كسر العرق في راحة منزلك
إذا كان العمل في المنزل أكثر سرعة ، قد ترغب في التفكير في شراء قطعة من معدات القلب ، مثل جهاز بيضاوي لتعزيز معدات التمرين المنزلي . هناك العديد من الفوائد لاستخدام مدرب بيضاوي الشكل - وهي طريقة رائعة للحصول على تمارين القلب في حين أن تأثيرها منخفض أيضًا على الركبتين والوركين والظهر. تشبه آلة خطوة واحدة والدراجة الكل في واحد ، أو تمرين مثل التزلج عبر البلاد ، تقدم بيضاوي الشكل تجريبًا كاملًا للجسم لا يعمل فقط على الساقين ، بل أيضًا يمزج بين الذراعين واللب.
الإهليلجية عبارة عن قطعة كبيرة من الماكينات ، لذا قد تعتقد أنها خارج نطاق سعيك أو قيود المساحة - ولكن هناك العديد من الموديلات التي تكون في المتناول والمدمجة بالإضافة إلى الماكينات الراقية التي تتساوى مع ما ستستخدمه في الصاله الرياضيه. من الفئران الصالة الرياضية لأولئك الذين يعانون من مشاكل في التنقل ، هنا ، أفضل بيضاوية بالنسبة لك.
قد يكون هذا العنصر الأعلى سعراً في قائمتنا ، ولكن إذا كنت تبحث عن تجربة تشبه صالة الألعاب الرياضية في راحة منزلك ، فإن Precor EFX 222 هي تذكرة فقط. مع هذا الشراء ، ستحصل على ركوب مستقر جدًا ، وبالتالي سيكون فعالًا ، مما يمنحك النتائج التي تريدها. توفر الماكينة ثلاثة مستويات مختلفة حتى تتمكن من تدريب جميع أجزاء جسمك مع تحدي نفسك أيضًا. ما هو أكثر من ذلك ، لديك المقاود تتحرك لتعطيك تجريب لكامل الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، ستحصل أيضًا على شاشة تعمل باللمس يمكنها مساعدتك في التنقل حول الروتين بسهولة والتحقق من تقدمك.
يحب المراجعون ذلك لركوب هادئ وسلمي ، مع عميل واحد يحب الموقف ليحمل الكتب لمساعدتهم على القيام بمهام متعددة. يمكنك طلب ذلك بتثبيت خبير أو وضعه معًا بنفسك والتي يقدر أنها ستستغرق حوالي أربع ساعات.
لست بحاجة إلى قذف الدولارات الكبيرة للحصول على تدريب فعال. سوف يعرق جهاز Exerpeutic 260 Air Elliptical التعرق بسعر أقل من 200 دولار. مع هذا الجهاز ، ستحصل على تمرين كامل للجسم مع الأسلحة المتحركة ، ويمكنك تغيير المقاومة باستخدام قرص. لديه شاشة LCD لتتبع الوقت والمسافة ، ولكن ليس رصد معدل ضربات القلب. عندما تنتهي من العمل ، يمكنك تدوير الماكينة بعيدًا لسهولة التخزين.
يحب المراجعين الشعور بهذا ، لكن البعض يلاحظ أنه ليس مناسبًا للأشخاص القدامى أو أي شخص يزيد وزنه عن 220 رطلًا. استغرق الأمر حوالي ساعة لوضع معظم معا.
بالنسبة للبعض ، قد تكون الماكينة المتطورة باهظة الثمن ، ولكن قد ترغب في تحقيق تقدم من أفضل اختيار للميزانية - أي عندما يكون ProForm Endurance مناسبًا لك. من خلال عملية الشراء هذه ، ستحصل على قيادة مريحة مع بعض الميزات التقنية الرائعة مثل 18 تطبيق تجريب متضمن للمتعة والتحدي. بالإضافة إلى ذلك ، مكنت iFit خدمة تدريب شخصية (مقابل تكلفة إضافية) ، كما أن لديها جهاز مراقبة معدل ضربات القلب EKG. ستحصل أيضًا على طول 19 خطوة ، ومستويات مقاومة 18 ، وخمس زوايا مختلفة ، مما يجعل هذه الحزمة كاملة. ويمكن أيضا أن تعقد 300 جنيه ، لذلك بالنسبة للأشخاص أكبر مؤطرة ، وهذا هو اهليلجيه خيارا عظيما!
