لديك طيران وخيارات المطار ، مع TSA في الاعتبار
من الأسهل من أي وقت مضى السفر بدون دواء إذا كنت تعاني من مرض الاضطرابات الهضمية أو حساسية الغلوتين غير الهلالية. ومع ذلك ، لا تتوفر خيارات خالية من الغلوتين في جميع أنحاء العالم. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خالٍ من الغلوتين ولا تريد أن تشعر بآلام الجوع أثناء السفر بالطائرة ، فستحتاج إلى اتخاذ خطوات للتأكد من أنك لديك ما يكفي من الطعام.
في كثير من الحالات ، لن تجد وجبات خفيفة خالية من الغلوتين على متن الطائرة ، فقط البسكويت المحتوي على الغلوتين في كل مكان. بالنسبة للرحلات الدولية الطويلة ، لا يمكنك دائمًا الاعتماد على الحصول على وجبة خالية من الغلوتين ، حتى إذا طلبت منها مسبقًا. إليك ما تحتاج إلى معرفته عن السفر خالٍ من الغلوتين عن طريق الجو.
طلب وجبات طيران خالية من الغلوتين
تقدم معظم شركات الطيران الكبرى وجبات خالية من الغلوتين (يتم اختصارها في عالم الأغذية لشركة الطيران باعتبارها GFML) للذين يسافرون على رحلات دولية طويلة. للحصول على واحد:
- احفظ وجبتك الخالية من الغلوتين مقدمًا. لا يمكنك فقط طلب وجبة خاصة في آخر لحظة. عليك أن تطلب ذلك في أي مكان من 24 إلى 96 ساعة قبل رحلتك. من الأفضل القيام بذلك عبر الإنترنت في نفس الوقت الذي تحجز فيه الرحلة. وبالتالي ، إذا غيرت رحلتك في اللحظة الأخيرة ، فستفقد وجبتك الخالية من الغلوتين.
- تحقق مع طاقم الرحلة بعد الصعود إلى الطائرة للمطالبة بوجبتك والتأكد من أنها على متنها.
- لا تفترض أنك تستطيع أن تأكل كل شيء في العلبة. سيتم تغليف الوجبة الخاصة وختمها. كل ما يحتاجه طاقم الرحلة هو تدفئة المكان ووضعه على درجك. ومع ذلك ، قد تضيف مضيفات طيران شيئًا لا يمكنك أكله في الصينية ، مثل البسكويت أو البسكويت للحلوى. كن حذرا ، وإذا كان هناك شيء غير صحيح ، لا تأكله.
- أحضر طعامك الخاص لسوء الحظ ، على الرغم من بذل قصارى جهدك لطلب الطعام الآمن (والجهود التي تبذلها شركة الطيران لتوفيرها لك) ، قد لا تكون وجبتك الخاصة الخالية من الغلوتين على متن القارب بعد الإقلاع. لذلك ، يجب عليك دائمًا إحضار شيء ما للحفاظ على رحلتك حتى تهبط.
تقديم وجبات طيران طيران الخاصة بك
عندما تقرر ما هو الطعام الذي ستأخذه معك على متن رحلتك ، ستحتاج أولاً إلى التفكير في الأطعمة التي ستفحص الفحص عند الأمان (تلميح: تخطي الحلوى وحبوب اللحم محلية الصنع). تحتاج إلى تجنب أي طعام سائل أو يمكن اعتباره جلًا ، أو تحديد حجمه إلى 3.4 أوقية. اختر الأطعمة الصلبة لتكون آمنة. ستحتاج أيضًا إلى تجنب الأطعمة التي تتطلب التبريد نظرًا لأنه لا يُسمح باستخدام عبوات الهلام المبردة.
إليك بعض الأفكار حول الأطعمة سهلة التحضير ويسهل حملها ، والتي لن تعاني الكثير من التبريد:
- الفواكه الطازجة (العنب والموز مريحة بشكل خاص)
- الفواكه المجففة
- الخضروات الطازجة
- الحبوب الباردة (يمكنك شراء الحليب بعد المرور بالأمن)
- ملفات تعريف الارتباط والمفرقعات وكعك الأرز
- اللحوم
- المكسرات والخلطات تريل
- حلويات
- قطع مغذية
- رقائق البطاطس ورقائق الذرة ورقائق الصويا
- الكعك
لا تنس إحضار المناديل والأدوات البلاستيكية إذا كنت ستحتاج إليها
الرحلات الدولية والطويلة.
إذا كنت مسافرًا على رحلة طيران طويلة ، فلن تكون فكرة سيئة أن تحزم شيئًا أكثر أهمية (مثل شطيرة أو سلطة عشاء خالية من الغلوتين) ، حتى لو كنت قد طلبت مسبقًا الحصول على وجبة خالية من الغلوتين. إذا ظهرت وجبتك كما طلبت ، فستكون لديك كمية إضافية ، أو يمكنك حفظ بعض الطعام في وقت لاحق.
بالنسبة للرحلات الجوية الدولية ، قد تكون هناك قيود على المواد الغذائية المسموح بدخولها إلى البلاد من قبل موظفي الجمارك التابعين لها أو من قبل وزارة الزراعة الأمريكية والجمارك الأمريكية. العناصر الأكثر إثارة للقلق هي الفواكه الطازجة والخضروات والبذور التي يمكن أن تؤوي الآفات والأمراض. احضر فقط ما يحتمل أن تأكله على متن الطائرة ، وقد تضطر إلى التخلص من أي كمية إضافية في ميناء الدخول.
مصادر في المطار
إذا كنت تعرف المطار جيدًا وهناك خيارات طعام خالية من الغلوتين متوفرة ، يمكنك أيضًا التفكير في التقاط بعض الطعام الجاهز بمجرد تحليلك بالأمان. ومع ذلك ، يمكن أن يكون هذا محفوفة بالمخاطر. إذا تأخرت ووجدت الركض السريع لرحلتك ، قد لا يتوفر لك الوقت للاستيلاء على شيء ما ، وقد ينتهي بك الأمر على متن الطائرة والجياع.