وقد أثبتت ممارسة التوازن والاستمرارية والتدريب على المهارات لتحسين الأداء وكذلك منع بعض الإصابات في بعض المجموعات الرياضية. قد تكون المنتجات التدريبية التالية إضافة لطيفة لروتينك التدريبي الحالي.
1 -
يتيح لك مدرب ميزان بوسو المنزلي استخدام التمارين المألوفة (رفع الساق ، الطعنات ، الجرش البطني ، تمارين الضغط والتمدد ) مع التركيز على التوازن من خلال أداء التمارين على سطح ناعم ومتغير باستمرار. إن Bosu Home عبارة عن قبة مطاطية سميكة ومضغوطة على منصة مسطحة مستديرة بقياس 25 إنشًا. تشتمل على فيديو تمرين كامل للجسم مع تدريبات على التمارين الرياضية وقوة التمارين وتمارين التمدد والمرونة وتدريب على التوازن (بما في ذلك مضخة الخطوة).
2 -
كرة التوازن هي أداة تدريب رائعة لأي رياضي. يمكنك القيام بالعديد من التمارين ، الرشاقة والقوة والتمارين مع هذا العنصر البسيط. يأتي معظمها مع كتاب التمارين ويمكنك بسهولة العثور على فيديو أو كتاب لزيادة الروتين الخاص بك.
3 -
التدريب على الكرة الرياضية هو طريقة فعالة وآمنة وغير مكلفة نسبيا لبناء القوة والرشاقة والتوازن والاستقرار الأساسي. عظيم لجميع المستويات والقدرة من المبتدئين إلى الرياضيين النخبة. يمكن استخدامه منفردًا أو مع إعداد شريك أو مجموعة. أضف كتابًا يحتوي على تمارين تدريب وتمتع بصالة رياضية كاملة تقريبًا.
4 -
لوحة التوازن هي طريقة ممتعة لتحسين التوازن والقوة والتنسيق للممارسين الذين يحتاجون إلى تدريب خفة الحركة. كبيرة للمتزلجين ، لاعبي كرة القدم ، وأي متحمس للرياضة.
5 -
طريقة أخرى ممتعة وصعبة لبناء التوازن وتساعد على تطوير استقبال الحس العميق والاستقرار هو مع لوحة تمايل. حاول الحفاظ على التوازن على الألواح المرقعة لمدة لا تقل عن 30 ثانية وزيادة الصعوبة عن طريق إغلاق عينيك أو تمرير كرات الدواء ذهابًا وإيابًا.
6 -
يمكن استخدام سلم خفة الحركة لمجموعة متنوعة من التدريب على المهارات والتدريبات. وهو قابل للتعديل - مصنوعة من الجانبين من القماش دائم وتصنع درجات من البلاستيك دائم.
7 -
توفر بكرات الرغوة سطح تدريب ديناميكي مهما كانت أهدافك. تأتي بكرات الرغوة في نصف اسطوانات واسطوانات مستديرة. يمكن استخدام بكرات الرغوة نصف المستديرة للمبتدئين ، بينما يمكن استخدام بكرات الرغوة المستديرة الكاملة للتمارين الأكثر تقدمًا.
8 -
إذا كنت تبحث عن تدريب على المهارات وتدريبات لتحسين التوازن وخفة الحركة ، فإن هذا الكتاب يحتوي على 101 فكرة مختلفة. تكملة لطيفة لمكتبتك التدريب.
9 -
ميزات أداة التدريب على التوازن الوزن الخفيف ، جهاز محمول محمص بالهواء يقيس 13.5 "في القطر و 2.5" في الطول قد يتم نفخه لأقل تمارين صعبة ويتم تفريغها للتمرينات الأكثر صعوبة باستخدام مضخة كرة قياسية بإبرة تضخمية يأتي مع مخطط تمرين
10 -
جهاز تدريب التزلج على الجليد هذا قابل للتعديل ورائع لتطوير القوة الجانبية والتوازن واللياقة القلبية الوعائية. زلة الجوارب النايلون على حذائك وأنت تنزلق من جانب إلى آخر في حركة التزلج.