المانجو الافريقي لتخفيف الوزن

المانجو الأفريقي ( Irvingia gabonensis ) هو مادة طبيعية يتم تسويقها في كثير من الأحيان كمساعدات لخسارة الوزن . تحتوي ملاحق المانجو الإفريقية عادة على مقتطفات من بذور شجرة المانجو الأفريقية (نبات أصلي في غرب أفريقيا). ومن المعروف أن بذور المانجو الأفريقية تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ، بما في ذلك الألياف ، والأحماض الأمينية ، والأحماض الدهنية الأساسية ، والمعادن.

الاستخدامات

في الطب البديل ، يزعم المانجو الأفريقي لتعزيز فقدان الوزن عن طريق قمع الشهية ، وتسريع عملية الأيض ومنع تراكم الدهون.

بالإضافة إلى ذلك ، يدعي بعض المؤيدين أن المانجو الأفريقي يمكن أن يساعد في علاج بعض المشاكل الصحية ، مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول والسكري.

فوائد

حتى الآن ، اختبرت بعض الدراسات العلمية الآثار الصحية للمانجو الأفريقي. ومع ذلك ، تشير بعض الأبحاث إلى أن المانجو الأفريقي قد يساعد في الوقاية من السمنة وتعزيز الصحة الأيضية.

على سبيل المثال ، وجد الباحثون في دراسة أجريت عام 2009 في Lipids in Health and Disease ، أن المشاركين الذين تناولوا المانجو الإفريقي كل يوم لمدة 10 أسابيع قد شهدوا تحسينات كبيرة في وزن الجسم ، ودهون الجسم ، وحجم الخصر ، ومستويات الكولسترول ، ومستويات سكر الدم ومستويات C بروتين فعال (علامة للالتهاب). وشملت الدراسة 102 من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. تلقى نصف المشاركين المانجو الأفريقي ، في حين أعطيت النصف الآخر وهمي.

بالإضافة إلى ذلك ، أشارت دراسة أجريت عام 2008 في مجلة Lipids in Health and Disease إلى أن تناول مزيج من المانجو الأفريقي و cissus (عشب طويل يستخدم في طب الايورفيدا) قد يساعد في مكافحة السمنة. في كل يوم لمدة 10 أسابيع ، أخذ 72 من البدناء أو ذوي الوزن الزائد كبسولات تحتوي على واحدة من ثلاث مواد: وهمي ، وتكوين المانجو الأفريقي / cissus أو cissus وحدها.

من خلال نهاية الدراسة ، أظهر أعضاء مجموعة المانجو / cissus الأفريقية أكبر انخفاض في وزن الجسم ، ودهون الجسم ، وحجم الخصر ومستويات الكوليسترول.

في الأبحاث المستندة إلى الحيوان ، قرر العلماء أن المانجو الأفريقي قد يحارب السمنة من خلال تثبيط نمو الخلايا الدهنية.

المحاذير

لا يعرف سوى القليل عن سلامة استخدام المانجو الأفريقي على المدى الطويل. هناك بعض الأدلة على أن المانجو الأفريقي قد يؤدي إلى آثار جانبية خفيفة ، مثل الصداع وجفاف الفم واضطرابات النوم ومشاكل في الجهاز الهضمي.

لم يتم اختبار الملاحق للأمان ولأن الملاحق الغذائية غير منظمة إلى حد كبير ، قد يختلف محتوى بعض المنتجات عما هو محدد على ملصق المنتج. ضع في اعتبارك أيضا أن سلامة المكملات الغذائية في النساء الحوامل والأمهات المرضعات والأطفال ، والذين يعانون من حالات طبية أو الذين يتناولون الأدوية لم يتم تأسيسها.

أين تجد المانجو الافريقي

متاحة على نطاق واسع للشراء عبر الإنترنت ، تباع المكملات الغذائية التي تحتوي على المانجو الأفريقي في العديد من متاجر الأغذية الطبيعية والمتاجر المتخصصة في المكملات الغذائية.

استخدام المانجو الافريقي لتخفيف الوزن

بسبب الافتقار إلى الأبحاث الداعمة ، من السابق لأوانه أن توصي مانجو الإفريقي كعلاج لفقدان الوزن.

إذا كنت تتطلع إلى إنقاص وزنك ، توصي المعاهد الوطنية للصحة بتطبيق خطة إدارة الوزن التي تجمع بين تناول الطعام الصحي والتمارين الرياضية بانتظام. إن حفظ يوميات الطعام ، والحصول على ثماني ساعات من النوم كل ليلة ، وإدارة الإجهاد قد يساعدك أيضًا على الوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه.

إذا كنت تفكر في استخدام المانجو الأفريقي لحالة ما (مثل مرض السكري) ، فتأكد من استشارة الطبيب قبل البدء في نظام المكملات. إن المعالجة الذاتية لشروط المانجو الإفريقية وتجنب أو تأخير الرعاية المعيارية قد يكون لها عواقب وخيمة.

_مصادر

_{المعاهد الوطنية للصحة. "شبكة معلومات التحكم في الوزن - فقدان الوزن للحياة". NIH Publication No. 04–3700. يناير 2009.}

_{Ngondi JL، Etoundi BC، Nyangono CB، Mbofung CM، Oben JE. "IGOB131 ، وهو مستخلص بذور جديد من نبات غرب أفريقيا Irvingia gabonensis ، يقلل بشكل كبير من وزن الجسم ويحسن البارامترات الأيضية في الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن في تحقيقات عشوائية مزدوجة التعمية تسيطر عليها وهمي". الدهون الصحة Dis. 2009 2 مارس ؛ 8: 7.}

_{Oben JE، Ngondi JL، Blum K. "Inhibition of Irvingia gabonensis seed extract (OB131) on adipogenesis as mediated through down-regulation of the PPARgamma and leptin genes and up-regulation of the adiponectin gene." الدهون الصحة Dis. 2008 13 نوفمبر ؛ 7: 44.}

_{Oben JE، Ngondi JL، Momo CN، Agbor GA، Sobgui CS. "إن استخدام تركيبة Cissus quadrangularis / Irvingia gabonensis في إدارة فقدان الوزن: دراسة همي تسيطر عليها مزدوجة التعمية." الدهون الصحة Dis. 2008 مارس 31 ؛ 7: 12.}

إخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذا الموقع مخصصة لأغراض تعليمية فقط وليست بديلاً عن المشورة أو التشخيص أو العلاج من قبل طبيب مرخص. لا يُقصد به تغطية جميع الاحتياطات الممكنة أو التفاعلات الدوائية أو الظروف أو التأثيرات الضارة. يجب عليك طلب الرعاية الطبية العاجلة لأية مشاكل صحية واستشارة طبيبك قبل استخدام الطب البديل أو إجراء تغيير على نظامك.