3148495/.
Yoshida H، Yanai H، Ito K، Tomono Y، Koikeda T، Tsukahara H، Tada N. "إدارة أستازانتين الطبيعية يزيد مصل الكولسترول HDL و adiponectin في المواضيع مع ارتفاع الدهون في الدم". تصلب الشرايين. 2010 أبريل ؛ 209 (2): 520-3. http://www.atherosclerosis-journal.com/article/S0021-9150(09)00843-0/abstract.