الرباط الصليبي الأمامي ، أو الرباط الصليبي الأمامي ، هو الرباط الموجود داخل مفصل الركبة. وهو موصل رئيسي لعظم الفخذ والساق وواحد من الأجزاء الرئيسية للمفصل للحفاظ على ركبة مستقرة ومرنة.
الأسباب
تحدث إصابات ACL بسبب عدة عوامل. والأكثر شيوعًا هو وجود قوة مؤلمة يتم إجراؤها على الركبة في لحظات الالتواء ، مما يؤدي إلى فرط تمدد مفرط بالقوة.
المتزلجين عرضة بشكل خاص لهذه الأنواع من السلالات عند القفزات الهبوط ، أقطاب التزلج أو أثناء السقوط اللف. يمكن أن تحدث الإصابة أيضًا بسبب قوة الاتصال مثل الإصابة من الأمام أو الجانب. وأخيرًا ، يمكن أن تحدث إصابات ACL أثناء السقوط من قبل المتزحلق المبتدئ ، عندما لا تطلق الوصلات.
الأعراض
الصوت الأكثر شيوعا الذي يسمع عندما يكون هناك اصابة شديدة في الرباط الصليبي الأمامي هو "صوت" صوتي مسموع في لحظة الاصطدام مباشرة يتبعه ألم حاد قصير. الانتفاخ والألم وعدم الاستقرار في الركبة شائعة. سوف تواجه صعوبة في دعم وزنك عند الوقوف ، والركبة تبدو كما لو أنها "تعطي". إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض ، فيجب أن يكون لديك علم صديق أسفل دورية التزلج والتوجه إلى مكتب الطبيب على الفور. يستخدم التصوير بالرنين المغناطيسي عادة لتشخيص تمزق الرباط الصليبي الأمامي ، ولكن تنظير المفاصل قد يكون الوسيلة الوحيدة الموثوقة للكشف عن تمزّق جزئي.
المراجع
من الممكن أن تعمل مع تمزق كامل ، ومع ذلك ، سوف تحد من الحركة ، وحتى بعد أن يخمد الألم ، تعرض واحدة لخطر انهيار الركبة أثناء أي تمرين. إصابة خطيرة وعادة ما يتطلب إصلاح الجراحية أو إعادة الإعمار في شخص رياضي.
لحسن الحظ ، فإن أحدث ما توصلت إليه التكنولوجيا في تسعينات القرن الماضي هو أن المتزحلق ، بعد إصلاحه أو إعادة بنائه بشكل صحيح ، يمكنه العودة إلى التزلج خلال العام.
علاج او معاملة
اعتمادا على شدة الإصابة ، يمكن أن يتضمن الانتعاش ممارسة الرياضة ، أو دعامة ، أو إعادة بناء جراحية للرباط. إذا كان حتى تمزق ACL معتدل نسبيًا ، فسوف ينتهي موسمك وسيصبح العلاج اليومي روتينًا. العلاج الأولي للإصابة الحادة ACL غالبا ما يتضمن الجليد ، والأدوية المضادة للالتهابات ، والعلاج الطبيعي الذي يهدف إلى استعادة نطاق حركة الركبة المصابة. على الأرجح سيحتاج الدموع الكامل إلى إعادة الإعمار الجراحي لـ ACL. هذا هو إجراء شائع مع معدل نجاح مرتفع للغاية. النوع الأكثر شيوعا من إعادة الإعمار ACL ينطوي على حصاد الثلث المركزي للوتر الرضفي مع كتلة العظام في كل نهاية من طعم الأوتار.
ومع ذلك ، فإن الجراحة ليست فكرة جذابة. هناك بعض الاختلاف بين الأطباء فيما يتعلق بالجراحة عند الضرورة ، لذا احصل على آراء متعددة وقم بإجراء أبحاثك الخاصة حول هذا الموضوع قبل الالتزام بالجراحة.
هناك عموما فترة انتعاش طويلة. سيبدأ العلاج في غضون أيام قليلة وسيتحقق تقدمًا على مدار الأشهر حتى يتم إجراء تمرينات ذات تأثير ضئيل.
قد يستغرق الأمر عامًا قبل العودة إلى الزلاجات.
الوقاية
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها في بداية الموسم وخارج الموسم لتقليل مخاطر الإصابة في دوري أبطال آسيا .
- هل تكييف وتعزيز تمارين عضلات الفخذ الرباعي وأوتار الركبة قبل بدء موسم التزلج. هذه هي الحماية رقم واحد.
- تزلج أسهل في نهاية اليوم ، عندما تكون متعبًا عادة. تجنب الممرات الصعبة والهواء الكبير والكثير من الأقطاب وسرعة التزلج على الجليد. خذها بسهولة في وقت متأخر بعد الظهر.
- هل تمارين التمدد العادية لأوتار الركبة ، عضلات الفخذ الرباعية ، والورك والظهر والكتف. كلما قمت بتمديد ، تقل احتمالية الاختصار.
- استخدم العتاد الذي يناسبك ويتم ضبطه.
- تحقق من الروابط الخاصة بك لتخفيف التوتر. لا تضعها ضيقة جدا.