إذا كنت على اهليلجيه كل يوم ، قد تجد نفسك بالملل مع الروتين نفسه. مع جهاز شوين 470 Elliptical ، ستتمكن من مزجها مع 25 مستوى من مقاومة الكمبيوتر ، و 29 برنامجًا مختلفًا ، وأربعة إعدادات مستخدم مختلفة لكل فرد من أفراد العائلة. كما تحتوي على منفذ شحن USB بحيث يمكنك شحن هاتفك أثناء التعرق ومكبرات الصوت لتفجير الألحان المفضلة لديك ومروحة تساعدك على الاسترخاء. والأفضل من ذلك كله ، أنه مزود بتقنية Bluetooth حتى يمكنك نقل بياناتك بسلاسة بين أجهزتك مما يساعدك على البقاء على المسار الصحيح لتحقيق أهدافك.
إذا كنت في السوق للحصول على شيء أكثر إحكاما من مدرب بيضاوي الشكل النموذجي ، فقد صنعت EFITMENT آلة صغيرة من أجلك. يتناسب هذا النموذج مع المساحات الضيقة ، كما أنه قابل للنقل للتنقل في منزلك كلما وقع وقت التمرين. مع حجمها الصغير ، ستستمر في العمل بعرق بمستوياتها الثمانية من المقاومة المغناطيسية. كما أن لديها شاشة نبض حتى تعرف مدى صعوبة عمل جسمك ، مما يساعدك على تتبع النتائج بسهولة أكبر. كما تقوم شاشة LCD بقياس كل ما تحتاجه بما في ذلك الوقت والسرعة والمسافة والمزيد.
إن التجميع سهل حسب المراجعين ، لكنهم يلاحظون أن الإحساس يحتاج إلى بعض التعود لأنه ذو خطوة أقصر من معظم الألعاب الرياضية التي قد تكون أكثر اعتيادًا عليها. ولكن بسعر أقل من 300 دولار ، إنه خيار صغير لطيف.
في حين أن هذا قد لا يشبه الشكل الإهليجي القياسي ، إلا أنه يؤدي وظائف مشابهة ولكنه مصمم خصيصًا لشخص لديه قدرة محدودة على الحركة ، أو يريد ممارسة التمارين في مكتبه ، أو يبحث عن آلة صغيرة بأسعار معقولة. لاستخدام ، فقط ضع قدميك في دواسات القدم و "تشغيل" قدميك ذهابا وإيابا في حركة مماثلة بيضاوي الشكل. يمكنك القيام بهذه الحركة إما الجلوس أو الوقوف ، أيهما تفضل! هذا يوفر تجريبًا منخفض التأثير ، لذا فهو مناسب تمامًا لأي شخص يعاني من مشاكل في الظهر أو الركبة.
عند القدوم إلى أقل من 100 دولار ، يأخذ هذا النموذج مساحة صغيرة من المساحة ويخدم غرضًا لأولئك الذين يبحثون عن شيء سهل على المفاصل. يحب المراجعين استخدام هذا في العمل ، وقد وجد كبار السن أنهم فقدوا وزنًا أثناء الجلوس واستخدام هذا الجهاز.
احصل على نفس الحركة في الخارج كما تفعل في الداخل باستخدام هذه الدراجة الإهليلجية التي تأخذك في تجريبك إلى الشوارع. شراء ذكي لأولئك الذين يحبون الركض ولكنهم بحاجة إلى موقد حراري أقل تأثيرًا على المفاصل. هذه الدراجة تأتي بسعر مرتفع ولكن تم استخدامها من قبل الرياضيين الأولمبيين ، لذلك تعلم أنها تمرين جيد. مع هذا ، يمكنك تسجيل 20 ميلاً في اليوم دون تحمل وطأة الركض على الرصيف ، ويمكن أن يكون لك سرعة تسجيل تصل إلى 23 ميلا في الساعة على أرض مستوية.
ويشير المعلقون إلى هذا الجهاز الرائع للعدائين المصابين وكثير منهم يبلّغون عن ألم العضلات ، وليس التهاب المفاصل ، وهو أمر زائد في كتابنا.