تناول الطعام بشكل جيد واستمتع بألعاب يومك المفضلة
نمت سوبر السلطانية في واحدة من أكبر "الأعياد" الغذائية في الولايات المتحدة. قد تظن أنه سيكون من الصعب الحصول على حفلة ممتعة منخفضة الكربوهيدرات ، لكن في الحقيقة ، ليس الأمر صعبًا.
هناك الكثير من الخيارات منخفضة الكربوهيدرات ، وأنها تشمل إصدارات أكثر صحة من العديد من الأطعمة المفضلة لديك يوم اللعبة. لن يفوتك أي شيء باستخدام هذه الوصفات اللذيذة ، ولن تقلق أيضًا بشأن إرسال الجلوكوز أو الأنسولين في الدم أثناء الاحتفال باللعبة.
خطط مسبقا
هناك ثلاثة أشياء يجب وضعها في الاعتبار عند التخطيط للطعام لحزب سوبر بول:
- يجب أن يكون كل الطعام قادراً على التقدم.
- كل شيء يجب أن يكون سهل الخدمة الذاتية.
- يجب أن يكون كل شيء قادرًا على تناول الطعام أثناء الجلوس أمام التلفزيون ، وهذا ليس عشاءًا مفتوحًا. هذا يعني الأطعمة الإصبع وأي شيء يمكن أن تؤكل بسهولة من القدح أو السلطانية ، وهو على الأرجح لماذا الفلفل يحظى بشعبية كبيرة.
وتضمن القوائم اليومية لعبة التخطيط التي تندرج تحت هذه الفئات إمكانية الاستمتاع بالحفل مع ضيوفك وتجنب التهافت في الخلفية والتأكد من أن كل شخص يتم تقديمه.
وجبات خفيفة
الوجبات الخفيفة ضرورية لأي حفلة لكرة القدم لأنها أغذية الإصبع النهائية التي يمكن للضيوف تذويبها على النحو الذي يرونه مناسبًا. قد يكون هذا صعبًا عندما تحاول تقليل الكربوهيدرات ، ولكن هناك الكثير من الخيارات المتاحة للسكر المنخفض.
المكسرات هي خيار رائع لتناول وجبة خفيفة. يمكنك خدمتها مباشرة من الجرة أو منحهم لمسة شخصية.
جرب وصفة مثل هذه اللوز المخفوق أو خليط متبلة من الجوز. أضيفي بعض مكعبات الجبن على جانب الوعاء وتكتمل لوحة الوجبات الخفيفة المستديرة.
الخضروات منخفضة الكربوهيدرات هي خيار كبير آخر. فلفل الجرس أو الفلفل الصغير والجزر والفطر والفاصوليا الخضراء تجعل الغطاسات ممتازة. من ناحية أخرى ، تعتبر شرائح الخيار والكرفس وشرائح jicama والخضروات المماثلة مثالية للفروق.
مع هذا الأساس الخرافي ، يمكنك بعد ذلك اختيار ما يناسبك من الانخفاضات والأصناف الصحية واللذيذة:
- سوبر سهل الجواكامول
- الفاصوليا البيضاء بالكاري و الكاجو
- سهل السبانخ تراجع
- بيمنتو جبنة موزعة
- من السهل محشوة Brie
مشروبات
عادة ، لا تكون المشروبات لحفلة سوبر بول من التشكيلة المتنوعة ، على الرغم من أن سيارات الأجرة يمكن أن تضيف ما يصل. على سبيل المثال ، لا يزال بإمكانك الاستمتاع بالبيرة ، ولكنك ستحتاج إلى الاختيار بحكمة. أيضا ، هناك عدد من المشروبات منخفضة الكربوهيدرات لتختار من بينها.
