فراولة ريحان سباركلر

أضواء على التغذية (لكل وجبة)

السعرات الحرارية - 16

الدهون - 0g

الكربوهيدرات - 4g

البروتين - 0g

الوقت الإجمالي 5 دقائق
الإعداد 5 دقائق ، كوك 0 دقيقة
حصص 1

البقاء رطب هو جزء مهم من رعاية ضغط الدم والصحة العامة. من الواضح أن شرب الكثير من الماء هو أفضل طريقة للحفاظ على مستوى ترطيب صحي ، ولكن في بعض الأحيان يمكن الحصول على الماء العادي ، بشكل جيد ، مملاً.

من السهل أن نفهم لماذا يلجأ الناس في كثير من الأحيان إلى المشروبات الغازية والصودا بدلا من الماء ، لكن المشروبات السكرية هي مصدر فارغ للسعرات الحرارية التي توفر القليل من التغذية وتحتوي على الكثير من السكر وحتى الصوديوم في بعض الأحيان - وليس الخيار الأكثر صحة.

بدلا من الصودا ، الوصول إلى مياه فوارة. تجعل الفقاعات منه أكثر متعة من الماء العادي ، ويمكنك نكهة أي فاكهة أو أعشاب تحبها! فقط تأكد من قراءة ملصقات التغذية الخاصة بك. تحتوي بعض المياه المتلألئة على الصوديوم ، لذلك ابحث عن الإصدارات الخالية من الصوديوم وغير المحلاة.

أو ، يمكنك سوط واحدة في المنزل. هذا المزيج من ريحان الفراولة هو واحد من التركيبات المفضلة ليعزف الشراب. الفراولة الطازجة تضيف حلاوة طبيعية بينما يمنح الريحان قليلاً من النكهة الترابية التي تكمل طعم الفراولة. إنه مشروب رائع يمكنك الوصول إليه عندما تريد المزيد من المرح والنكهة بدون كل السكر والسعرات الحرارية.

مكونات

تجهيز

  1. أضف الثلج إلى كأس الزجاج.
  2. أضيفي قطع الفراولة والريحان.
  3. املأ بالماء الفوار وحرك. استمتع!

تنويعات المكونات و البدائل

استخدم أي نوع من الفاكهة أو الأعشاب التي تحبها ، مثل التوت ، التوت ، الحمضيات ، أو التفاح ، مع النعناع أو الزعتر. يمكنك تناولها بعد ذلك ، لذلك اختر المفضلة لديك!

يمكنك أيضًا استخدام الماء العادي إذا كنت تفضل ذلك.

نصائح الطبخ والخدمة

تأكد من أن الماء الفوار الخاص بك هو بدون نكهة وخالية من الصوديوم حتى يكون الشراب النهائي صديقًا للتغذية.