لقد تم تجوب الرفوف لأفضل وجبة خفيفة طبيعية. هنا خمسة من أفضل اختياراتي.
SeaSnax Chomperz كرانشي رقائق الأعشاب البحرية
1/2 حزمة: 40 سعرة حرارية ، 2 غرام من الدهون الكلية (0 غرام من الدهون) ، 85 ملغ الصوديوم ، 6 جرام من الكربوهيدرات ، ألياف 0 جرام ، <1 جرام سكريات ، 4 جرام بروتين
هذه ليست مملة الخاص بك ، ورقة مسطحة من الأعشاب البحرية. انهم وجبة خفيفة مقدد ، لذيذ من أحلامك!
في أوريجينال ، باربيكيو ، جالفينو ، والبصل ، هذه رقائق البطاطس العضوية البحرية تمتاز بقوام متين يرقى إلى تصنيف "الشريحة". يمكنك الحصول على كيس كامل من الوجبات الخفيفة المالحة مقابل 80 سعر حراري فقط ، وهي 80 سعرة حرارية لذيذة . التقط حزمة أو اثنتين ... أو ثلاثة ... أو أربعة!
قبيلة دوامة حمص
ملعقتان كبيرتان: 50 - 60 سعرة حرارية ، 3 - 4 جم من الدهون (0 غرام دهن) ، 125 - 190 ملغ الصوديوم ، 4 - 5 غرام من الكربوهيدرات ، 1 غرام من الألياف ، 0 - 1 غرام من السكريات ، 1 - 2 جرام بروتين
هناك الحمص ، ومن ثم هناك هذا الحمص. هذا الاكتشاف المدهش هو أساسا اثنين من الانخفاضات في واحد: الحمص الحمص بالإضافة إلى مزيج الإضافية مثل الصلصا ، الناري سريراتشا ، الفلفل الأحمر الحلو ، والثوم والعشبية. يتم تحريك الأشياء الجيدة في الحوض بأكمله ، حتى تحصل على نكهة في كل لدغة واحدة. جربها مع العصي الجزرة ، jicama ، أو غيرها من الخضروات مقدد لوجبة خفيفة مغذية ولذيذة وطبيعية. مزدوجة yum!
Yasso Frozen Greek Yogurt Bars (تحديد النكهات)
1 بار: 80 - 100 سعرة حرارية ، 0 - 2.5 غرام من الدهون (0 - 1.5 غرام من الدهون) ، 35 - 100 ملغ الصوديوم ، 15 - 19 جرام من الكربوهيدرات ، 0 - 1 غرام من الألياف ، 11 - 16 جرام من السكريات ، 5 - 6 جرام بروتين
تقدم Yasso Frozen Greek Yogurt Bars أفضل الوجبات الخفيفة الحلوة. في النكهات مثل كعك الشوكولا كعك الشيكولاتة ، رقائق الشيكولاتة بالنعناع ، وجوز الهند ، فهي مثالية لإرضاء أسنانك الحلوة وآلام الجوع في نفس الوقت! بعد كل شيء ، فإنها تحزم لكمة بروتين لطيفة! العلامة التجارية تخرج مع جميع الأنواع الطبيعية الجديدة طوال الوقت ، لذلك لن تشعر بالملل أبداً.
(استبعدت مطعم Sea Salt Caramel Candy Bar ، و Toffee Crunch Candy Bar ، ونكهات فنجان زبدة الفول السوداني من الإحصائيات المذكورة أعلاه لأنهم مختلفون قليلاً عن البقية - لقد غمسوا في الشوكولاتة ، ولديهم 130 - 150 سعرة حرارية و 7 - 8 غرام من الدهون ، أكثر بكثير من الأصناف الأخرى ، ليست رهيبة ، ولكن الآخرين خيارات أفضل!)
وإذا كنت لا تزال تتوق للحلويات ، فيمكنك تجربة وصفة الحلوى مع 200 سعر حراري أو أقل .
حانات كاشي لذيذة
2 بار: 130 - 140 سعر حراري ، 5 غرام من الدهون الكلية (0.5 - 1 غرام من الدهون) ، 160 ملغ الصوديوم ، 20 غرام من الكربوهيدرات ، 4 غرام من الألياف ، 3 غرام من السكريات ، 3 غ بروتين
يمكنني دائماً أن أثق في كاشي ، وهي شركة رائدة في حركة الأغذية الطبيعية ، لتقدم وجبات خفيفة لذيذة ومبتكرة. هذه الوجبات الخفيفة الخالية من الغلوتين ، ليست استثنائية! انهم يشبهون المفرقعات الكبيرة والسميكة من القضبان التقليدية. في الواقع ، لقد كانوا لذيذون غمسوا في تلك القبيلة Swirl Hummus!
تصنع القضبان من الحبوب والبذور والخضروات المجففة والمكونات الطبيعية الأخرى ، وتأتي في جزء من الحقائب ذات شريطين. جرب كلا من الأنديز المستوحاة (فلفل الكينوا ، الذرة والفلفل المشوي) وأصناف البحر الأبيض المتوسط المستوحاة (باسيل ، فول وزيت الزيتون). تحذير عادل: إن Andean واحد حار جدا!
Way Way الوجبات الخفيفة - A (Nach) o فوق رقائق التورتيا
حوالي 9 رقائق (28 غرام): 140 سعرة حرارية ، 8 جرام من الدهون (1 غرام من الدهون) ، 160 ملغ الصوديوم ، 15 غرام من الكربوهيدرات ، 2 غرام من الألياف ، 1 غرام من السكريات ، 2 جرام بروتين
قد لا يبدو حجم العرض كبيرًا ، ولكن هذه الرقائق كبيرة جدًا. انهم أيضا سميكة ، ولذيذة ، وتستحق الإحصائيات تماما. انهم طعم تماما مثل (أكثر لذيذ!) Doritos ، لكنها مصنوعة من مكونات صحية مثل الكتان والكينوا ، وشيا. للحصول على وجبة خفيفة مرضية بشكل رئيسي ، اغمسها في السالسا أو بعض حبوب الغواكامولي.
علاوة
هل تحتاج إلى المزيد من أفكار الوجبات الخفيفة الطبيعية؟ جرب وجبة خفيفة ذكية ربما لا تأكلها ولكن يجب أن تكون!
للحصول على وصفات خالية من الذنب ، والعثور على الطعام ، والحيل ، وأكثر من ذلك ، قم بالتسجيل في رسائل البريد الإلكتروني اليومية المجانية أو زيارة Hungry Girl!