استعراض تنفيذ الرول الرغوة مصبوب أفضل النخبة
تمسك هذه الأسطوانة الرغوية الأساسية بسنوات من الاستخدام وتوفر تدليك ممتاز لللفافة العضلية وهو مثالي لكل من الرياضيين المبتدئين والنخبة.
أداء الأسطوانة رغوة أفضل النخبة مصبوب
إن بكرات الرغوة المصبوبة من Bet Perform Elite هي عبارة عن بكرة إسفنجية مثالية على مستوى المبتدئين والتي تحمل الاستخدام الموسع. إنه يوفر سطح صلب متين وهو الأسطوانة القياسية الأكثر دواما التي جربتها.
إنها تحافظ على شكلها حتى مع الاستخدام المتكرر للرياضيين ذوي الوزن الثقيل ، وأتوقع أن تستمر لسنوات دون أن تفقد شكلها أو ثباتها. إن الأسطوانة الرغوية PB هي الخيار الأمثل إذا كنت تريد بكرة رغوة أساسية ، متينة وبأسعار منخفضة.
ميزات PB النخبة مصبوب رغوة الأسطوانة
مصنوعة من الرغوة المقولبة الخالية من الخلايا ، سوف تتحمل هذه الأسطوانة ضغط أن معظم بكرات الإسفنج الخلوية تستسلم في النهاية. يأتي في مجموعة متنوعة من الأحجام ، ولكن بالنسبة للسعر ربما تكون أفضل حالاً مع الحجم الأكبر.
سعر MSR : من 7.95 إلى 19.95 دولارًا
الأحجام المتوفرة:
3 'طويل ، 6 "مستدير - يوصى بالتدليك الذاتي والإفراز الليفي العضلي
1 'Long، 6 "Round - موصى به لتحرير نقطة انطلاق محددة
3 'طويل ، 6 "نصف جولة - أفضل للتمارين التوازن والاستقرار
1 'طويل ، 6 "نصف جولة - أفضل لاستقرار الكاحل وعمل التحسن
البناء الدائم يعني حياة أطول
إن الأسطوانة الرغوية ذات الأداء العالي من إنتاج Perform Better Elite هي خطوة كبيرة فوق بكرات الرغوة الخلوية الأساسية البيضاء.
لا يحتوي البناء المصبوب الفريد على خلايا ، لذلك فهو شديد الكثافة ويمكنه مقاومة الانهيار والضغط بمرور الوقت. تدعي الشركة المصنعة أنها تدوم ثلاث مرات أطول من بكرات الرغوة البيضاء التقليدية. هذا هو زائد واضح. بعد سنوات من الاستخدام ، أصبحت أسطوانة رغوة الخلية البيضاء الأساسية بيضاوية قليلاً ، بدلاً من دائرية.
وأرى أيضًا هذا في معظم بكرات الرغوة الخلوية المتوفرة في النادي الصحي المحلي.
يمكنك الاختيار من بين طولين مختلفين بالإضافة إلى نمط بكرة نصف دائري بحيث يكون لديك خيارات لكيفية استخدام المنتج. إن الأسطوانة الرغوية المقولبة هي خيار رائع للرياضيين الذين يحبون القيام بالإفراز الليفي العضلي المنتظم والتدليك الذاتي ، ولكن يمكن أيضاً استخدامها للتدريب على التوازن والاستقرار. كما أنها قيمة عظيمة للمعالجين الفيزيائيين الذين لديهم مرضى يقومون بتمرينات إعادة التأهيل المصممة خصيصًا لإعادة بناء المحاذاة الحيوية ، والتنقل ، والاستقرار ، واستقبال الحس العميق بعد إصابات الكاحل. السعر يجعل هذا قيمة كبيرة للاسطوانة.
التدليك الذاتي مع بكرة رغوة
يمكن أن يساعد استخدام بكرة الرغوة على أساس منتظم في تصحيح وتحسين المحاذاة والتنقل مع زيادة القوة الأساسية. كما يمكن للنسيج الناعم المتدحرج ذو الأسطوانة الرغوية الثابتة أن يحسن المرونة ونطاق الحركة حول المفاصل المحددة.
الحفاظ على المرونة المناسبة هو جزء مهم من روتين التدريب الرياضي. يمكن أن يساعد القيام بتدليك ذاتي منتظم مع بكرة الرغوة في الحفاظ على نطاق مناسب للحركة والمحاذاة من خلال الإفراج بشكل طبيعي عن اللفافة ، النسيج الذي يحيط بالعضلات.
من خلال تطبيق الضغط الناعم المتدحرج على نقاط العطاء أو الالتصاقات على طول الأنسجة العضلية ، فإن مغازل العضلات تسترخ وتطول. ويساعد ذلك أيضًا على تقليل التوتر العضلي العام وزيادة معدل تدفق الدم وتحسين وظيفة العضلات بشكل عام.
تدليك نقطة الزناد مع بكرة رغوة
يمكنك أيضًا استخدام الأسطوانة الرغوية للمساعدة في إجراء تدليك نقطة انطلاق ، مما يساعد على إزالة العقد أو التشنجات العضلية. لاستخدام بكرة الرغوة لتحرير نقطة الإطلاق ، ضع الأسطوانة بطريقة تسمح لك بتطبيق ضغط ثابت محدد على أي ضيق أو عقدة عضلية. سيكون لديك على الأرجح الأسطوانة على الأرض ، ويتم وضع جسمك على الجزء العلوي من الأسطوانة مع العضلات المستهدفة مباشرة على الأسطوانة الرغوية.
تتدحرج جيئة وذهابا على المنطقة المؤلمة لبضع ثوان حتى تجد "نقطة الزناد" وتستمر لمدة 20-30 ثانية ، أو حتى تشعر بضيق في العضلات أو التوتر "دعها تذهب". بينما تحمل هذا الضغط المستمر ، والاستمرار في أخذ نفسا عميقا طويلة بطيئة وثابتة.
بمجرد أن تشعر بتحرر التوتر ، قم بتمديد العضلات المستهدفة من خلال الاستمرار في استخدام تقنية التدليك الذاتي الأسطوانة الرغوية الأساسية. لفة العضلات مع ضغط مستمر حتى. يمكنك أيضا الانتهاء مع امتداد لطيف ، بطيء ، ثابت من العضلات.