إذا كنت ترغب في تقديم عدد قليل من الكوكتيل ، فإن تجنب السكر الزائد هو أهم أولوياتك. وصفة مارغريتا الخالية من السكر هي المكان المثالي للبدء. وتشمل الخيارات الأخرى الكميات العالية من المشروبات الغازية مثل الجين ومنشطات الحمية والمشروبات المختلطة التي تستخدم المحليات الاصطناعية. سواء كنت في مزاج لمري دموي أو روسي أبيض ، فإن عددًا من الكوكتيلات الكلاسيكية يمكن أن تصبح منخفضة الكربوهيدرات وطعمها بنفس القدر.
الطعام الساخن
إن اختيار الأطعمة الساخنة التي يمكنك أن تغليها في طباخ بطيء أو على الموقد سيجعل حفلك في سوبر بول أكثر سهولة. هذا هو أحد الأسباب التي تجعل الفلفل الحار يحظى بشعبية كبيرة وصفة مثل هذا الفلفل الحار الأسود تركيا مثالية لنظامك الغذائي في يوم اللعبة.
خيار آخر رائع - ودائمًا ما يكون المفضل بين عشاق كرة القدم - هو الكلاب الساخنة أو النقانق الصغيرة المغطاة بصوص الشواء.
بدلا من ملء طباخ بطيء مع صلصة عالية من السكر ، وجعل بنفسك. إن صلصة الشواء الخالية من السكر سهلة السهولة معًا ولن تلاحظ اختلافًا في المذاق.
وإذا كنت في حالة مزاجية حقيقية من بين أشخاص يتسمون بالحماس ، فهناك تجربة فريدة من نوعها ، جربي Crockpot ropa vieja (لحوم البقر والكوب). يقدم هذا الطبق في الأطباق أو مع رقائق التورتيا والكربوهيدرات المنخفضة.
أغذية الاصابع
الأجنحة ليست طعامًا شهيًا من Super Bowl مقابل أي شيء - أي بروتين يمكنك التقاطه بيديك مثالي. ومع ذلك ، فغالباً ما تكون الأطعمة التي تؤكل بالأصابع في حالة تعرض الوجبات للاضطرابات. مع الوصفات الصحيحة ، ليس عليك الوقوع في هذا الفخ.
يمكن تحويل جميع اللقطات اليومية المفضلة لديك تقريباً إلى طعام صحي لذيذ. جرّب وصفة الجناح الدجاج المخفوق ، هذه البيوض الأكثر صحةً ، أو كومة على الطبقة لناتشوز منخفضة الكربوهيدرات .
حلويات
عليك أن تضيف علاجًا لرفع الاحتفال (أو تعزيزه للخاسرين) ، لكن لا داعي لزيادة الحمل على السكر في هذه العملية. في حين أنها ليست فكرة سيئة لوضع وعاء فاكهة منخفضة الكربوهيدرات ، يمكنك أيضا أن تنغمس في الحلويات اللذيذة.
الشوكولاتة ليست واردة ، رغم أنك ستحتاج إلى وصفات صديقة للغذاء. امنح هذه الشوكولاتة بجبنة الشيكولاتة فرصة وقد تفاجئ. يمكنك أيضًا تجربة كرات الروم الخالية من الغلوتين أو السكر ، أو حتى وصفة حلوى خالية من السكر . وإذا كنت ترغب في تناوله قليلاً ، فاستمتع بشراب التورتة اللذيذ الخالي من السكر بدون شراب .
تشيزكيك هي خيار كبير آخر لأنه لا يتمتع الجميع بالكثير من الشوكولاته. جرب بضعة وصفات مختلفة لترى ما تفضله:
كلمة من
يمكن أن يكون الطعام الصحي والطعام الرائع هو الشيء نفسه ، عليك فقط اختيار الوصفات التي تناسب نظامك الغذائي. كما ترون ، يمكن تحويل معظم الأطعمة المفضلة لدينا يوم اللعبة ولا أي من هذه التضحيات أي نكهة. تتمتع اللعبة وتناول الطعام بشكل جيد.