كلما خططت أكثر ، ستكون الصدمة الأقل لجراحة الركبة
هل هناك جراحة في التقويم الخاص بك لإصلاح الرباط الصليبي الأمامي (ACL) في الركبة؟ أنت لست وحدك: هذا الشيء الحيوي من الأنسجة الضامة يتأذى بسهولة. لحسن الحظ ، يمكن إصلاح ACL الممزق دائمًا بالتنظير المفصلي - وهذا يعني أن الجراح سيحتاج إلى إجراء بضع شقوق صغيرة فقط من أجل إدخال كاميرا صغيرة وأدوات جراحية حول الرباط.
هذا أقل جاذبية بكثير من فتح الركبة بالكامل ، وأقل خطورة ، وأسهل في التعافي منه.
التحضير لجراحة ACL
ومع ذلك ، جراحة ACL بالمنظار ليست نزهة في الحديقة. إليك ما تحتاج إلى القيام به مسبقًا لتسهيل الأمر على نفسك وعلى جراحك قدر الإمكان.
- ناقش تشخيصك . اطلع على كل تفاصيل الإصابة والجراحة المرتقبة مع الجراح. تأكد من أنك تفهم سبب ذلك وأن تكون واضحًا بشأن أي خيارات علاج أخرى.
- طرح الأسئلة . تأكد من فهم المخاطر والقيود والفوائد المحتملة لجراحة ACL.
- التحدث مع المرضى الآخرين . اسأل في جميع أنحاء للعثور على شخص لديه نفس الجراحة كنت على وشك أن يكون. إنها طريقة رائعة لمعرفة كيف يشعرون ، وخاصة للحصول على نصائح للتعامل مع أي قضايا عملية ستواجهها عندما تتعافى.
- فهم الجراحة . اسأل طبيبك عن تفاصيل حول كيفية إجراء الجراحة ، وتعيين التوقعات المناسبة لكل من يوم الجراحة ومقدار الوقت الذي ستحتاجه لإعادة التأهيل.
- اهتم بنفسك جيدا. كلما كنت أكثر صحة قبل الجراحة كلما كنت أقوى أثناء وبعد. التوقف عن التدخين ، وتناول الطعام بشكل صحي كما يمكنك في الأسابيع التي سبقت الإجراء الخاص بك ، واتبع تعليمات الجراح الخاص بك إلى الرسالة. إذا نصحك بالتوقف عن تناول أي أدوية مسبقًا ، تأكد من القيام بذلك.
- ابق قويًا . من المحتمل أن تكون هناك بعض الأنشطة التي يمكنك القيام بها حتى بعد إصابة ركبتك لمساعدتك على البقاء في حالة بدنية جيدة قبل الجراحة. تحقق من ضعف مع طبيبك ، ولكن يجب أن تكون قادرًا على السباحة أو ركوب الدراجة دون التسبب في مزيد من الضرر في ركبتك. في الوقت نفسه ، تأكد من أنك واضح بشأن ما لا يمكنك فعله بأمان.
- الممارسة باستخدام العكازات. ينصح بعض الجراحين براءات الاختراع للحصول على راحة باستخدام العكازات في الأسابيع التي سبقت الجراحة. قد يكون من السهل السقوط أو التعثر بالعكازات إذا لم تكن معتادًا عليها.
- اسمحوا جراح تعرف إذا كنت تحصل على المرضى . إذا أصبت بنزلة برد أو عدوى أخرى في الأيام التي سبقت إجراء جراحة ACL ، فأخبر الجراح على الفور. قد يكون من المستحسن تأجيل العملية حتى يتم استردادها تمامًا.
- اتبع تعليمات ما قبل التشغيل . قد يبدو بعض هذه الأمور سخيًا - سيتم إخبارك بما يجب أن تأكله وتشربه ومتى ، على سبيل المثال ، ولكنها مهمة. إذا لم تفهم سبب تعليمة معينة ، اسأل. غالبًا ما يكون من السهل معرفة السبب وراء حاجتك للقيام بشيء ما.
- احصل على ركوب . عادة ما تكون جراحة الرباط الصليبي الأمامي عملية خارجية ، وستعود إلى المنزل في نفس اليوم. لأنك ستحتاج إلى أدوية ، ستحتاج إلى شخص ما ليقودك إلى المنزل.
- فستان للراحة. في يوم الجراحة ، وارتداء الملابس المريحة. اختر بنطًا رياضيًا أو أي قميص آخر يناسب بشكل مريح أكثر من ضمادات الركبة أو الدعامة.
- حاول الاسترخاء . استخدم تمارين الاسترخاء أو البودكاست للحفاظ على حالة ذهنية واسترخاء وتخفيف أي قلق قد يكون لديك حول جراحة.
- لا تذهب وحدها. احصل على دعم شخصي معك. إن إحضار صديق أو شخص محبب هو وسيلة جيدة لمساعدتك على البقاء مسترخياً قبل الجراحة وبعدها.
- الخطة السابقة . ضع في اعتبارك أنك ستكون أقل نشاطًا لمدة ستة إلى ثمانية أسابيع بعد الجراحة. رتب للأصدقاء والأحباء للمساعدة ، أو استئجار مدبرة منزل للحفاظ على منزلك مرتبًا أو القيام بغسل الملابس ، أو جليسة أطفال مؤقتة لرعاية الأطفال أو خدهم إلى أنشطة ما بعد المدرسة ، والاشتراك في خدمة توصيل البقالة.
- حافظ على أشخاص آخرين . إبلاغ أي شخص يحتاج إلى أن يكون على بينة من القيود الخاصة بك بعد الجراحة. أخبر صاحب العمل أو المدرسة أو الفريق باتخاذ الترتيبات اللازمة في جدول مواعيدك.
- اتصل بموفر التأمين الخاص بك . تأكد من أنك تعرف ما الذي سيتم تغطيته وما لن يتم ذلك ، حتى لا تجد نفسك متفاجئًا بفواتير طبية غير متوقعة.
مصدر:
مايو كلينيك. "ACL Injury Guide".