تضخم العضلات هو مصطلح للنمو وزيادة حجم خلايا العضلات. يحدث النوع الأكثر شيوعا من تضخم العضلات نتيجة لممارسة الرياضة البدنية مثل رفع الاثقال ، وغالبا ما يرتبط هذا المصطلح مع تدريب الوزن .
عملية تضخم
عندما يبدأ شخص ما بممارسة العضلة ، هناك أولاً زيادة في النبضات العصبية التي تسبب تقلص العضلات.
هذا وحده يؤدي في كثير من الأحيان إلى مكاسب القوة دون أي تغيير ملحوظ في حجم العضلات. بينما يستمر المرء في ممارسة الرياضة ، هناك تفاعل معقد من استجابات النظام العصبي التي تؤدي إلى زيادة في تخليق البروتين على مدى أشهر وتبدأ الخلايا العضلية في النمو بشكل أكبر وأقوى.
وهكذا ، هناك مكونان أساسيان ضروريان لنمو العضلات. العنصران الضروريان هما التحفيز والإصلاح. يحدث التحفيز أثناء انقباض العضلات ، أو أثناء الممارسة الفعلية للعضلة. في كل مرة تمارس فيها العضلات ، يحدث الانكماش. هذا الانقباض المتكرر خلال ممارسة التمارين يؤدي إلى تلف في ألياف العضلات الداخلية. يتم تقسيم هذه الألياف العضلات أسفل مجرى التمرين. بمجرد تلفها ، هذه الألياف هي جاهزة للإصلاح. هذا هو المكان الذي يحدث نمو العضلات.
يحدث إصلاح الألياف العضلية بعد التمرين بينما تكون العضلات في وضع الراحة.
يتم إنتاج ألياف العضلات الجديدة للمساعدة في استبدال وإصلاح تلك المتضررة. يتم إنتاج المزيد من الألياف للتعويض عن تلك المتضررة ، وهذا هو المكان الذي يحدث نمو العضلات الفعلي.
التأثير الجيني على فرط التنسج
على الرغم من أن عملية تضخم هو نفسه لكل فرد ، فإن النتائج تختلف مع كل فرد.
في بعض الأفراد ، تحدث عملية تضخم إلى درجة أكبر بكثير مما يحدث للآخرين. قد يحدث أيضا بمعدل أسرع بكثير مقارنة بالآخرين. يرجع هذا التباين في النتائج مباشرةً إلى التكوين الوراثي لعضلات الفرد. قد يستغرق الأمر بعض الناس وقتا طويلا لرؤية نتائج خطيرة من تضخم ، تستند ببساطة على علم الوراثة.
شكل وشكل العضلة هي عوامل أخرى تختلف باختلاف الوراثة. قد لا يكون الأمر دائمًا في الأوراق ، كما قد ترغب في الحصول على عضلة بدين صغيرة ممتدة. يتم تحديد شكل العضلات في الواقع من خلال طول الأوتار من العضلات. طول الأوتار هو عامل وراثي. وهكذا ، قد يشهد شخص يعاني من أوتار عضلية طويلة للغاية نموًا أقل وتشكيلًا لعضلاته من شخص لديه أوتار عضلية أقصر بكثير ، على الرغم من القيام بنفس الكمية أو رفع الأوزان. من حيث حجم العضلات ، فمن المفيد عادة أن يكون هناك أوتار عضلية أقصر.