صحي بروتين القضبان لتخفيف الوزن

عندما تحاول إنقاص الوزن ، يمكن أن تكون قضبان البروتين هي الوجبة الخفيفة المثالية ، ولكنها يمكن أن تكون سكرية ومعبأة بكمية كبيرة من السعرات الحرارية. عند اختيار مطعم للوجبات الخفيفة ، من المهم النظر إلى الملصقات الغذائية . تريد واحدة مليئة بالبروتين وقليلة السعرات الحرارية. مكافأة إذا كان يحتوي أيضا على كمية جيدة من الألياف. بهذه الطريقة ، ستجعلك تشعر بالرضا والنشاط بين الوجبات دون إضافة الكثير من السعرات الحرارية إلى يومك.

1 - كويست بارز

إذا كان لديك حلو ، فإن أشرطة Quest هي الطريقة المثلى! تمكنوا من حشر أطنان من العناصر الغذائية في شيء طعم مثل الحلوى. عدد قليل من أفضل النكهات: Double Chocolate Chunk (180 سعرة حرارية ، 20 غ بروتين ، و 13 غ من الألياف) ، وفطيرة التفاح (190 سعرة حرارية ، 20 غ بروتين ، و 14 غ من الألياف) ، وكوكيز تشيب كوكي عجين (190 سعرة حرارية ، 21 غ بروتين ، 14 غم الأساسية).

2 - LUNA Protein Bars

شريط بروتين صحي آخر يضاعف كعلاج حلو؟ لونا البروتين. العلامة التجارية تصنع سبعة نكهات تشبه الحلوى (مثل الشوكولاته المملحة الكراميل) ، وكلها حزمة لكمة مغذية. يحتوي كل شريط على 170-190 سعر حراري ، و 12 جرام من البروتين ، و 3 غرام من الألياف. احتفظ بواحدة في حقيبتك وأخذ لدغة كلما ضرب الجوع.

3 - Ansi Gourmet Cheesecake Protein Bars

نعم ، تشيز كيك. Ansi يجعل من مطعم الوجبات الخفيفة دسم لذيذ في ثلاث نكهات (كل كعكة الجبن تحت عنوان ، بالطبع): كعك الشوكولاته رقاقة كعك ، زبدة الشوكولاته زبدة الفول السوداني ، والفراولة العليا. كل شريط يحتوي على 180 - 190 سعرة حرارية بالإضافة إلى بروتين 20G ضخم وألياف 17 - 20g. مصنوعة الأشرطة من جميع المكونات الطبيعية ، وهو زائد واضح!

4 - البارات

قضبان KIND رائعة للأشخاص الذين لا يحبون مذاق مطاعم الوجبات الخفيفة التقليدية. انهم مقدد وصنع من المكسرات كاملة. ولكن حذار: لا يتم إنشاء جميع أشرطة KIND متساوية. البعض منهم مرتفع جدا في السكر وقليلا البروتين ليبرر عددهم من السعرات الحرارية. تميل أشرطة KIND Plus إلى الحصول على معظم البروتينات. تحقق من اللوز الجوز المكاديميا مع الفول السوداني متنوعة ، مع 200 سعرة حرارية ، بروتين 10G ، و 2.5 غرام من الألياف. هذا واحد يجعل أيضا وجبة خفيفة قبل تجريب كبيرة .

5 - بروتين Nature Valley Chewy Bars

عندما يتعلق الأمر ببرودة Nature Valley Protein Chewy ، لا يمكنك أن تخطئ. تأتي القضبان في أربعة نكهات جوزيّة وكلّها تحتوي على 10 غرام من البروتين و 5 غرام من الألياف إلى 190 سعرة حرارية لذيذة. يحتوي الخط أيضًا على نكهة التوت اليوناني المختلطة ، والتي تصل إلى 180 سعرة حرارية ، و 10 غرام من البروتين ، و 3 غرام من الألياف. فعلت بشكل جيد ، وادي الطبيعة!

_{للحصول على وصفات خالية من الذنب ، والعثور على الطعام ، والحيل ، وأكثر من ذلك ، قم بالتسجيل في رسائل البريد الإلكتروني اليومية المجانية أو زيارة Hungry Girl!}